te quiero mucho （ハ・ジウォンファンブログ）

ビリー２１日目

　出張を良いことに、ちょっとビリーをさぼってました（汗）。

反省です。久々のせいかき・きつい〜。

また、コツコツ頑張るか〜！！

ビリー２０日目

　今日は、またまた岩盤浴に行くか、ビリーをやるかストレッチをやるか悩みましたが、
結局
　

ビリー＆ストレッチに＾＾

相変わらずビリーはきついし、体は硬いし・・・

でも「継続は力なり」

で頑張りま〜す。

ビリー＆岩盤浴

　昨日は、朝仕事を終えた後、ビリーをやりましたが、やけにきつくて、途中で断念。

　そのかわりといっては、おかしいですが夕方、岩盤浴に行ってきました。

一時期はまって通い倒していましたが、昨日は久しぶりです＾＾。

　久々だと汗のかき方が遅いのですが、今回は、すぐに、大量の汗が。

ビリー効果で新陳代謝あがっているかも＾＾。

　岩盤浴に入りながら、

あっ今日ビリー途中までしかやってなかったっけ。

まわりに人がいないのを確認して、岩盤浴をしながらいんちきビリーを。

まさに一石二鳥！！

と勝手に喜びながら。

　基本の１０分３セットを終え、更衣室へ。

　更衣室に、体重計があるのですが、これがなかなか、すぐれもので、体重、体脂肪の他に、体内年齢や、筋肉量、基礎代謝量まで量れます。

　またまた人がいないのを確認しつつ・・・。

体重、体脂肪は、当然内緒ですが、

　体内年齢が実年齢より、６歳マイナス（６歳若かった）でした。

仕事が肉体労働なので、同年代の女性よりは、体力には、自信がありました。

実際数値でみると、ちょっとうれしいです。

　でも以前職場の友達が量ったときも若くでた〜！！と喜んでいたので・・・

同じ職種だからなのか、体重計がおせじを使っているのか？？？

ビリー１８日目

　まだまだ完璧にはできませんが、だいぶお手本どうりできるようになってきました。

ビリー１７日目

昨日は、ストレッチ。

今日は、ビリーをやりました。

前日に夜更かしをしたせいか、今日のビリーはきつかった〜（汗）。