捻挫リハビリ日記 和泉葛城山〜犬鳴山（3月30日 単独）

またまた和泉葛城山に。リハビリですから同じところでも苦になりません。今回はちょっと距離を伸ばし犬鳴山まで足を伸ばします。

山頂の小屋まで１時間25分。先週より15分短縮。最後の階段も余裕でした。マラソンでこれだけ短縮したら記録もん。それでも自己最高タイムより13分遅れ。でもリハビリでこれだけ快調に登れたら大満足。

しばらく紀泉高原スカイラインの車道を快調に飛ばします。少し下り気味なんで。

車道脇には台風21号禍の風倒木が目立ちます。

ハイランドパーク粉河。ここの展望茶房で一休み。

五本松から犬鳴山へ下り。下りで捻挫の復調を確かめます。

何度か林道を横切り車道へ。段差のある階段はまだかばってしまいますね。

しばらく車道をたどって犬鳴山へ。ぽつりと落ちてきたが傘、カッパなしでも大丈夫。

祭事場。護摩が焚かれ真言が唱えられる。不動明王の裏手を登るとちょっとスリリングな行場があります。

犬鳴渓谷を淡々と下ります。

左手は寄進者の名が刻まれた石柱。延々と続きます。前を行くのは話し振りから夫婦ではないような中年の不思議な組み合わせの二人ずれが前後しながらずっと一緒。気になるなあ（笑い）。

両界の滝で渓谷は終わり。バス停に着くと本降りになりました。ラッキー。

12キロ、4時間半の歩きでした。段差の大きい階段はかばってしまい、今朝は軽い腰の筋肉痛。しかし捻挫した足首は大丈夫。坐骨神経痛もひどくならず。来週はもっと距離と標高差を大きなところに挑戦します。