《ダイエット日記》−2.9ｋｇ＠2018年3月の結果

《ダイエット日記》−２．９ｋｇ＠2018年3月の結果

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【INFORMATION＆DATA】　平成３０年２月２８日⇒平成３０年３月３１日計測値

体重：７８．８ｋｇ　体脂肪率：１９．５％　体年齢４１歳　ＢＭＩ２３．８  基礎代謝量　１７７５kcal／１日

体重：７５．９ｋｇ　体脂肪率：１９．７％　体年齢３９歳　ＢＭＩ２２．９  基礎代謝量　１７２４kcal／１日

皮下脂肪率：１３．４％⇒１６．７％　　骨格筋率：３４．７％⇒３４．４％

体幹：　　　　 １２．２％⇒１２．１％　　　　　　　　　２８．３％⇒２７．９％

両足：　　　 　１７．５％⇒１８．１％　　　　　　　 　 ５１．９％⇒５１．６％

両腕：　　　　 １７．９％⇒１８．５％　　　　　　　　　３８．４％⇒３８．４％

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いよいよ今月２２日に迫った「宮古島トライアスロン」に向けて最後の練習に励んで居ります！！

朝練から始まって、仕事が終わればジムへ向かい、ランニングにスイムとガシガシと猛練です(^^)v

３月は、ランニングでは、板橋シティーマラソンの４２．１９５ｋｍを合わせて１７１ｋｍ走りました。

自転車では、渥美半島１周１６０ｋｍを２回走り、合計で４３０ｋｍに加えローラー台で１６０分漕ぎました。

水泳では、１２９００ｍとチョッと物足りないながらも、段々と気持ち良く泳げる様に成って来ました。

お陰様で、先月と比べて−２．９ｋｇ減量に成功して、激太りのお正月からすると実に７．５ｋｇ痩せた計算です。

まぁ、これだけやって痩せない訳もないですが、自分でもスッキリスリムに成ったなぁと言う実感があります。

通って居るスポーツジムでも、「絞れてきたね！」とか、「元に戻って良かったｗ」と応援してくれる仲間があり…

風呂場では、おじいちゃまに「綺麗な体だなぁ」とまで言われ、嬉しい変化を素直に喜んで居ります♪

唯、皺くちゃのお爺ちゃんじゃなく、うら若いお嬢さんに褒められたいものの、そう言う機会は無いですね(笑)。

目標のダビデ像には、まだチョッ遠い姿ですが、ここまで絞れた状態は、ここ数年では無かったので…

鏡に映る姿を眺めちゃったりと、スマートに成った自分自身を楽しんで居ります(笑)。

しかし、この大切な時期に、人生最悪の失敗をしでかしまして…

ここ１週間ばかり、動悸が止まらず食べ物も咽に通らない状況で、そのせいで余計に痩せちゃいました

「いくぞ！！宮古島」と威勢よく行きたいものの、そちらの事後対策に追われて…

心神喪失状態で、碌に走れない最悪のコンディションなんですが、負けずに解決を計りたいものです！！

まぁ、人生前向きに、お蔭でダイエットの助けに為って居るのは事実なので…

詳しくは話せませんが、そちらの応援も宜しくお願い致します(^^)v

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やけ酒…

バカヤロー！！お酒は、人間と違って、嘘も付かないし、裏切らないですね。嫌な事があった時には、こいつに頼るのが一番、全部忘れて幸せな気分を運んでくれます。ここ２、３日飲み潰れてましたけど、こんな調子じゃ宮古島の完走は出来ないので、そろそろ嫌な事は振り切って、気合を入れ直して参ります(^^)v

折角痩せたのに、体脂肪が増えて居るのは、矢張りお酒のせいですかね？ボチボチ控える予定です(笑)。

若いお嬢さんに言われたら
問題やろ？(笑)
同性にいわれた方が
真実みあるかも？(笑)

ナイス！

[狸屋ジル]

仕事の失敗なら仕事でしか取り返すしか無いですよね(＞人＜;)けど、それは判っていても辛いのが現実。強い酒は余計に辛さを増すので程々に…私も去年似たような事があり落ち込みました。けど、もう戻らない…マイナス思考は負の連鎖になるので、思いっ切り走ったり、大声出したり発散させて悔やんだら少しずつ自分を許して上げて下さい。自分を許せるのは自分しかありません。繰り返しになりますが、悔やんで反省したら自分を許して上げて下さいm(_ _)mそこから次の一歩が踏み出せるかと思います。

[nadarechan1113]

失敗はおいしいお酒で乗り越えましょう！
飲み過ぎ注意です＾＾

ナイスクリックです。

[gre*n*hub*32]

変です！、投稿した私のコメントが消えています。
確かに書き込んだ筈ですが、狐にばかされた様な気持ちです。

「宮古島トライアスロン」に向けての最後の調整、頑張って下さい。
酒は程々で、気分転換の、つかの間の安らぎを得るように飲んで下さい。
「宮古島トライアスロン」の朗報を待っています。

★むらさき★さん＞応援ありがとうございます！！
百薬の長を沢山飲んで元気に参りたいと思います(^^)v

wanpara0328さん＞これは、ここのマスターが骨董屋で見つけたものです♪
この可愛い子に、時々独り言を聞いて貰ってます(笑)。

百八庵さん＞ご心配、ありがとうございます！！

現在、事後処理の最中ですが、上手に解決したいと願ってます(^^)v

行雲流水さん＞ご心配ありがとうございます！！

単純にストレスから来る動悸だと思います。チョッと自分でも考えられないミスをしてしまいました。こう言うのを「魔が差すと言うのかなぁ？」と反省中です。現在、事後処理の最中ですが、良くも悪くも次に生かせる経験にしていきたいと思います。体の方は、至って健康ですので、ご心配為さらないで下さいませ(^^)v

パンタニさん＞奥様って絶大な力をお持ちなんですね(笑)。

私は、妻には関係なくビールは毎日飲み放題です…
だから、直ぐデブに成っちゃう訳なんですけよね(^^;

宮古島も後少しなので、上手に節制したいと思います！！

ナイス☆感謝

ギドラキュラさん＞いつも力強いメッセージをありがとうございます！！
負けずに、突き進みたいと思います(^^)v

鉄人軍団さん＞そうですね！！

お酒を飲めば、嫌な事は全部忘れられる性格なので…
一杯飲んで、前向きに暮らして行く予定です(^^)v

ナイス☆感謝

Ｓｈｉｎｓｕｋｅさん＞鏡に映る姿がですね…
超逆三角形で気持ち良いですよ(笑)。

これ以上は、入れ込まない様に気を付けながらダイエットします♪

さくらの花びらさん＞御意！！

ナイス☆感謝

もちもちもっち〜さん＞酒は飲んでも飲まれるな♪
本当に、その通りですね(笑)。

今回の失敗は、チャンスには繋がりそうに無いですが…
今後の反省には活かせる様にしたいと考えて居ります。

人生、中々に山あり谷ありです(^^;

ナイス☆感謝

koikoiさん＞応援ありがとうございます！！

その程々が分かれば苦労はしないのですが…
暫くは、少しだけ控えたいと思います(笑)。

痛風のKさん＞是非、挽回したいと思います！！

昨日も、吉野の如意輪寺にある難切不動尊に「○○と縁が切れます様に」と絵馬を奉納して参りました。後醍醐天皇のご利益と共に、こちらの失敗もお助け頂きたいと願うばかりです。

アイリーンさん＞浮いた話の一つや二つ…
たまには、有っても良いでしょ？(笑)。

しかし、肩幅が増えて、お腹周りはスッキリと…
鏡を眺めるのが、チョッと嬉しいです(^^)v

こんな私に、可愛い子ちゃんとの素敵な出逢いは無いですかね(笑)。

ナイス☆感謝

狸屋ジルさん＞温かいメッセージありがとうございます。チョッと心が晴れました。仕事の失敗は、仕事で返すしかない。その通りだと思います。もう暫く、頑張ってみます。まぁ、世間的には、大した失敗じゃないので、もし駄目でも落ち込まずに、次に繰り返さない様に肝に命じて暮らして行こうと思います。くよくよしても仕方ないので、走って、泳いで、自転車漕いで、上手にストレスを発散していきますね。その内、マラソン会場でご一緒したいですね。特に、打ち上げで一杯飲みたいものです(^^)v

nadarechan1113さん＞お酒を飲んで居る間は、全部忘れられるので…
良いお酒だと思います。実は、やけ酒はしません(笑)。

ご心配ありがとうございます！！

ナイス☆感謝

greenthub232さん＞Yahoo!のエラーは一々気にしてちゃ駄目です(笑)。

＞酒は程々で、気分転換の、つかの間の安らぎを得るように飲んで下さい。
＜その通りですね。そうしたいと思います。

仕事も一所懸命。遊びも一所懸命。
スッキリとした気分で、宮古島に乗り込みたいものです(^^)v

ナイス☆感謝