《ダイエット日記》−1.0ｋｇ＠201９年１月の結果

《ダイエット日記》−1.0ｋｇ＠2019年１月の結果

【INFORMATION＆DATA】　平成３０年１２月２６日⇒平成３１年１月３１日計測値

体重：８２．２ｋｇ　体脂肪率：２１．８％　体年齢４４歳　ＢＭＩ２４．８  基礎代謝量　１８１７kcal／１日

体重：８１．２ｋｇ　体脂肪率：２２．２％　体年齢４４歳　ＢＭＩ２４．５  基礎代謝量　１７９７kcal／１日

皮下脂肪率：１５．３％⇒１５．６％　　骨格筋率：３３．７％⇒３３．４％

体幹：　　　　 １３．８％⇒１３．９％　　　　　　　　　２６．８％⇒２６．５％

両足：　　　 　１９．７％⇒２０．４％　　　　　　　 　 ５０．９％⇒５０．７％

両腕：　　　　 １９．９％⇒２０．６％　　　　　　　　　３７．７％⇒３７．７％

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内緒で、コッソリ更新のダイエット日記です！！

今月は、お正月太りのシーズンでもあり、新年会も沢山あった中、「−１ｋｇ」と微量ながら成果ありです(笑)。

威張れる数字じゃ無いので、コッソリ更新と言う訳です(^_^;)

しかも、残念な事に、体脂肪率＆骨格筋率共に後退と言う結果に、少々罪悪感すら覚えて居ります。

まぁ、お腹の脂肪をつまみながら、アレコレと思い当たる節もあるので…

立春も過ぎた２月から怒涛を追い込みをして、２月・３月のハーフ＆フルマラソンを駆け抜けたいと思います。

❤マーク１個で３００回の腹筋カレンダーも、ノルマの筈の２０日を大幅に下回り…

１４個と、３００×１４＝４２００回と残念な結果に終わって居ります

私の場合、職業柄「正座」をする機会が多いので体重オーバーは痺れにも繋がり…

不便も多いので、上手に痩せたいと思って居ります(^^)v

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さて、昨年最後の最後まで苦しめられたランニングアプリ「ランスタッティック」ですが、今月は１４２ｋｍとノルマクリアです。昨年は１２００ｋｍの目標を大晦日に漸く達成したのですが、今年は年間目標が１５００ｋｍなので、月に直せば１２５ｋｍと大分増えました。でも、私にとっては人生初の壮大な記録への挑戦と成りますので、コツコツと真面目に走り続けたいと思って居ります。２月は、人生初の２ヵ月連続のイベント出場で、今から緊張してます。ハーフなので距離は心配してませんが、来月のフルマラソンに向けスピードを付けたいと思ってます！！

２月の目標は、「−２ｋｇ」と７０ｋｇ台で、浜松＆犬山のハーフマラソンで自己ベストを狙います(^^)v　so-kei♪