最近気付いたこと☆

最近気付いたって言うか…


今年は体力アップ年間だったワケですが(笑)

一時期かなり痩せました♪

↑この一時期って言うところが笑える♪

o(〃＾▽＾〃)oあははっ♪

だって

最近、食欲が止まらない☆

そう、誰にも止められない(爆笑)



で


かなり、体重が増加♪

o(〃＾▽＾〃)oあははっ♪


リバウンド？


でも、運動は続けているので

かなり締まってます

↑言い訳

o(〃＾▽＾〃)oあははっ♪



まっ


体重を若干落とし過ぎて

貧弱な体になっていたし、この寒い時期にはある程度脂肪が・・・・

↑強がり？言い訳しすぎ？

o(〃＾▽＾〃)oあははっ♪




前説長っ・・・・



って事で本題に


痩せた時にどうも、まぶたのお肉も落ちたらしく？

左目がクッキリ二重になってる・・・


ラッキー♪



o(〃＾▽＾〃)oあははっ♪


体重が戻ってきて二重も消えるかと思っていたら


ちゃ〜んと二重のまま♪

(*σ゛σ)ウーン・・・

ダイエットしたかいあったなぁ〜♪

o(〃＾▽＾〃)oあははっ♪

やっぱり パリパリ 肥えたかっ！

FUGちゃん・・・
それほどでも…ある・・・
o(〃＾▽＾〃)oあははっ♪

おひさしぶりです。
運動さえしてれば、食べてもいいーんです！

食事制限のダイエットは、筋肉やせ・便秘・基礎代謝低下・・・
いいこと一つもありません。

俺さん♪
(σ-σ*)オヒサ♪
ですね♪
背中を押していただいて嬉しいです☆
運動はすでに止められません…
o(〃＾▽＾〃)oあははっ♪
今日も「コアリズム」とチョンダヨンの「マット」をやらせていただきました(笑)
お陰様で筋肉量増えました〜♪
ラッキー♪

[●]

体重落としすぎってすごいなぁ。
ちゃりのおかげですか？
私はもうぶくぶく。
ももと腕の太さがおなじみたいな・・・
どうしよう。

mikiさん♪
たぶん、チャリとコアリズムとフィギアエアロと食事制限全てが合わさってだと思います。
チャリだけの時は痩せなかったし
で
カロリー制限して体重を落としていきました〜♪
それから、もっと筋肉をつけるためにダンス系を始めて
って感じです。

今年最低体重になった時より、コアリズムとチョンダヨンのフィギアエアロは始めた時が体の細さが凄かった・・・
食事も制限してたから、貧弱って感じ・・・
o(〃＾▽＾〃)oあははっ♪
今はお肉ついてきましたよ〜♪
でも、今の方がスタイルが良いって言われる☆
o(〃＾▽＾〃)oあははっ♪

[●]

食事制限の詳細をおしえてぇ！

レコーディングダイエット方式で、とにかく食べたものを適当でも良いからカロリーを書いて毎日計算する☆
私の場合は1600キロカロリーまでで抑えましたよ。
1600キロカロリーだと二食はまともに食べれます
で、一食はソイジョイとか食べてました。
でも、私の場合お酒(赤ワイン)を飲むのでその分も食事は少なめでしたけど…
でも、気をつけないと貧血になります(汗)
で、ミネラルの多い塩「ぬちまうす」を食べてました(爆笑)
あと、こつは好きなものを食べる♪我慢しない☆
です。
でも、食べたい物を好きなだけ食べたらカロリーを抑えられないので、たとえばチョコレートを食べたければ、一口食べるって感じです。
とりあえず、食べたい物を我慢しないって言うのが良いですよ〜♪

[●]

うーーーそですか。
以前レコーディングダイエットしたことがあったんですが、ぜんぜんだめでした。
でも、今回はかなりひどい状態なので、あと２週間で２Kgは戻したい。ありがとう。

経験から言ってレコーディングダイエットは完璧を求めては駄目です。
たぶん、たぶん何にで言えると思いますが。適当で良いんです♪
とりあえず、自分が食べているカロリーを認識する事が大切だと思います。って事で適当でも良いから、自分が食べたカロリーを知ることは大切だと思います。
記録は記憶です。
ちなみに私はauのアプリを使って計算してます♪
携帯をauお使いならばお勧めです☆
運動をしていれば二キロは一週間で戻ります☆
二週間で4キロは減りますよ〜♪
GABAって〜♪