《トライアスロン日記》伊良湖に向けて自転車整備いよいよ明日に迫った「トライアスロン伊良湖大会」に向けて…
昨日は、ラン５ｋｍ＆スイム７５０ｍと軽めの最後の練習をしてきました！！
そして、自転車は、日頃の汚れを落とすと共に、車検を受ける為に整備です。
トライアスロンは、スイム・バイク・ランの複合競技の為…
３種目を上手に練習する必要があるのですが、どうしても自転車の練習時間が取れません。
自転車は、素直に大好きで、一番楽しいのですが…
それ故、後回しに成ってしまうので、仕方ないですね(^_^;)
今回も、自転車の練習時間が圧倒的に少なくて、ある意味不安なんですが…
しかも、先週最後の乗りこみとばかりに、１２０ｋｍ程走ったのですが、お尻中にオデキです(笑)。
取り敢えず、サドルの位置をずらして一番痛くない場所を探して調整して於きましたが…
本番も７０ｋｍの長丁場なんで、お尻の痛みをこらえられるかが勝負かも知れません(笑)。
そんなこんなで、中々自転車を弄る時間も無いので…
この機に、タイヤを変えたり、アレコレと整備して於きました！！
新しいタイヤにしました！！
前回の練習でパンクしたタイヤなんですが、原因究明の為にばらしてみると穴が開いてました。すり減って来ていたのも事実なので、まだ使いたいなぁと思いつつ、大事を取って新しいタイヤに交換して於きました。それに加えて、パンク修理用のCO２ボンベと予備のチューブを補充して於きました！！
ディレーラープーリー破損…
分解整備の一番大切なのが、こう言う目に付かないところの故障の発見です。このプーリーは、樹脂製なのですが、ナント！！クラックが入ってました。別段、走って居て違和感も無かったのですが、大事に至る前に発見、交換出来て良かったです。この他にも、ディレーラーハンガーのビスに緩みを見付けたりと整備は大切ですね。
スプロケ分解・洗浄・組立
本当は、もっとマメに掃除をすると良いのですが、中々そうもいきません。スプロケットと呼ばれるギヤを分解して掃除します。一応パレットにばらした順番に並べて置くと間違いが無く便利です。唯、どうやっても順番通りにしか組めないので、バラバラになっても大丈夫です。しかし、組み上げたら、こんなに綺麗に為りました(笑)。
仕上げ！！
最後は、チェーンも外してクリーニングです。チェーンカッターと呼ばれる専用の工具で、コマを切って外します。それを専用のクリーナーで綺麗にしていきます。自分でも物持ちの良いのが取り柄だと思いますが、このチェーンカッターは、学生時代から使ってますので、もう２５年以上の付き合いです。最後は、「ムオン」と言うオヤジギャクの様な名前のチェーンオイルを塗って、ふき取れば仕上がりです。これで、明日が楽しみです♪
準備万端！！それでは、伊良湖に向けて出発進行です。応援宜しくお願い致します(^^)v by so-kei♪ |
トライアスロン日記
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《トライアスロン日記》第31回トライアスロン伊良湖大会試走９月１０日(日)に迫りました「伊良湖トライアスロン」の最後の試走に行ってきました！！
この週末の土日に分けて、スイム・バイク・ランと気に為るコースを攻めてきました(^^)v
この伊良湖大会で、私に取りましては、３回目のトライアスロン挑戦に成りますが…
過去２大会は、オリンピックディスタンスと言う事で、ショートの大会でした。
しかし、今回は、今までの「スイム１５００ｍ×バイク４０ｋｍ×ラン１０ｋｍ＝５５．５ｋｍ」の約２倍と為る…
「スイム２．２５ｋｍ×バイク７０ｋｍ×ラン２０ｋｍ＝９２．２５ｋｍ」のミドルディスタンスへの挑戦です。
走る前からビビッてますが、ここ２ヵ月は、死にもの狂いで練習に励んで参りました！！
忙しい仕事の合間を縫っての練習なので、十分とは言えませんが、自分なりに精一杯やりました。
昨年末、痛風になんて為っちゃいまして、丸２ヵ月練習が出来ませんでした。
ランニングに限って言えば、右足親指の痛みのせいで、４ヶ月もの間走れませんでした。
そんな最中、一か八かの賭けで、エントリーの申し込みをさせて頂きました(^_^;)
マラソン人気はご存知の事と思いますが、このトライアスロンも人気で…
競技への参加に、抽選が必要な大会が御座います！！
この伊良湖大会も、事前の申し込みの他に、抽選が有りまして…
もし、当選したのなら神様の思し召しな訳なので、走ろうと長い距離のＡタイプでの申込みでした。
そうしましたら、ナント！！当選の通知がやって参りまして…
てんやわんやの中、漸く試走の機会を頂き、走って来ました(笑)。
無事に当選のお知らせを頂き、折角のチャンスを止める訳にも参りませんので…
兎にも角にも、全力でぶつかってくる覚悟で居りますm(__)m
この土日は、二日間に分けて３種目を制覇した訳ですが…
来週は、これらを一気に、こなす必要がある訳なので、気合いを入れ直して行きたいものです♪
しかし、面白いもので、走る前は、恐怖の感情ばかりだったのですが…
今は、穏やかに当日を迎えられそうな、そんな気持ちで一杯です(笑)。
「案ずるより産むが易し」と申します通り、当たって砕けろの精神でぶつかってくる予定です！！
スイムコース ７５０ｍ×３周＝２．２５ｋｍ
トライアスロンの最初は、スイムからです。ここココナッツビーチが舞台と為ります。夏休みも終わり、海水浴場もヒッソリと閉じられてしまってますので、今回はジムのプールで泳いで下見だけです。ここの海岸は、子供達が小さな頃遊びに来たきりで、久し振りに泳ぐ事に為りますが、まずは第一関門泳ぎ切りたいものです！！
ＢＩＫＥコース １４ｋｍ×５周＝７０ｋｍ
台風の影響もあって、酷い横風の中フラフラしながらも７０ｋｍ走り切りました。１４キロの５周回コースなんですが、ほぼフラットな路面ながら、海岸線と言う事もあって砂にタイヤを取られる事もあり、意外な落とし穴が待って居そうです。そして、ナント！！６０キロ過ぎに久し振りにパンクに見舞われました。まぁ、本番でも、何が有るか？分からないのがレースなので、その予行練習が出来たと思いたいものです。約５分で復帰出来ました！！
ＲＵＮ ２０ｋｍ
ランのコースは、最初トレランか？と、突っ込みを入れたく為る様な上り坂に、正直気持ちが折れそうでした。しかし、気を取り直して走り出してみれば、眼下に広がる絶景に目を奪われっぱなしです。登り坂と下り坂しかない特異なコースですが、ここは気持ちを強く持って最後まで諦めずに走り切りたいと思います(^^)v
コース全体図！！
一応、６時間３０分の制限時間の中、ここに６時間で帰ってくる予定なんですが、どうなんでしょうか？太平洋に沈む夕日に素直な気持ちで手を合わせて来られるのか？それとも、悔しい思いでクルマを走らせるのか？それは、神のみぞ知る事でしょうが、出来る事はやりましたので、全力を尽くして最後まで走り抜きたいものです。
今日のおやつ♪
渥美半島と言えば、メロンの栽培が有名です！！この私のバイクと同じ色をした、Ｂｉａｎｃｈｉカラーのプレミアムマスクメロンのソフトクリームを食べてきました。滅茶苦茶美味しかったです。しかし、さっきまでの運動を無にしかねないカロリーが詰まって居るのは事実です。これだから、残念ながら、痩せないのでしょうね(笑)。
これで、泣いても笑っても１週間を切りました！！最後は、感動のゴールを願うばかりです(^^)v ｓｏ-ｋｅｉ♪ |
《トライアスロン日記》第５回伊勢志摩里海トライアスロン＠総集編今更な感じもしますが、先日参加しました「伊勢志摩里海トライアスロン」総集編です！！
昨年、初完走の後、痛風を発症しまして、今年は「痛風でもトライアスリート」を目標に頑張りました(笑)。
ここ数年を掛けて、「人生駆け抜ける計画」と題しまして、青春に落とし前をつけるつもりで…
ハーフマラソン、フルマラソンを完走しまして、最大の夢だったトライアスロンを完走で決着の予定でした。
しかし、若かりし日の燃えカスを完全燃焼させた途端に、痛風発症と一気にオッサン化ですわ
 物心つく前から小児喘息を患い、漸く人並みの健康を手に入れた高校時代に、夢に描いた鉄人レースに…
４０歳も過ぎて、５年間掛けて準備して４５歳にして、やっと叶えた夢が脆くも崩れ去る瞬間でした。
まさか？の思いでしたが、痛風の一番の禁止事項がマラソンとトライアスロン(笑)。
勿論、食事やお酒の制限もありますが、筋トレを始め激しい運動とストレスが大敵の様です。
しかも、一度目の発作が終息して投薬治療を始めた途端に、直ぐ様二度目の発作に激痛が…
こんなに痛いのが頻繁に続くなら、もう人生止めてもいいとさえ思いました。
薬が効いて尿酸値が下がった為の副作用だったみたいですが…
丸々二ヵ月間、足を引きずっての生活に、トライアスロンはもう無理かなぁって思いもありました。
でも、不思議なもので、だからこそ、もう一回やってやろうと言う気持ちが沸いて来たのも事実です
 二回目のレースを終えて、今は、トライアスロンにぞっこん夢中です！！「そんな苦しい思いをして、どこが楽しいの？」と尋ねられる事が多いのですが、その答えを自分の中では、まだまだ考え中なんですが、「挑戦」かな？と思います。走って居る最中は、苦しいばかりなんです。ゴールした時は、勿論、嬉しいですよ。でも、それよりも、自分史上最強の自分を目指して頑張ってる自分を、好きで居てやりたいと言う思いが一番なんだと思います。
兎に角、水泳・自転車・ランニングと３種目ありますから、練習が大変です。忙しい合間に、それらを上手にスケジュール立ててトレーニングする訳ですが、時間を作る楽しみもあります。特に私の場合は、定時に上がれる仕事じゃないので時間を確保するのも大変なんですが、逆に上手に仕事さえ片付ければ自由な時間も作れる立場だったり、出張も多いので出先で練習場所を確保したりと、そんなセルフマネージメントも面白いものです。
それにしても、痛風に成って悪い事ばかりじゃなくて、練習を再開してからも右足に不安が残るので負担の少ないプールにせっせと通い約２ヵ月間みっちりと泳ぎ込みをしてました。お蔭で、一番苦手だった水泳が一番の得意科目へと成長を遂げて居ります。毎日、毎日、ドンドン泳げる様に成る自分が嬉しかったですよ。今回も、その他は、明らかな練習不足だったのですが、スイムだけは自信を持ってレースに挑む事が出来ました。
そんなこんなで、今回のレースは、昨年と比べてスイムでタイムを伸ばし、自転車が昨年並み、ランは最悪だったのですが、全体としては、１分少々ですが自己ベストを更新する事が出来ました。まぁ、決して威張れる様な成績ではないのですが、「トライアスロンは敗者の居ないスポーツ」と言われて居りますので、自分自身の全力を出して完走出来たので、それが一番です。しかし、３２℃を超える炎天下の中、必死にもがいて疲れました(笑)。
ＳＷＩＭ１．５ｋｍ ３４分７秒
自信を持って臨んだスイムだったんですが、この大混雑で泳ぐのは、大変なんです！！選手同士の体が接触する事を「バトル」と呼ぶのですが、お互いに必死で泳いで居る訳で、あちらこちらから手と足が飛んできまして、本当に水の中では「殴る蹴る」状態が繰り広げられてます。矢張り、最初は怖くて逃げ出したい気分なんですが、途中から覚悟を決めて突っ込んで、勢い余って２回もコースアウトで、余計に泳いで疲労に追い打ちです(笑)。 ＢＩＫＥ４０ｋｍ １時間２１分２１秒
バイクは、殆ど練習する時間が無かったのですが、乗り出すと楽しいものです。ここ志摩トラでは、トライアスロンには珍しく、アップダウンのあるコースレイアウトで、海を眺めて、山を登ってと自転車好きには堪らないレイアウトになって居ます。練習不足を自覚して居たので、抑えていく予定だったのですが、折り返しのタイムが去年並みだったのに気を良くしてチョッと無理した結果、最後はバテバテでランを迎える事に為りました(笑)。
RUN１０ｋｍ １時間１１分８秒
疲労困憊の中、いつ走るのを止めようか？制限時間も迫るので、時計と睨みっこしながら、そればかり考えてました。しかし、沿道での応援がありがたいものですね。３周回のコースなんですが、水を掛けてくれたり氷を配って下さる方やら大勢の皆さんの応援が本当に嬉しくて、疲れ切った体に鞭を打って走りました。中には、ゼッケン番号から名前を探して呼びかけてくれる応援団もありまして、気合いを入れ直し、何とか走り切りました(^^)v
ゴール５１．５ｋｍ ３時間１７分５１秒
ゴールの瞬間は、嬉しかったですね！！もう駄目だと何度も諦めかけたのですが、その度に、自分を励ましてどうにか？こうにか？最後まで辿り着けました。タイムは昨年よりも、１分だけ早いだけでしたが、「スイムでバトルに負けない」と言う事と「ランでは歩かない」と言う二つの目標は達成出来まして、レース中に去年よりも確実に強く成ったと実感出来る自分が居ました。この後に飲んだビールは、最高に美味しかったですよ(＾＾♪
お・ま・け！！
美味しいものが出て来ないとここのブログじゃないですよね！！伊勢志摩と言えば、海の幸です。普段ブログでは女房殿の悪口ばかりでご心配をお掛けして居りますが、案外仲は悪い方じゃないと思います。今回も、応援に付いて来てくれました。まぁ、二人っきりはお互いにとってキツイので、娘をエビで釣りまして、久し振りに親子３人で川の字に為って寝ましたw。美味しいもの食べて、美味しいお酒を飲んで、次も頑張りたいと思います！！
次のレースは、９月１０日「伊良湖トライアスロン」です！！応援宜しくお願い致します(^^)v …by so-kei♪ |
《トライアスロン日記》第５回伊勢志摩里海トライアスロン＠速報版平成２９年７月２日（日）伊勢志摩里海トライアスロンを無事に完走致しました！！
応援メッセージ＆応援のナイス☆ありがとうございましたm(__)m
昨年末に、痛風を発症してしまい、もう挑戦出来ないかもと言う恐怖の中…
今年は、「痛風でもトライアスリート」を目指し、必死にもがいて参りました(笑)。
痛風で練習の出来ない２ヵ月で８キロ増えてしまった体重も落とし切る事が出来ず…
それに加えて、全ての面で練習不足は、否めませんでしたが、何とか走り切れて安堵致して居ります。
また、自他共に認める晴れ男なんですが、その実力を如何なく発揮して…
天気予報を見事に覆す好天に恵まれ、推定最高気温３２℃のレースに疲労困憊です。
唯、照り注ぐ太陽の日差しの中、日焼けの跡が痛々しいものの、それも心地良く感じて居ります(笑)。
また、詳しくはご報告させて頂きますが、取り敢えずご報告まで…
タイムは、昨年より少々良かった程度で残念ですが、兎にも角にも走り切れた事が嬉しいです(^^)v
【今回の出会い】まるいち社長！！
ブログで繋がる不思議なご縁と言う事で、いつもwebではお世話に為って居ります「社長アスリートになる。」の“まるいち社長”さんを発見したので、ご挨拶に伺って参りました。こちらの社長さんは、私の目標とする「宮古島ストロングマン」にも参加、見事２０２．１９５ｋｍ完走を果たした大先輩です。今回も、お互いに無事完走と言う事で、オッサン二人で笑顔のツーショットを撮って参りました(笑)。しかし、新店舗オープン間近にも拘らず趣味に仕事に駆け抜けるエネルギッシュで、笑顔が素敵な社長さんです。今後とも、お付き合い宜しくお願い致します。
写真が揃いましたら「総集編」を予定致して居ります！！山あり、谷ありの珍道中をお待ち下さい |
《トライアスロン日記》いよいよ「伊勢志摩里海トライアスロン」開幕！！いよいよ、今年も「伊勢志摩里海トライアスロン」にチャレンジしてきます(^_^)v
昨年、初参加で、右も左も分からない中、何とか？完走して「トライアスリート」の称号を手に入れました。
その後、ナント！！痛風を発症致しまして…
青春の落とし前を付けるつもりが、一気にオッサンの洗礼を受けてしまいました(笑)。
もう、笑うしか無いのですが…
今年の目標は、「痛風でもトライアスリート」で挑戦して参ります。
昨年１０月の金沢マラソンを完走後、右足親指に続けて２度の痛風発症での激痛…
丸々２ヶ月練習が出来ない日々に、体重は８キロオーバーと最悪の中からの復帰レースです♪
その後も、小さな痛みが繰り返し、中々本格的に練習を再開出来なかったで…
今回は、昨年とは違う緊張感の中でのレース参戦と為ります。
唯、走れない時に、みっちりと泳ぎを練習する事が出来たのが唯一収穫で…
ランとバイクには不安でも、スイムだけは自信を持って臨めるのが救いです。
ここ数年、若い頃のひ弱な自分とはおさらばして、人生最高の健康を謳歌して居たのですが…
痛風に限らず、矢張り寄る年波には敵わないみたいです(笑)。
特に、今年は、チョッと疲れの出る年回りらしく…
４月には３９度の熱を出して、５月には夏風邪が抜けず往生しました。
更に、６月は、お茶会が３回もありまして、練習どころじゃなくて…
何せ３種目上手に鍛える必要があるので、益々の自己管理とマネージメント能力が問われますね。
しかし、不安だらけですが、今年の３月には、伊勢神宮へと献茶式を奉納させて頂く名誉にも預かり…
もう一つの夢を叶えて貰ったので、その感謝の思いも込めて、しっかりと走って参りたいと思います。
今年も応援宜しくお願い致しますm(__)m
出発進行！！
先程、フェリーにて伊良湖港を出発して、鳥羽港を経て会場の浜島町へと向かいます。天気も良く、波も穏やかで、快適な船の旅となってます。少々緊張して居りますが、上陸しましたら安全運転にて行って参ります。何はともあれ、ここまで来たら覚悟を決めて挑戦したいですが、忘れ物が無いか？それが一番の心配です(笑)。
いつも、応援ありがとうございます！！良いお知らせが出来ます様に、最善を尽くして参ります(^_^)v |
