毎日楽しいこと見つかるかな？

昼寝ばっかり…（汗）

すっかりブログからはご無沙汰してる生活してます…。

というのも、加圧トレーニングすると、後でやたらと眠くなるんです

極力午前中にトレーニングして家に帰ってくると、すでに午後２時前くらい。

それから昼ご飯食べると、疲労と眠気が襲ってきて…爆睡です

気がつけば夕食の時間で、一日があっという間〜

仕事してる人からしたら、ムカつく内容でしょうけど…

 

加圧した後、血流を少し止めるため、赤い斑点ができますよ〜って言われてたのが、最初出てました。

微妙だから、こんな写真で伝わるかどうか。普段は白い綺麗な肌なんです（爆）

 

次の日には消えるくらいだったんだけど、これが最近出ないんです

ということは、血管が強くなってきた証拠なんですって。

でも、これを言った後は、『慣れてきたようなので、圧少し上げますね〜』と言われ、結局毎回しんどさは変わらなくなりましたが…。

段々筋肉もついてくるので、肩甲骨周りの筋肉や胸筋、ヒップ・太もも等、毎回鍛えるのは変わるんですけど、おかげで肩凝りがかなり減りました後は汗をかきやすくなったかな〜

加圧はやっぱり成果が出易いらしいので、３か月でどれだけ変わるかが楽しみです

 

そうそう、体重の変化はそれほどないと思うんだけど、体力がついてきました

テニス教室では、終わると足がガクガクだったのが、多少余裕がでるようになったんですよね

試合形式では、まだまだ追いつけないボールを追いかけるだけですけど、いつかきっと打ち返せるように頑張ります

 

ここしばらくは、パソコンに向かう気力がなくて、全然訪問出来なくてすみません

やっと慣れてきたので、ぼちぼち再開します

ジムのトレーナーさん

加圧トレーニングを受けることになったジムなんですが、

私が通う所はちょっと普通のジムとは違いました。

 

加圧トレーニングは個室で専門トレーナーと１対１でやります。

これは多分普通ですよね？

その後、別フロアに移動するんですが、ここにはいつも２人トレーナーがいます。

で、そのどちらかの人とシャドーボクシングするんですよ

 

そのトレーナーさんはみんな元プロボクサーか経験者

全員で７〜８人いるのかな？まだ会ったことない人もいるみたいです。

で、じゃあ最初にウォーキングやりましょうか〜、ってマシンで歩き始めるんですけど…。

 

普通ここで、３０分歩くなら、その間ほったらかしにされますよね

ところが、ここは経営大丈夫かってくらい人が少なく、私が行く１１時なんて貸し切り状態

だからなのか、未だに一人で黙々と歩いたことないんです

３０分間、２人のトレーナーさんと３人で喋りっぱなし

なんでも聞いて下さい！って言われたので、『好きな食べ物はなんですか？』って聞いたら、『見合いかっ！』って突っ込まれる始末…。ボクサーってどんなんかな〜って思っただけなのに〜

人によっては、一人がいいって人もいるから追い払われるんですけどね〜って言ってましたが。

 

おかげでジムの裏情報やら、ダイエットの効果的なやり方やら、食生活の改善の方法やら、教えてもらえました。

また折をみて紹介しますね

 

今日得た情報は…市販の黒ビールと普通のを半分ずつ混ぜてハーフ＆ハーフで飲むと美味しい、ってことです

早速飲んでみようかな〜

 

……ってほんとにダイエット出来るのか

モニターになりました

最近周りから『いい加減、ジムに行くなり、運動始めたら？』と言われ続けてたので、

何をしようかと探してたんですが、先日いいものを見つけました。

そうです、モニターです

詳細を見ると最寄りの駅の近くだし、もちろん料金は安いし、って事で応募してきたんです。

 

内容は、３か月モニター会員で、３コースあり、各コース１０名の募集。

抽選だというので受かるかどうかわからなかったんですけど、昨日電話があって受かりました♪

私が選んだ、というか、なんか決められてたというか…。まあ、いいや。

 

　ハリ・ツヤコース　

加圧トレーニング＋シェイプアップボクシングで若返り

 

成長ホルモンの分泌を促進し、肌の「張り」や「艶」を取り戻す☆

基礎代謝を高めるだけでなく、血行促進により冷え症や肩こりの改善にも効果的です！

 

とりあえず、ボディチェックと簡単に体験させてもらいました。

加圧トレーニング…初めての体験〜　噂には聞いてたけど、まさか私がやることになるとは

どんなのかというと、両腕（肩すぐ下あたり）と太もも（付け根あたり）をかなりきつく縛りつけて血流を制限します。

でも、動脈は内側にあるから圧迫されないんだけど、静脈がかなり制限されて、血が戻りにくくなる。

そうすると成長ホルモンが分泌されて、同じ運動してても効果が抜群に現れるらしいです。

トレーニング内容は、スクワットとか２キロのダンベルで二の腕を鍛えるとか簡単なもの。

なんだけど、血流があまりないから、かなりダルイ

２キロなのにめっちゃ重いし、スクワットしてると立ってられなくなるくらいの足のダルさでした。

この辛さが絶えれなくて続かない人が多いらしいです。ちょっと納得。

ただ成長ホルモンが出るから…まさに、ぴっちぴち〜の○歳になれそうです

 

シェイプアップボクシングは、ボクシング自体が初めてで、ジャブ・フック・ストレートってのを教えて貰ったくらいで終わっちゃいました

興味がないスポーツなんで、『じゃあ、ジャブから』って言われると、『それって何ですか？』って言っちゃいましたよ…。女はそんなもんよね〜？

 

ってことで、これから３か月頑張ってみます（書庫も作っちゃいました！）

 

ちなみに体験でのロッカールームは林の背番号でした〜

次は誰だろ〜　あれ、目標が違う…（笑）