ネコとカエルとライクさん♪

食べ物の原産国表示は絶対に必要だよね！

このブログでは、「非常食も、美味しい方がいいよね！」みたいなコンセプトで

レトルト食品の味比べをしてしてたんだけど、美味しくないのがたくさんあったし、

食べ過ぎてゲンナリして「しばらくレトルトなんて見たくないわぁ〜〜(＞＿＜)」って気分になってたんだけど、

この間から大問題になってる『毒入り餃子事件』で販売中止、自主回収になった製品の中で

マルハの金のどんぶりシリーズが含まれてたのでで大ビックリ！！

だって、何品か味見してレビューを書こうと思ってたから。

上の画像の製品は、出汁が効いていて美味しかったのだけど、１００円ぐらいで売られていたのは

中国で作っていたからなのね・・・なんて思ったら、かなり引いちゃいました・・・

貴方は介護される生活を望みますか？

↑日本人の死因順位

おそらく、多くの日本人が、「そんな事、言われんでも分かってる！」とムッとするでしょうが、

実際は何も分かっちゃいないのが、【生活習慣病の予防】です。

る数ある生活習慣病の中でも、『がん』『脳卒中』『心臓病』は三大生活習慣病と言われているほど、

日本人の死因の上位を占めている病気です。↑のグラフを見て分かるように、約６割もの人が、それは、

これら三つの病気で亡くなっています。

そして、この三大生活習慣病の手前段階でなりやすい生活習慣病が、『高血圧』『高脂血症』『糖尿病』

などの病気です。これらの病気は自覚症状があまりないだけに、

気がつかないうちに症状が進行してしまうことも。

そして気が付かない内に、三大生活習慣病を発症し、気付いた頃にはもう手遅れ・・・

いっそ、コロツと死んだら楽なのでしょうが、助かった場合・・・

心臓疾患や脳血管疾患などは、処置が早ければ普通の生活に戻る事が出来ますが、

処置が遅れると、身体に麻痺が残り自由に動き回る事が、トイレにすら満足に行けない

不自由な生活の始まりです。

この不自由な生活、本人だけが苦しいのじゃないんです。

家族に掛かる負担も相当なものになりますよ。

介護による家族への肉体的、精神的負担に、経済的な負担も重なって、

関わる全ての人が疲弊しきっていきます。

貴方の旦那サン、奥さんに元気で居て欲しいですか？

貴方のお父さん、お母さんに元気で居て欲しいですか？

とりあえず、出来る事から始めましょうよ！！

サプリメントの話

自分の体は自分で守る時代！！栄養とサプリ

病気になってから薬を服用するより、日ごろからある程度サプリメントを使っていたほうが、
身体的にも精神的にも経済的にもリスクが少ないです。

ただ、やみくもに使えばいい、という物ではありません。
サプリメントはあくまでも不足気味の『栄養』を『補助』的に摂取する為の『食品』です。

サプリメントを飲む時は、必ず何か食べてからにしましょう！！
空腹時に飲んでも、消化器官が働いていないため、栄養を正常に吸収できません。

では、それぞれの成分の解説を！
まずは《脂溶性ビタミン》から
※過剰に摂取すると、体内に蓄積して排出されません。

　　　【ビタミンA】・・・摂取上限値2000ＩＵ　下限値600ＩＵ
◎夜間の視力維持を助ける　◎皮膚や粘膜の健康維持を助ける　◎細菌に対する抵抗力を増進させる
▼欠乏による症状＝発育が止まる　夜盲症　
▲過剰による症状＝脱毛　筋肉痛　胎児奇形

　　　【ビタミンD】・・・摂取上限値200ＩＵ　下限値35ＩＵ
◎腸管でのカルシウムの吸収を促進させる　◎骨の形成を助け、再構築を促進する
▼欠乏による症状＝くる病　骨軟化症　骨粗しょう症
▲過剰による症状＝高カルシウム血症　腎障害　

　　　【ビタミンE】・・・摂取上限値150ｍｇ　下限値3ｍｇ
◎体内の脂質の酸化を防ぐ　◎生殖機能を正常に保つ
▼欠乏による症状＝不妊　流産　免疫力の低下

次に《水溶性ビタミン》

　　　【ビタミンB1】・・・摂取上限値25ｍｇ　下限値0.3ｍｇ
◎炭水化物からのエネルギー生産を助ける　◎皮膚や粘膜の健康維持を助ける
▼欠乏による症状＝脚気　食欲減退　全身倦怠　知覚障害

　　　【ビタミンB2】・・・摂取上限値12ｍｇ　下限値0.4ｍｇ
◎皮膚や粘膜の健康維持を助ける　◎発育を促進する
▼欠乏による症状＝口角円　角膜炎　発育障害

　　　【ビタミンB6】・・・摂取上限値10ｍｇ　下限値0.5ｍｇ
◎膚や粘膜の健康維持を助ける　◎たんぱく質からのエネルギー生産を助ける
▼欠乏による症状＝成長障害　皮膚炎　貧血
▲過剰による症状＝神経障害

　　　【ビタミンB12】・・・摂取上限値60μｇ　下限値0.8μｇ
◎赤血球の形成を助ける
▼欠乏による症状＝悪性貧血

　　　【ナイアシン】・・・摂取上限値15ｍｇ　下限値5ｍｇ
◎皮膚や粘膜の健康維持を助ける　◎胃腸管の働きを正常に保つ
▼欠乏による症状＝皮膚病　口舌炎　胃腸病　

　　　【葉酸】・・・摂取上限値200μｇ　下限値70μｇ
◎赤血球の形成を助ける　◎胃腸粘膜の機能を正常に保つ　◎胎児の正常な発達を促進
▼欠乏による症状＝貧血　口内炎　下痢
▲過剰による症状＝脳梗塞　認知症（発生しやすくなる）

　　　【ビオチン】・・・摂取上限値500μｇ　下限値10μｇ
◎皮膚や粘膜の健康維持を助ける　◎脂肪酸の合成を助ける
▼欠乏による症状＝皮膚炎　脱毛　神経障害

　　　【パントテン酸】・・・摂取上限値30ｍｇ　下限値２ｍｇ
◎皮膚や粘膜の健康維持を助ける
▼欠乏による症状＝体重減少　皮膚炎

　　　【ビタミンC】・・・摂取上限値1000ｍｇ　下限値３５ｍｇ
◎病原菌に対する抵抗力を増進させる　◎コラーゲンの生成を助け、細胞間の結合組織を強くする
▼欠乏による症状＝脱毛　壊血病　皮下出血　貧血　成長不良

転載元: わくわく企画のブログ