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ぎっくり腰、肩こり、で整体に通院していましたが、だいぶ良くなりました
 夜も痛みで寝付けないほどでしたが、昨晩は久しぶりに心地よく眠りにつけ、快眠できました
 肩こりは首から背中にかけひどくて、肩も背中も筋肉がかたまり、もり上がっていた状態でした。
また、少しもり上がりは残っていますが、これから整体通いでほぐしてもらいます。
腰をかばうため、足にも負担がきていたり、さんざんでした。
先日、出先でさらに左足を捻挫してしまい、これもまた治療しています。
踏んだり蹴ったり
 幸い軽かったので治りも早いです。
オーダーもたまってしまいお待ち頂いている状態で、早く体を万全にしたいです。
すこしずつ無理なく作業始めています。
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腰痛
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コメント（1）
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忘れかけていたぎっくり腰、夏にやってしましました・・・・
子供が夏休みで家族でプール
 へ出かけました、日焼けが苦手な私も気が進まぬまま行ったものの、結構楽しく、子供とチューブスライダー（浮き輪のようなものに乗って滑る）をしました。降りてきて、おしりを上げる時、ぎくっ！！とやってしまいました。
すぐに整体へ行けばよかったのですが、恵比寿のイベントに販売するバック製作があったのでそれに集中してしまいました。
その後もオーダーを頂いていたバッグ作りなどで、腰も痛いながら耐えに耐え、ごまかしながら続けていました。
それがたたり、神経痛、肩、背中、腕、すべてこちこちに・・・・
おととい、やっと整体へ行き始めましたが、かなり重症で、なかなかコリや、ハリはとれず、腰をあげるたび痛みが右半身を電気のように走ります
 夏の間ウォーキングをさぼり、エアコン漬けになっていた体は正直ですね〜
ウォーキングの大切さを改めて感じました。
腰がよくなり、肩背中もハリが落ち着いたらまたウォーキングを再開したいと思います
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ウォーキング毎日頑張ってます
 毎日６０００歩〜８０００歩を目安に歩いています
 最近では新緑がすがすがしく、歩いていてもうきうきしちゃいます。
ちょっと前は桜を追いかけるように歩いていました。
小鳥達も元気に鳴いて飛んでいます。巣作りなのか、口に沢山小枝などをくわえて飛んで行く姿もあります。
いつも音楽を聴きながら歩いていますが、小鳥達の声を聞きたくて、音楽を消して歩いています。
鳥好きな私にはスズメさえ可愛く、水溜りで水浴びしていたり、砂浴びをしていたりする姿を見つけると足をとめて見とれちゃいます。ほんと、可愛いです
 ある日、カラスが水浴びをしていましたが、ちょっとこれは・・・怖かったです
 最近、自分の体に変化を感じます。
体重は落ちていませんが、なまってたるんでるな・・・・と思っていた足、おしりがあきらかに締まってきました。
お腹もです！
座っていると線が出来ていたお腹が、すっきりしてきました。
生地を裁断するときにしゃがむのですが、その時にお腹の肉がすごく気になっていました。
それがなくなったのです
 体重が減らないのが疑問ですが、いつも悩みだった腰はすこぶるいいのでそれでよしとするか
 理想はお腹が割れること
 ウォーキングだけでは割れないのはわかっているので、腹筋や軽くランニングなども加えて行こうかな |
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先日、軽いぎっくり腰になってしまい、コルセットで固定し、じっとしている日々が続きました。
今年の夏はあまりにも暑すぎて、ほとんど家にこもっていたので、かなり運動不足だな〜とは感じていたものの、そんな矢先に案の定、ぎっくりきちゃいました。
だいぶよくなってきたのですが、たまにカキーンと痛みが走ることも
 腰がカナメというけどホントだと思います、何をするにもかったるいし、やる気が起きないんですね〜
 そろそろ運動しないと、と昨晩久しぶりのウォーキングに
夜7時前に出発して帰ってきたのが、8時半ごろ。
軽くすませるつもりが、あまりにも気候が心地よく、つい長く歩いてしまいました。
光が丘公園を歩いてきたのですが、あちこちに命を終えたセミが落ちていて、もう夏も終わりなんだな・・・と感じました。なんか悲しい感じもしました。あんなに暑くてうんざりだった夏もなぜか終わりになると毎年、寂しさを感じます。
草むらでは虫が鳴いていて、秋も感じました
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ジャジャ〜〜ン
 私のトレーニングマシン
 ボートこぎマシ〜ン
 運動不足をどうにか解消したく、なかなか行動に出られず、ネットで発見したのがこのマシン。
３ヶ月前には届いていたのに、真夏は暑くてやる気がなく、やっと一昨日組み立てました
一昨日に試したのですが、翌日背中がすごい筋肉痛に
 効き目ありますね〜
お腹にもくるし、二の腕、背中、どれも気になり始めたところに効きます
 今日もがんばりますよ
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