モムチャンダイエット

 

正月前に、嫁さんが急に韓国のダイエットおばさんのDVDを購入しやってましたが

 

今は、DVDケースで静かに眠っておられます

 

前から何度もダイエットに挑戦するも、すぐに挫折していますが

 

何故なんでしょうか？

 

仮説として、

 

「寝る前に歯を磨くような、日常生活に無理なく取り入れられる行動がダイエットとして行われないため」

 

と考えています。

 

子供の頃は運動は意識的にしなくても、通学や遊びに行くのも自分の足

 

授業でも体育、お昼休みは校庭へ遊びに出るのが習慣でしたが

 

自動車免許をとり、仕事と自宅の往復以外に

 

毎日の日課で続けられる運動は無意識的には少ないように思います。

 

急に一念発起して運動を「意識的」におこなっても

 

1ヶ月後や体重が○ｋｇに落ち着いたらゴールしてしまい

 

後はしなくなるから、リバウンドを繰り返すのでしょう。

 

つまり、歯を磨くのと同じように毎日無理なく、無意識的にできる運動出ない限り

 

ダイエットは成功しないと考えます。

 

では、どうすればいいのか？

 

一番簡単なのは通勤を自転車にするですが、

 

寒さや雨などで挫折してしまいます。

 

そこで、自転車で通勤すれば、ご褒美がもらえるシステムをつくるのです。

 

子供たちも最初は好きで課題の運動をし始めたのではなく

 

保母さんに褒めてもらえる。パパ・ママが発表会に見に来てくれるという

 

ご褒美が原動力なのではないかと思います。