![[11]](https://s.yimg.jp/i/jp/blog/p3/images/paging_for2.gif){kind=small}
《ランニング日記》2018板橋CITYマラソン【総集編】「宮古島ストロングマン」の総集編の前に、その練習で走った…
３月１８日に開催された「板橋CITYマラソン」の総集編をお送り致します！！
このGWの連休の前に、漸くこちらの大会の完走証が届きました(笑)。
スッカリ忘れて居たのですが、思い出して写真を注文致しまして、それが届いたので【総集編】です♪
昨年の年末に、宮古島の内定通知を頂きまして…
２０２．１９５ｋｍを走り切る為の練習計画を立て、シュミレーションを行ってみました。
それで、約４ヶ月の間に出来る事を悩んだ結果…
２ヵ月前に、犬山ハーフマラソン。そして、１ヶ月前に、板橋CITYマラソンにエントリー致しました！！
私のトライアスリートとして夢の終着地「宮古島」に悔いを残したくないので…
兎に角、この間、猛練習に励みました。
そのお陰もありまして、ハーフ＆フルマラソン共に、自己ベストのタイムを叩きだす事が出来ました。
この「板橋CITYマラソン」ですが、荒川の河川敷を走るほぼフラットなコースなんですが…
事前の情報では、「行きは、よいよい。帰りは、恐い。」との事でした。
行って来いの往復コースの宿命なんですが…
風向きが一方方向から吹けば、どちらかが追い風で、どちらかが向かい風な訳です。
ここの場合は、疲れも溜まる復路がアゲインストらしいと言う噂でした！！
しかし、今回の大会では、それ程突風が吹く事もなく、穏やかな天気だったのが幸い致しました(^^)v
事前の天気予報も、雨マークが続く悲劇の予報だったのですが…
綺麗に晴れ渡り、自分自身の”晴れ男振り”に驚くばかりでした(笑)。
まぁ、何はともあれ、過去４回フルマラソンは走りましたが…
これが自己ベストなので、お付き合い頂けましたら幸いです♪
関連記事：
《ランニング日記》前日準備＠板橋シティーマラソン：https://blogs.yahoo.co.jp/watanabesokei/56120300.html
《ランニング日記》板橋シティマラソン【速報版】：https://blogs.yahoo.co.jp/watanabesokei/56121806.html
レース前
レース序盤
レース中盤
レース終盤
GOAL！！
この日は、ゲンを担いで、先日自己ベストを出した「犬山ハーフマラソン」と同じウェアーで走りました！！レース前の緊張の表情と、段々疲労が出て来る様、そして、最後のゴールの嬉しい姿としっかりと写真に撮って下さいました。普段からジムのドレッドミルでガッツポーズの練習も、本番で見事に昇華した格好でゴールです(^^)v
完走証 2018/3/18 SUN
まだ、物足りない記録ですが、これが現在の自己ベストです！！しかも、５キロのラップタイムが、３２秒２９〜３３秒２３と１分以内の完璧なイーブンペースで走れて居るので、自分の中では計算通りに全力を出し切れたレースだと納得してます。これ以上遅ければ話に為らないですし、これ以上速ければ途中で失速した筈です(笑)。
レース終了後…
レース終了後は、いつもお世話に成って居ります「オノコロ」さんご夫妻と「もちもちもっち〜さん」と、開花宣言の出たばかりの東京に残って、まだ寒い中、花見の宴会を楽しんで来ました。マラソンの疲れも残る中、尊敬する先輩方にお祝い頂き、ソメイヨシノ発生の地で疲れも忘れ、暫し夢見心地で一杯頂いて参りました。ありがとうございました。この後、宿泊先のホテルの近所で、ラーメンを食べながら居眠りしちゃったのは内緒です(笑)。
沢山の応援、ありがとうございました！！まだまだ挑戦を続け、人生駆け抜けて参ります(^^)v by so−kei♪ |
ランニング日記
[ リスト | 詳細 ]
コメント（26）
《ランニング日記》吉野町ランニング5.7㎞
４月１０日(火)に、奈良県は吉野町に在ります「吉水神社」様へと献茶式を奉納させて頂いて参りました！！
詳しい記事は、次に続きますが、折角の機会なので出張ランニングに出掛けて来ました(^^)v
吉水神社へ来るのは、挨拶や打ち合わせを含めて、この日で５回目を数えましたが…
実は、この山の急斜面を駆け抜けたいと言う衝動に駆られまして、準備を終えていざ出陣です。
いよいよ来週に迫った「宮古島トライアスロン」ですが、全行程２０２ｋｍは私にとって人生最大の挑戦です。
しかし、この時期行事が立て込んで居りまして、練習時間の確保が大変です(笑)。
３月だけでもお茶会が３つありまして、そして４月に、この大切な献茶式があり…
その合間に上手に時間を作ってチョッとの隙間にも練習・練習です♪
クルマのトランクには、大切なお道具に加えてランニング用品を一式忍ばせて於きまして…
こう言う時の水分補給にハイドレーションシステム搭載のリュックも持参です。
コースは、宿泊先の竹林院群芳園をスタートして、近鉄吉野駅まで一気に下って登っての往復です！！
距離自体は、約５．７ｋｍ、４０分と短い時間ですが、想像以上の急勾配に、良いトレーニングが出来ました。
ホントは、内緒でコッソリと着替えて出掛ける筈だったのですが…
色々な方に見つかってしまいまして、恥ずかしながらも、応援励まされて走る事と成りました(笑)。
道中風景！！
残念ながら、殆どの桜は散ってしまっていましたが、この枝垂桜だけが勢いよく咲いて居てくれました。この時、４時過ぎて観光客も疎らではありましたが、その合間を走る怪しいオッサンと化してました。沿道のお店の方には、帰路の上り坂で「お帰りなさい！」なんて声を掛けて下さる方もあり、苦しいながらも楽しみながら走る事が出来ました。今回の激坂登りが意外と快感に為りそうで、新しい練習法を見付けた気がします。それと、今回の最大心拍数１７６なんですが、通常２２０−年齢４７歳＝１７３と為るので、この辺りが私の最大値な気がしてます。
「吉水神社献茶式」の模様は、写真の整理が付き次第公開予定です(^^)v …暫しお待ち下さい by so-kei♪ |
《ランニング日記》板橋シティマラソン【速報版】先日、３月１８日（日）に行われました「板橋シティマラソン」無事に完走致しました！！
沢山の応援メッセージありがとうございました(^^)v
前日に泳いだ２５００メートルの疲れも吹き飛ばす中々の快走だったと…
記録の方は正式な完走証が送られて来てから発表しますが、自分自身でも満足な結果でした。
本当は、もう一歩頑張りたかったのですが、良い面と悪い面が見えて来たので…
そこを、後一カ月と迫った「宮古島トライアスロン」に向けて改善していく予定です。
しかし、本当に疲れました…
マラソンに加えて水泳の疲れも合わせて“全身筋肉痛”です(笑)。
流石に、今日１日は、お休みして、明日からまたトレーニング再開です
 アクアチタン浴カプセル
この頃のマイブームなんですが、これで疲れを癒して居ります！！オリンピック２大会連続金メダルの羽生選手も愛用と言う「アクアチタン浴カプセル」です。今日は、岐阜でお稽古だったのですが、その帰りにチョッと一休みして来ました。生体電流を整える効果と高濃度酸素でリフレッシュ効果が期待出来るとの事ですが、一番は気分の問題かと思われます。もう歳なんで、練習も大事ですが、体のケアも大切ですね(笑)。
応援ありがとうございました！！無事完走して、喜びと心地良い疲れに浸って居ります(^^)v …by so-kei♪ |
《ランニング日記》前日準備完了＠板橋シティーマラソンいつも応援や温かいメッセージありがとうございます！！
現在、明日参加する「板橋シティーマラソン」の為に上京中です(^_^)v
宿泊先での前日の儀式とも言える「ゼッケン張り」を終えて…
シューズには、タイム計測用のチップを付けて準備完了です♪
久し振りにノンビリお風呂にも使ってリラックスタイムです(笑)。
来月４月２２日に開催される「宮古島トライアスロン」に向けての練習のつもりで参加なんですが…
実は、先日開催された「東京マラソン」の抽選に落ちて悔しいので、東京でのレースを探しました(笑)。
なので、特別にマラソンの為の練習はしてきてないので、自己ベストを狙うよりも…
無事に完走して、４月の本番に向けて体力と根性を養うのが一番の目的です。
今日も、午前中はジムで筋トレ、プールでも２．５ｋｍとガンガン泳いできて…
行きの新幹線の中では、寝落ちして爆睡してしまいました(笑)。
先日、自転車での渥美半島一周１５６ｋｍの疲れも抜けず…
口の中には口内炎が、唇にはヘルペスが出来て、最悪のコンディションかも？？？
でも、体の方は良く動きそうなので、精一杯走って…
悲劇だった昨年１１月の「大阪マラソン」の雪辱を果たしたいものです(^_^)v
スタートは、午前９時です！予定では午後２時前のゴールのはずです！！
出来れば、１時半頃までに帰って来られれば自己ベスト更新です(笑)。
今日の一杯「ちく玉天ぶっかけ」
明日、フルマラソンを走ると思うと、何を食べても罪悪感も無く、むしろもっと食べれば良かったです(笑)。これは、滅茶苦茶美味しかったので、またご紹介させて頂きます。舌触りは柔らかなのに、凄い腰のある新触感のツルツル麺でした。エネルギー充填１２０％、炭水化物もしっかり食べたので、気合で駆け抜けたいと思います！！
明日は、美味しいビールの為に、ゴールを目指して走って来ますね。応援宜しくお願いします |
- >
- 趣味とスポーツ
- >
- スポーツ
- >
- マラソン・ジョギング
《ランニング日記》自己ベスト更新＠犬山ハーフマラソンオリンピックも無事に閉幕を迎え、過去最高のメダルラッシュに沸いた日本列島ですが…
それにも負けない「東京マラソンで、設楽悠太選手１億円」と言う衝撃のニュースが駆け抜けました！！
４２．１９５ｋｍを２時間６分１１秒で駆け抜けて、１６年振りに日本記録更新の懸賞金だそうです
 凄い、凄過ぎる活躍を聞いた後で、私個人のショボいレースの話をするのもなんなんですが…
約３年振りに、ハーフマラソンの自己ベストを３分以上更新する事が出来ました(^^)v
この４月に「宮古島トライアスロン」にエントリーして居りまして…
その調整とモチベーション維持の為に、２月に「ハーフ」、続く３月に「フルマラソン」を入れました。
なので、ランニングのみならず、水泳と自転車の練習を並行してガシガシと行ってまして…
疲れもピークで、油断するとつい居眠りをしてしまう状況でのまさかの記録更新に驚いて居ります(笑)。
この前日も、休養も取らず自転車を１時間漕いで、筋トレをして、水泳を１．５ｋｍ程泳ぎました。
しかし、朝起きると不思議と今までに無く体調も良く、体もよく動く感触で気持ち良く走る事が出来ました。
実は、昨年１１月の「大阪マラソン」では、膝の具合が悪く練習不足のまま迎え悲惨な結果だったのですが…
最悪の５時間半と言うタイムがショックで、今回もそのペースだったら足きりの心配すらありました(笑)。
唯、今月は、もう既に練習では、ハーフマラソンは２回走って居るので…
距離に対する不安は無かったので、来月のフルマラソンに備えて上手にタイムを刻む予定でした。
しかし、例によってランニングウォッチがバグって、ＧＰＳと連携が出来ないと言う状況で…
１ｋｍ毎に、ペースを教えてくれる筈が、滅茶苦茶なタイミングでアラームが鳴ります(笑)。
仕方が無いので、コース脇に示される距離表示と手元の時間を頼りにタイムを計算しながら走る訳です。
そうしましたら、３キロを過ぎ、５キロ・７キロと過ぎても、予想以上に足が動いて居て好タイムなんです(^^)v
予定の６分３０秒を遥かに上回る６分を切り５分後半のラップを刻んで居まして…
役立たずの時計が示す心拍数は１６０を超え、赤いアラームが点滅して居るのですが、何より体が動くんです。
一昨年の終わりに痛風を発症して以来、４ヶ月走れなかったのですが…
無事に１年経って、久々に自分の中で、「俺、走ってる！まだ、行ける！！」と言う実感が沸いて来ました。
そのまま、最後の最後までペースを落とす事無く走り切る事が出来て、自己ベスト更新です(^^)v
そりゃもう、苦しいなんてもんじゃなかったですが、今は晴れ晴れとした気分と筋肉痛です(笑)。
先日の予告編で、「自己ベストに迫る記録を…」と書き込んだ所…
ブロ友のギドラキュラさんに「自己ベスト更新を目指せ！」とコメント頂き、良い結果が報告出来ました♪
次は、来月３月１８日（日）に開催される「板橋シティーマラソン」です！！
予定では、６分３０秒のイーブンペースで、４時間３０分〜４０分の自己ベストを狙いたいものです。
そして、待ってろ「宮古島」です(笑)。
完走証
自己ベストと言って威張れるタイムじゃないですが、《２時間２分９秒》と３年前の山中湖ロードレースでの記録を３分程上回る事が叶いました。こう言う時に、ＧＰＳが正常に動いてくれて居たら正確にタイムが検証出来るのですが、完走証での５キロ単位のラップはほぼイーブンペースで刻まれ、この数字が現在の私の最大限の走力だと思われます。まぁ、時計の機能が調子が悪かったお陰で、自己ベストが更新出来た訳なので、文句を言っちゃ駄目ですね。しかし、次回の「板橋シティーマラソン」は、違う時計で挑みたいと思います(笑)。
国宝「犬山城」
長良川鵜飼
今年の８月に「全日煎夏季大学 愛知」と言う行事が、ここ犬山で開催されます。その行事の成功を祈って、今回は、このマラソンを走らせて頂きました。国宝の犬山城が見守る「犬山グランドホテル」にて、全国から大勢の皆さんが集います事を心より願うものです。ご参加、お待ち申し上げて居ります。そして、親睦旅行と致しまして、岐阜・長良川にて鵜飼を楽しみたいと計画して居ります。合せてのご参加、宜しくお願い致しますm(__)m
応援ありがとうございました！！次回は、３週間後「板橋シティーマラソン」です。頑張ります |
