老けない筋トレ 山本ケイイチ著『仕事が出来る人はなぜ筋トレをするのか』に続いて、こちらの本も読ませて頂きました。
最初に山本さんの本を手にしてから、もう三年以上も経っていました。
この三年間、体力的には衰える事無く元気一杯の四十代を迎えることが出来ました。
良い本に出合えたお蔭かなぁと感謝しております。
もっとも、この三年間は夏の富士登山に向けてダイエット…
そして、食欲の秋がくると、リバウンド→冬眠のサイクルを繰り返してきました(笑)。
今年も、冬の間にしっかりと溜め込んだ脂肪が８キロ
 これを８月までに絞っていく予定ですが、中々落ちませんね。
ダイエットも色々と試しましたが、今回は成功法でいこうと決意しまして…
一大決心をし、２月からスポーツクラブへ通い始めています!!!
こんな話しを致しますと気の早い方は「痩せた？」「ムキムキになった？」
こんな質問を投げかけてきますが、残念ながら目立った変化は御座いません(笑)。
とりあえず２キロ減量しましたが、未だポッコリお腹とは御サラバ出来ないのが現状です。
目標まで、後６キロを３ヶ月掛けてしっかりと無理なく落として行きたいと思っています。
さて、私がこの本と著者「山本ケイイチ」さんをお奨めする理由に、男としてのプライドを刺激されると言ったら笑われるでしょうか？「楽して痩せようと思っている方は読まないで下さい。」とキッパリ否定する潔さと、「筋トレ道」とも受け取る事の出来る人間哲学に加え、男のロマンが満載なのがこの方の魅力ですね。
今を遡る事１０数年前…家元継承したばかりの頃でしたが、とある著名な陶芸作家の奥様に「この世界に長く居りますとコチラ風の方が増えて参りますから、宗匠はいつまでも男らしくいらして下さいねｗ。」とお言葉を頂戴した事がありました。「男らしさ」と言う点に於いては、間違いなく助言を守って居ると思います(笑)。
そして、何よりスポーツクラブに通うのは若い頃からの夢だったので、長く続けていける様に仕事も頑張りたいと思います。この頃、人生の最大の目標って「胸を張って生きること」なんじゃないかと思い始めています。自らの生き様に名誉と誇りを持つ事の大切さを胸に秘めて毎日を過ごしていきたいと願っています。
この本に書いてあるのは、その為の筋トレかなぁ？
「健康な精神は、健全な肉体に宿る」と申します…
今暫し、身体を鍛えて男らしさに磨きを掛けたいと思っています。
シールお帳面
ジムへは、流石に毎日通う事は無理なので、せめて腹筋ぐらいは続けていこうと思いまして、「シールお帳面」を作りました！幼稚園や小学校の時に、先生がシールを張ってくれたアレです(笑)。しかし、高々５分〜１０分程度の話なんですが、毎日続けると言うのは中々難しいですね。５０回から初めて、現在は２３０回まで回数を増やす事に成功しています。兎に角、今年は割れた腹筋に拘って身体作りをしていこうと思います！！！
妻と娘に、「打倒！やまＰ宣言」をした手前、チョっくら気合を入れていくつもりです  それと、いつか記事にしたいと思いますが、女性なら誰しも悩みの元でもあるヒップの形について、正しい歩き方を身に付ける事で解消出来るんじゃないかと言う推論に達しております。所謂「体幹ウォーキング」なんですが、スケベ心抜きで純粋に後ろから見ていて出来ている人は、２ヶ月通って１人だけです。面白い事に気が付いてしまったので、取りあえず二人の娘で試してみます。ＳＥＮＡのお尻が小さくなったら理論をご紹介いたしますね♪
現在ベンチプレスは、６３キロまで上がる様になりました。目標は自分の体重（内緒）。…by so-kei♪ |
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コメント（32）
「昭和２０年夏、僕は兵士だった」 梯久美子著・角川文庫僕は、社会正義という名の偽善と嘘の正体をこの本に見つけた気がする。
福島での原発の悲劇は、あってはならない事とは言え放射能汚染を未だ拡大させている。
その傍らで「反原発・脱原発」なる運動が盛り上がっているが…
まったく以ってナンセンスと言う他ない
街で豪そうに「俺は昔から反原発だった」等と白々しく発言する痴れたオヤジにも辟易する想いだ。
そうやって豪そうに発言するからには、電気も無い山奥で自給自足の生活でもなさっておいでだと思う。
事が起こったら、「実は私は…」と正義を振りかざしているつもりかも知れないが、
あなたが昨日まで受けてきた恩恵に対する感謝の気持ちとはどこにあるのか？と逆に質問してみたい。
自分だけ正義の味方の振りをして見せてはいるものの、そんなものは道化者に過ぎない。
要するに、「神様、私だけは助けて下さい」と免罪符を手に入れたいだけの事である。
もし明日、日本中の原発を止めようと福島の事故での放射能は１ベクレルとて減るものではない。
そして、それに苦しんでいる方々を救う事には一切繫がらないものである。
今直福島の原発では、命懸けの作業が続けられている事を忘れてはならない。
この人達の命の安全を願う事こそが、政府と国民の一番大切な事だと信じている。
自然エネルギーとやらに使うお金と労力があるなら、
下らぬ正義より人命救済と汚染対策こそが急務の筈である。
さて、実は、これと同じ事が大東亜戦争終了と同時に行われた。
昨日まで、「勝って来るぞと勇ましく〜」と唄っていた人々が、戦争反対と言い出したのである。
更には、「軍隊＝悪」と決め付けて、戦死者に泥を塗り、命を懸けて戦った兵士に唾を吐く行為までして、
さも戦争に行かなかった自分達だけは正しかったと自己弁護してしまったのである。
そこには、占領軍による政策もあったとは言え、いとも簡単に転向してしまった。
この事により、日本人は嘗ての歴史と栄光を放棄してしまったのである。
何故、靖国神社にお参りにいけないのか？
死んでいった人達に罪を押し被せ、のうのうと暮らし…
英霊たちに顔向けが出来ない恥知らずが増えたからである。
この本に登場する金子兜太氏は、南方の前線、トラック島で句会を開催し、辛く悲しい日々だったが「この島が青春だった」と言い切ります。また、自らの命を守る為に、足にしがみ付いた兵隊を蹴り落とした大塚初重氏は、「俺は人を殺した」と告白します。俳優の三國連太郎氏は、兵隊に行くのが嫌で徴兵忌避の大罪を犯しますが、「その後の人生は、嘘ばかりだった」と振り返ります。漫画家の水木しげるさんは、爆撃で左手を失っています。そして、レイテ沖海戦・沖縄海上特攻を生き延びた池田武邦氏は、戦争後東京大学に学び建築家への道をスタートさせますが、周りのあまりに早い国民の反戦へ転向に驚いたと言います。
平和な時代に暮らす私達からすれば、この時代の青春は「悲惨で、可哀そう」なものにしか映らないのですが、そんな薄っぺらいものの見方では解決出来ない時代の空気と言うものを感じます。この作者は、純粋にこの５人が語った戦争の真実を描く事で多くの犠牲者を出した戦争の悲劇を訴えていますが、それに留まらず現在に至る私達に真の問題提起をされている思いで読み終えました。３００万人もの尊い犠牲に感謝する事無く、切り捨てて生きている私達には、次に同じ悲劇を繰り返さない保障はありません。
反戦と言う名の下、一体戦後私たちは何をやってきたのでしょうか？北方領土・竹島は未だ返還されておりません。歴史の教科書の記述は、益々真実からかけ離れたものと成っています。「平和」と言う気持ちの良いスローガンに紛れて、何もしてこなかったのが現実なんじゃないのかと心配しています。謝るべき相手は、他所の国にではなく我が国のご先祖様にだと思います。そして、本当の歴史と真実、文化と伝統を取り戻し、正しく次の世代に繋げる事こそが、今の私達に求められて居るんじゃないかと感じております。
戦争なんてしたくてするもんじゃありません。では、どうすれば戦争を回避出来るのか？真の平和とは、歴史に目を瞑るのではなく、大きく目を開いて真実を見極めるべき問題だと思います。自虐でもなく、驕りでもなく、正々堂々と先祖の名誉の回復を願います。どうやら社会正義の嘘と偽善は、ここが原点な様な気がします。
追記：後になって思ったことですが、５人の登場人物が実に様々な価値観を持って自らの戦争を戦っている事実です。教育勅語に皇民教育で個性を奪われたと戦前の教育を非難される方がありますが、この嘘にもそろそろけりを付けるべき時が来ていると思います。この時代の日本人は、日本人としての根がしっかりとあったからこそ、逆に自らの戦いを生き抜けたんじゃないでしょうか？今の時代の私たちは、果たして自らの人生を歩んでいるのでしょうか？自由と言う名に振り回され、世間の風にフラフラしている現代人に過去を非難する資格はありません。そして、ここに登場する人物全ての共通認識は、国が貧しかったと言うことです。その状況を打破する為に多くの国民が戦争に希望を抱きました。しかし、結果はご存知の通りです。その悔しさをバネに戦後驚異的な経済復興を遂げたのが戦後の日本です。ご覧の通り借金にまみれて、不況の淵から抜け出せない状況が続けば、どうなるのか？心配でなりません…。
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共産党宣言 マルクス＆エンゲルス そして民主党のみなさん今朝は、尖閣諸島での中国漁船が海上保安庁の巡視船に体当たりをしたと言う証拠ビデオから始まり…
そして、次は朝鮮学校への授業料無償化が決まったらしい。
もう、この国は私たち日本人のものでは無いかもしれない。
次に出てくるであろう、外国人参政権反対！人権擁護法案反対！夫婦別姓反対！
この調子では、きっと法案の成立は間直だろうと思われる。
偉い先生方は、差別だ！人権だ！と叫ぶが…
差別を受けているのは、我々日本を愛する日本人の方だと思うが如何か？
そもそも、高校の授業料無料にだって反対だ。
世の中には、学校の成績より大切な事が百万とある。それを教えることが教育であると信じる。 さて、岩波文庫が発売する世界の名著である。
久しぶりに読み返してみたが、流石に素晴らしい理想がこの本には書かれている(笑)。
そろそろ、民主党は「共産党宣言」しちゃどうだろう。
だが、我が国は２６００年の歴史と伝統を持った素晴らしい国である。
こんな薄っぺらい本よりも、大切な心を育んできた。
万国のプロレタリアなんぞに気を使う必要は無い！
今こそ、日本人が団結すべき時である。
「Manifeto of The Communist Party＝共産党宣言」
菅直人が、マニフェストと言う言葉を持ち出してきた時に日本人は気が付かなければならなかった…
今更遅い。しかし、引き下がっちゃならない。
愛国＝戦争じゃない。日本人が日本を好きで何が悪い！世界市民だなんて言葉に騙されるな…by so-kei♪ |
「体幹」ウォーキング 金哲彦著・講談社９７％の人が歩き方を間違っている！！
この衝撃的な、コピーに思わず「それなら逆にお前の方が間違ってんだろｗ！」
と突っ込みながらも、つい手にしてしまったのがこの本です。
少々遅れましたが、机の上を掃除していたら出て来たので折角なので紹介しておきます(笑)。
「体幹」と言う言葉も流行りで、あちらこちらで聞いたり見たりする様になりましたが、私の使っている古いＩＭＥの辞書には、まだ登録がなかった様子で上手に変換されませんでしたので、使われ出したのは最近でしょうね。
自転車の本にも、ランニングの本にも、ボウリングだって…
体幹、体幹、体幹、体幹、体幹（*^_^*）
結局のところ「体幹」とは、ボディーコアとも呼ばれ胴体を指すらしいのですが、手や足の筋肉よりもより大きな部位であり、力を発揮する事が出来るのがここの部分です。
餅つきや薪割りを筆頭に、何かにつけて「もっと腰を入れろ」と発破を掛けられた事があると思いますが、それです。勿論、そんな簡単に腰が入る訳も無く餅つきや薪割りの苦手な人も多いのが事実です。もっとも、今の時代餅つきや薪割りを例に出すのは間違いかも知れません(笑)。
さて、餅つき＆薪割りから一旦離れて、本題の「体幹ウォーキング」に話を戻しますが、９７％の人が出来ていないと指摘されていますが、恐らくこの本を読んでも５％程度の方しか会得する事は出来ないと思います。
そもそも、人間は歩く際に、手を振り足を前に出して進んで行きますね…
この手の動きと足の動きを「体幹」即ち胴体にある筋肉を使って上手に連携をさせ体全体で歩くと言うのが「体幹ウォーキング」となります。人間の体とは、不思議なもので同じ動作をするにしても、違う筋肉を動かして同様な作業をする事が可能になっています。多種多様な筋肉の連携があって始めて一連の動作が出来るのですが、その組み合わせを上手に変える事によって、より多くの運動量を得ようじゃないかと言うのが、この体幹を使う一番大きな意味合いになってきます。
しかし、普通の生活をなさっている方で、この歩き方を実践するだけの筋肉量（特に腹筋や背筋）をお持ちの方は皆無だと思われます。そして、５０万部も売れたと言うこの本の内容を理解出来た方が何人居るのか…
最後まで読んだ人が居るのか？？？
そして、綺麗な歩き方を実践出来るようになるまでには、コツもありますが、それ相応の努力と練習が必要です。覚悟を決めて必要な筋肉がつくまでに３ヶ月から半年、そこからフォームを体に覚えさせる為に恐らく半年から１年掛かると考えられます。
「ダイエット」や「健康」と言う言葉に踊らされ、簡単な気持ちでこの本を手にされた方には絶対に会得する事は出来ない難しい歩き方だと断言しておきます。
若い頃から運動をされて、それを現在まで維持し、更に美しい姿勢を意識されて歩いている方の統計を採ると僅か３％程度と言う結果になったんだと思います。
それよりも、この本を読んでみて道行く人の歩き方を観察して一言…
「がに股を直せ！」
９７％どころか、９９％近くの人が真っ直ぐ足を踏み出せない現実にガッカリしています(笑)。
美しい歩き方は、日本人の嗜みです。是非、がに股矯正からどうぞ！・・・by so-kei♪ |
「なぜグリーン車にはハゲが多いのか」 佐藤明男著・幻冬舎新書私の持論なんですが、常々髪の毛の薄い人程女性に持てるんじゃないかと感じていますが…
モテナイ男の僻みなんですが、その研究に一つの答えを出してくれる本を発見しました！
結論からすれば、私の考察は事実であり、薄毛は男の進化系だそうです(笑)。
ただ実際には、年齢を重ねれば殆ど全ての人が髪は薄くなり、それが早いか？遅いか？だけですが、若くして髪の毛を失う事って人生にとって一大事なんですよね。
私は、隣に座った人に「髪の毛フサフサですね」と態々声を掛けられる程沢山の髪の毛を蓄えています。しかし、太くて癖毛なので、若い頃には好きな髪形も出来ず色々と悩んだものですが、この問題は多くても少なくても悩むものです…
そもそも、この髪の毛の量を決定している要因は、テストステロンと呼ばれる男性ホルモンの量が多いか少ないかが作用しているそうです。「男らしさ＝男性ホルモン」と考えると、この量の分泌の多い薄毛の人は男性として優れていると言う事になります。
このテストステロンが多いという事は…
１．薄毛の男性は知能が高い
○大脳皮質が発達
○知能指数・ＩＱが高い。頭の回転が速い。
１．ハゲはモテる
○精力旺盛
○生殖能力が高い
○絶倫・浮気性
１．薄毛の男性は競争に強い
○ハゲは出世する
○支配力が強い
○ボス気質で社長向き
１．ハゲはスポーツマン
○骨格・筋肉の発達
○筋肉がつきやすく、脂肪がつきにくい
○運動神経が発達
等など、男性ホルモン上位の薄毛の人は優れた特徴を持ちますが、そのルックスを逆にコンプレックスに内に籠ってしまう人も沢山居るのが事実のようです。某朝の情報番組を仕切るあの人も、恐らく噂通り「カツラ」だそうですが、もっとも彼はそのコンプレックスを上手に仕事への情熱に転化している例として紹介されています。
もし、本気で薄毛に悩んでいる人には「プロペシア」と言う薬が９９．７％の確率で効くそうです！
この本の結論は、要するに、この「プロペシア」の宣伝ですかね…
興味のある方は、是非病院でご相談下さい(笑)。
でも、チョッと自分の周りを見渡すだけでも薄毛の優位性は明らかです！
この説を聞かせた、私の妻など「あなたもモテたかったら髪の毛を抜いたらどう？」と勧めてくる位です(笑)。
それよりも、髪の毛フサフサな私が、何故女性に対して気が多いのか？これが次の疑問です…by so-kei♪ |
