毎日楽しいこと見つかるかな？

こんなとこ走りたい・・・

皇居・二重橋入口付近

昨日は阪神が負けた勢いで一気に長距離走れるかも？！なあんて思ってジョギングに出たけど、

３キロが限界？でした　(-＿-)ｳｰﾑ

なかなか距離が伸びないなあ、と今日は一日反省し、ちょびっとコースを変えてみようと思いたちました！

んで、いい方法ないかな〜？ってジョギングブログを徘徊してると（雪国コペンさんとこです＾＾）

ジョグノートってのを発見〜！

あまり使い方わからなかったけど、とりあえず登録してみると、

近所のジョギングコースを検索することが出来ました！

しかも、高低差、消費カロリー（食パンとビール、ハンバーグでも表示）もわかる！！

これはいいな〜ってので、コース設定を・・・明日考えます（笑）

今日はこれから、とりあえず模索しながら走ってみるか！

２４時間テレビランナーのイモトが言ってたけど、ヨーロッパとかって

ジョギングしてても景色が素敵♪って要素があれば、楽しいんだろうけど、

ここまで家がひしめき合った都会暮らしだと、景色なんていいものあまりないんだよね＾＾；

ブロ友さんの皇居ジョグ記事読んだら、東京に引っ越したくなったよ（笑）

走りながらだと、せいぜいiPodだけど、聴くのがクラシックだと、の〜〜んびり走っちゃって、

あまり距離がのびてないってのが現実！（＞＜）

結局あんまり痩せてないんだよね〜、少しはましになったみたいだけど・・・。

このままじゃ、お盆の同窓会に間に合わない〜〜〜！！！

一粒飲んだら、自分の理想のナイスバディになってる薬、だれか知りませんか〜〜？？

昨日も暑かった！！！

風が吹いてたんで、日中エアコンなしで過ごしました。
長年勤めてたせいか、体の汗腺がつまってるような感じで、汗があまりでなくなってたんです。
会社っていうのは、機械の方が大事なんで、パソコンばかりがある職場では、
彼らが主役、人間が寒かろうがお構いなしで、気温が高くなるといきなりファンのボリュームを上げて、
エアコン気温設定を低くしろ！！と訴えてきてましたね。
なので、いつも２５度設定で、外に出ると空気が暖かくて気持ち良かったものでした。

以前は実家に帰っても、みんなはエアコンつけなくても、これが普通よ〜〜みたいな顔してて、
私だけ体から熱が逃げないから、一人で『暑い！暑い！』と言ってたんです。
それが今回、確かに暑いけど汗が出るし、ジョギング成果なのかちょこちょこ動くし、
家族に驚かれる位、体が内側から変わりました！！
『しんどい〜！』といって座ってばかりなのは体が疲れていたんでしょうね。

今はおかげさまで、部屋温度３０度でも結構平気。
むしろ、汗をかいて気持ちがいいんです！
で、夕方、どうせ汗をかいたから！！と理由づけして、ひとっ走り！！！
昨日は西日が陰り始めた頃を見計らって（日焼け止め塗るのが面倒なだけ）
４キロ弱？くらい、スピード遅めのジョギングしてきました♪

ただ問題が一つ。手荒れを防ぐためにゴム手袋して掃除した時に、
手の甲にあせもが出来てしまった・・・。
これがジョギングしてるとヒリヒリするんだよね〜〜。
ああ、私の白魚のような手がぁぁぁ！！！（爆）

ランナーのヒップ

昨日は久々ということもあり、３キロほど軽くジョギングしました。
かなり軽くで、歩くスピードとあまり変わらないくらいかな？
ほんとかどうか分からないけど、このスピードだと通常の１．６倍のカロリー消費らしいですよ。

大通りの広い歩道を走ってると、後ろからかなり調子のいいリズムの足音が。
この道はよく走ってる人がいるからな〜なんて思いつつ、端に避けて通り過ぎるのを待つことに。
案の定、あっという間に追いついた人は、かなりスリムな男性ランナーでした。
結果的に私は彼の後ろ姿を見ながら走ることになるんだけど、
細マッチョとはこれか？！と言わんばかりのスリムな筋肉が付いた後ろ姿♪
微妙に逆三角形になってる背中も、汗でびっしょり！！

そして、一番気になる、ヒップ♪
これが素晴らしかった！
キュッッ！と上がってて小ぶりで、でも筋肉が付いてるのが分かるくらい。
こんな観察してると変態だと思われるかもしれないけど、
ほんと、久々に体脂肪５％？って細マッチョの人を見かけたもので＾＾；
しかも、体の線がくっきり出るTシャツとスパッツを履いてるものだからついつい・・・。
今日はジョギングして良かった〜♪

男性と一緒で女性もいいモノを見かけると、目に焼き付けたくなるものなんですよ！
こんなこと書くと、女性からクレーム来そうですが・・・（汗）

『ただいま〜』と帰ってきた旦那の体を上から下までつい見比べてしまった・・・。

ま、人の事は言えませんね（爆）

ウォーキングになるの？

ここしばらく、ジョギングさぼってます！！

なので、梅雨の合間に走れなくても、歩いてみるか！ってことで、歩きましたよ〜。

家からぶらっと遠回りしつつ、車の来ない細い道をてくてくてく。

いつもなら自転車で行く図書館に行き、ついでに？２冊程。

そのまま、繁華街へ向かい、買い物を少々。

散在は危険なので、買わない！と決めてロフトなんかをぶらぶら。

駅ビルの中もうろうろとして、家に帰ってくれば、４時間程のお出かけになりました。


簡単に距離をチェックすると、１２キロ！！

走ってないけど、少しは運動になったんでしょうか？

一応次の日は多少ふくらはぎが筋肉痛になりました♪

この感じ、久しぶりだな〜〜。

今日あたり、ジョギング再開しなくちゃ！

Myナイキシューズ！

ジョギングをするにあたって用意したのが、このナイキ♪（コムさんと同じナイキですよ＾＾）
去年の誕生日に旦那が買い与えてくれたのです！（自分用にも買ってましたが＾＾；）
もちろんパッチもんではありませんよ。
といっても、ジョギングする用ではなく、ちょっとへん平足で歩き疲れしやすい私の足に合うものを、買ってきてくれただけなのですが。

職業柄（柔道整復師・鍼灸師）人の体に興味のある彼は、足にも興味をもったらしく、
以前オーソティックスソサエティーというセミナーを受けました。
どんなセミナーかというと、要は個人の足に合わせたインソール（中敷き）を作る方法を教えてくれるんです。
シリコンみたいな？物体を組み合わせたりして、外反母趾の人が痛くならないようにしたり、膝の痛みがある人用に作ったり。
それが仕事に直接影響があったわけではなさそうだけど、腰や膝が痛くなる原因の要素として頭に入ったようで、たまに患者さんには説明することもあるようです。
靴を作っている友達が言うには、靴職人が必要とする技術らしいですね。

それ以来、私がサンダル１つを買うにしても、靴底のクッションや固定するベルトの締め具合やら、色々指南してくれますが、
女性にとってはデザインメインなので、ちょっと口うるさい旦那、程度のものでしょうか（爆）

せっかくいい靴があるので、もうちょっと走行距離を延ばせるように頑張らなくちゃ！
といっても、無理するとまた倒れて叱られるので、ぼちぼちやります（笑）

先週書こうと思っていた記事がやっと書けました〜♪