《ランニング日記》第41回犬山ハーフマラソン

《ランニング日記》第41回犬山ハーフマラソン

２週連続ハーフマラソンチャレンジ！！の第２弾「犬山ハーフマラソン」の参戦記です

先週に引き続きまして、今度は犬山路を走って来ましたが…

自分でもよくやったなぁと感心ですが、流石に２週連荘は疲れまして疲労困憊中です(笑)。

一応予告通り、金・土曜日と両日は禁酒しまして、レースに挑ませて頂きました

このコース、昨年も走らせて頂きましたが、高低差もほぼ無いフラットな設定なので…

昨年に引き続き、自己ベストを狙って突っ込んで行きました！！

結果はご覧の通りで、禁酒の甲斐なくタイムは更新出来ませんでしたが…

心配能力は、自己ベストを更新しまして、自分史上最強の状態に仕上がって居ります(^^)v

２週連続のハーフマラソンチャレンジは、結果は出せませんでしたが…

自分の体に喝を入れる意味でも、精神的な強化にも役立ったと思って居ります。

今年４月の「宮古島トライアスロン」には、出場は適いませんが…

今シーズン６月から始まるトライアスロンに向けて、一皮むけた状態で臨めそうです。

その前に、来月１７日にエントリーして居る「板橋シティーマラソン」では…

今度こそ、自己ベストを更新して４時間３０分を切りたいと思ってます♪

しかし、トライアスロンに挑戦して良かったなぁと心から思ってます。

多分、ランニングだけなら、とっくの昔に飽きちゃって居ると思います(笑)。

この後、トライアスリートとしまして、ランだけじゃ終われないので…

そそくさとジムへ向かい、筋トレしてプールで１キロ程泳いで、更に２キロ走って追い込んで於きました！！

この夏、「今年の俺は、一味違うぜ」と言ってみたいものです

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ハーフマラソンコース図

犬山ハーフマラソンコース（日本陸連公認）２１．０９７５キロメートル。内田防災公園をスタートして、山の田公園前→犬山駅西→小渕＜折り返し＞→四日市→内田防災公園内に設置されたフィニッシュゲートをくぐってゴールと成ります。高低差も僅か５０ｍと急な坂道も無くフラットで、好タイムが狙える絶好のコースに為って居ます！！

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スタート風景

スタート前は、いつの時も緊張です！！別に成績云々が気に成る程の選手じゃないのですが、何が緊張かと言えば、このゲートをスタートした後、２０キロ走って再びここに帰って来られるかと言う心配です(笑)。この大会では、(豪傑)(猛者)(強者)(初陣)とタイム別にスタートを切るので、混乱も無く、実力差が揃って走りやすいです。私は、想定タイムを目標とする１時間５９分で申告したので、強者・つわもの男子クラスで走らせて貰いました。

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GOAL！！2時間5分01秒

目標の自己ベストには、３分程及びませんでしたが、先週の浜松のタイムよりは５分以上も記録を縮められまして、天気も良く精一杯走る事が出来ました！！今回の一番の反省点は、寒さ対策とばかりにインナーウエアを着こんでスタートした事です。途中で、どうしても暑さに耐えきれず、着替える結果と成り、２分少々のロスを生じたのが勿体無かったです。でも、５キロの時点での決断で、その後気持ち良く走れたので、良かったと思います。

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完走証　2019/2/24　SUN

今回から完走証は、ｗｅｂでダウンロードと言う事で、引っ張って来ました！！まぁ、この辺りが今出せる実力の総てだと思います。５キロ毎のラップも見事に２９分台で揃えて、自分でも感心のイーブンペースで走り切りました。タイムは兎も角、２週連続でハーフマラソンを走る事が出来たと言う事が自分でも自信に成りましたし、良い練習にも成ったし、次に繋げる良いレースだったと思います。私の中で夢の２時間切りは、次回に持ち越しです(笑)。

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ＶＯ２Ｍａｘ自己ベスト更新！！

残念ながら、ハーフマラソンの記録更新は為りませんでしたが、こちらのＶＯ２Ｍａｘの数字が「４５」と自己ベストを更新する事が出来ました！！これは、昨年宮古島トライアスロンを目指してガシガシ練習していた時に最高値の「４２」を出して以来、下がる事はあっても上がる事が無く、自分の中では隠れた目標と成って居たので、この数字は嬉しいです。これなら理論上は、フルマラソンで４時間前後で走り切れるらしいので、次が楽しみです。

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ご褒美のすき焼き♪

リフト〜〜〜！！

流行り、運動した後は、肉ですね。女房殿にお願いして、久々の「すき焼き」パーティーです。ビールも二日振りに解禁です。これが無いとやってられません！！二日もお酒を止めたのは、昨年の「宮古島トライアスロン」以来の事なので、約１年振りと為ります(笑)。今年は、ダイエットが上手くいかず、昨年の同時期に比べ３キロ程オーバーです。マラソンでは１キロ減量でタイムが３分縮まると言われますので、３月１７日の板橋シティマラソンに向けて、体重を後２キロは落としたいと思うものの、どれ程走っても、この旺盛な食欲には敵いません(^^;

沢山の応援ありがとうございました！！無事に、２週連続ハーフマラソン走り切りました(^^)v　…by so-kei♪

[パンターニＭ上]

おおっ！先週よりタイム更新おめでとうございます！(*´∀｀)

禁酒した甲斐がありましたね！( ´艸｀)

解禁した時のビールにすき焼き堪らないですよね♪(￣∇￣)


体重増加は自分も同じで…💧

そろそろダイエットしようと思ってます…(;^_^A

次はフルマラソン、サブ4.5目指して頑張ってください！

自分の経験上、フルマラソンの1ヶ月前に1回は、30kmオーバーの距離を走った方が良いです…(*^-^*)

マラソンの中間点は30kmなので…そこから走れないとダメなので…💧

これをやってないと本番で30kmから体が動かなくなります…(^_^;

次の目的に向かって頑張ってください！

応援してます♪(≧∇≦*)

お疲れ様のナイス☆(*^_^*)

[行雲流水]

ハーフマラソンとは言え２週連続ですか、凄いですねぇ!!! ビールを飲んですき焼き、たまりませんでしょうねぇ。二日止めていたとのことですが、小生はもう2カ月以上、アルコールは止めていますよ。

[富士山大好きな山男]

マラソンお疲れ様でした。
５ｋｍ間隔が狂いのない時間２９分で通過するのは凄いですね！
ペースが乱れないのは体力がある証拠ですね！
ナイスです！

[nadarechan1113]

おいしいものを食べて、そろそろ冬眠からのウォーミングアップに入る季節ですね＾＾

ナイスクリックです。

[痛風のK]

連続で挑戦したのも凄いけど、二日間禁酒できたのも凄い(^^;

有言実行ですな(^^)

２週連続って、タフですねー(^^)
すき焼きも、とっても美味しそう♪
いつまでも、チャレンジを続ける精神がお茶の道にも繋がっているんでしょうね(^_-)

[流星号]

素晴らしい❗
二日も禁酒して頑張られたのですね。
大好きなビールを我慢して少しでも成績アップにと頑張られた姿に感動です。
完走後のすき焼きとビール 最高ですね🎵(^o^)v

2週連続完走おめでとうございます！

ご褒美付きも理解します。

ナイス

年々”燃費”が良くなっていくから、油断したらすぐ太るもんね＾＾；
なんぼ食べても太らん時代に戻りたいよね＾＾

二週連続お疲れ様のナイス☆

すき焼き…
今年まだ食べてない！
so-kei♪さんとこは
さぞかし、高級なお肉でっしゃろなー
(これは大阪弁？(笑))


私もがんばらないと？(何を？)ナイス♪

> パンタニさん
熱烈な応援とアドバイスありがとうございます！！

でも、パンタニさんだなぁと…
もう既に、１ヶ月を切ってまして３０K走は無理です(笑)。

なので…
次回、マラソンを走る機会があれば、チャレンジしますね♪

しかし、こんなに走っても全然痩せません
お互いに、ダイエット頑張りましょう！！

お疲れ様のナイス☆感謝

> 行雲流水さん
流石に、ハーフマラソンとは言え２週連続は疲れました(笑)。でも、心地良い疲れなので、挑戦して良かったと思ってます。体も段々と動く様に成りまして、やる気も漲って来ました。しかし、２ヵ月も禁酒とは、私なら干乾びてしまいます(^^)v

> 富士山大好きな山男さん
ありがとうございます！！

まぁ、大したタイムじゃないので威張れたもんじゃないのですが…
私としましては、精一杯走らせて頂きました(^^)v

次回、３月１７日のレースは、自己ベスト目指して頑張ります

ナイス☆感謝

> nadarechan1113さん
これで完全に冬眠から覚めました！！

徐々にですが、負荷を掛けた練習も出来る様に為りまして…
夏には、「今年の俺は一味違うぜ」と言ってみたいものです(笑)。

ナイス☆感謝

> 痛風のKさん
(⌒▽⌒)アハハ…

まぁ、禁酒と言っても二日ですから、本当はもう一寸しませんとね(笑)。

> キンゴさん
成績が成績なんで、タフだと威張れないのですが…
自分としては、精一杯走りました(^^)v

しかし、何事もコツコツと地道に続けるのが、私の性分みたいです。
茶道も、そんな地道な積み重ねと思って精進致して居ります。

嬉しいコメント、ありがとうございます！！

> 流星号さん
そうなんです！！！
二日も禁酒したんですよ(笑)。

でも、たかが二日ですから、感動しないで下さい

すき焼きもビールも本当に美味しくて…
何かを成し遂げた時のご褒美って嬉しいものですね♪

また、次こそ自己ベストを更新すべく頑張ります

> さくらの花びらさん
ありがとうございます！！

すき焼きのご褒美は、先週の浜松の時から決めてました。
しっかり運動した後のビール、そしてご馳走最高でした(^^)v

ナイス☆感謝

> 鉄人軍団さん
内緒の話…
２０代の前半は、９０キロオーバーのおデブちゃんでした(笑)。

私の場合、食べたら太るんです…
もっとも、食べ過ぎですけどね(^^;

二週連続お疲れ様のナイス☆感謝

> アイリーンさん
すき焼き…
我が家では、お正月の定番です(^^)v

なので、今年これで２回目かな？？？

でも、お肉はスーパーの安売りですよ！！
お砂糖をまぶして割り下で煮込むので、これで十分です♪

すき焼きに高級肉は不要です(^^)v

本当に美味しいすき焼きが食べたい時は…
「明治村」の大井牛肉店がおススメです！！

今度行きますか(笑)。

ナイス☆感謝