超訳アランの幸福論

『超訳アランの幸福論』許成準著　彩図社より2013.6.26発行

幸福とはなにか？幸福は売りものではない、笑っているから幸福だ、名馬ブケファレス、病気による悲しみを認めよう、恐怖を克服するには、緊張しなくなる魔法の儀式、近くではなく、遠くを見よ、電車を押してもしょうがない、未来ではなく、足元を見よう、体の調子で気分は変わる、調子の浮き沈みに一喜一憂しない、脳内の幸福物質

悩み事から解放される、あくびという魔法、不機嫌の「ピン」を探せ、感情を放っておかない、不機嫌の原因は身近なところに、試練とのボクシング、怒りの取扱説明書、悩み事を頭の中から追い出す、不幸に耐えられる力、礼儀で負の感情に対抗する、感情は飲み込まず、吐き出そう、頭の中を浄化する方法、悩みの解決はひとつのプロジェクト

仕事を通じて幸福になる、視点を変えてみる、良い働き方を悪い働き方、お金を稼ぐということ、登らなければ頂上は見えない、機会を逃さないために、意味のある仕事、いつやるか？モチベーション、自らの意思でする仕事、仕事に没頭できる人の幸福、負の感情は肉体から生じたもの、不機嫌の構造、仕事と休息のメリハリ、どんな仕事からでも成功体験は得られる、幸福になるフレーム

辛い過去や不安な未来と向き合う、全ては変わっていく、過去も未来も存在しない、過去を見つめる、同じことは二度考えるな、シーシュポスにならない、未来は突然やってくる、現在を把握し未来へ進む、苦しみがるからこそ楽しみがある、悪い運命は存在しない、死者との向き合い方、未来からの視点

行動しなければ何も起こらない、ほしいものは要求するべき、幸福と行動は同義である、危機的状況では落ち込まない、行動するとランプが消える、自分を縛らない、信じる者は救われる？小さなことからコツコツと、最大の敵は「想像すること」、思考の奴隷にならない、考える前に行動する、欲しいものを得る姿勢、行動を促すゲーミフィケーション

人間関係でつまずかない、まずは自分を許すところから始めよう、悪口には意味がない、ありのままを愛する、自分の不幸を漏らさない、卑屈な言葉は魔法の呪文、愛は意志から生まれる、親しき仲にも礼儀あり、些細な不幸を人に話さな、時には気遣いを控えるべき、幸福と平和、悪い人間関係について

幸せになるにはそれを誓うこ、その気がないなら幸福にはなれない、道徳の第一は上機嫌になること、過程の中に幸福がある、子どものように追いかける、試練は人生のスパイス、希望を手にするということ、幸福になることを宣言する、期待と現実のギャップ

幸福ってなんだろう？幸福だから笑うのではない、笑うから幸福なのだ。われわれは現在だけを耐え忍べばよい。過去にも未来にも苦しむ必要はない。過去はもう存在していないし、未来はまだ存在していないのだから。肉体と精神はひとつだよ。精神の問題と身体の問題はリンクしているひとつの問題なんだ。楽しいから笑うし悲しければ泣く。でもどうしようもなく落ち込んだとき、鏡に向かって無理にでも笑ってみればそのうち気持ちが少しだけ楽になるだろう。これは現代の医学でも証明されている脳の機能だ。

幸福には奇妙な性質がある。人によって形を変えるのだ。ある人の目には幸福に見えないものが、別の人の目には幸福に見えることがある。幸福は売りものではない。幸福はショーウィンドウの中の商品のように、選んで持って帰ることができない。幸福とは、自分が持っていなければ、理解することができないのだ。自分が世界で唯一無二の存在だと認識し、他人ではなく自分の基準で自分の人生を生きることを決心しなければならない。これが自分の外ではく、内に幸せを探す第一歩なのだ。

他人に迷惑をかけない範囲であれば、自分が本当に幸せに感じることをやればいいじゃないか。誰に白い目で見られたって、そんなの、べつにどうでもいいことじゃない？そう考えると気持ちがちょっと楽になるよね。あなたにはあなたの幸せがある。心が気持よく感じることを素直にやればいい。ただそれだけ。幸せとは本当にただそれだけなのだけれど、だからこそ難しいことなのかもしれない。

「なぜ仕事が辛いのか?」「なぜ人間関係がうまくいかないのか?」「なぜ生きていても楽しくないのか?」「なぜ思いついたことを行動に移せないのか?」「なぜ過去の記憶に振り回されるのか?」現代人が抱えるあらゆる悩みの答えを導き出す。幸せへの近道を科学したアランの金言を超訳した1冊。