《トライアスロン日記》第一回独りデュアスロン B40km＆R10km
先週の「山中湖ロードレース」に引き続き、今週は「独りデュアスロン」に挑戦してきました。
初体験のバイク４０ｋｍ＆ラン１０ｋｍと連続で走る練習に、いつもの埠頭へと向かいました。
最近、夜中にNHKで放送される「世界トライアスロン選手権」を肴に一杯やるのが楽しみなんですが…
皆さん、信じられないスピードで泳いで、自転車漕いで、走り抜ける姿に興奮しながら観て居ります。
そんな姿を眺めつつ、イメージトレーニングはバッチリなんですが…
矢張り、見るのと実際にやるのでは、雲泥の差がある事に改めて納得の練習と為りました(笑)。
兎に角、初レースまで４週間を切りまして、アレコレとやるべき事が沢山で焦って居ます。
その中でも、先日購入しました「トライスーツ」と呼ばれるウェアの試着と試走が今回の目的の一つです。
今回は、雨上がりの絶好の天気に恵まれまして、暑さ寒さのバランスの丁度良い中で走る事が出来ました！！
それに、風もそれ程無くて、絶好のコンディションの中で本番に向けて良い練習が出来たと思います。
特に、風が無いと言う事は、自転車にとっては最高の条件で…
前回のタイムを大幅に短縮（１時間２４分４６⇒１時間１６分３９）する快走に自分でも驚いて居ます。
平均時速も、３０ｋｍの大台を超えて《２８．３ｋｍ/時⇒３１．３ｋｍ/時》と上出来の４０ｋｍと為りました(^^)v
そして、靴を履きかえてのランニングを始めた瞬間…
「オイ！？俺の脚は、どうなっちゃたんだい？？？」と言う衝撃に駆られました(笑)。
流石に自転車で４０ｋｍ走った後は、もう笑うしかない様な状態で…
凡そ自分の足とは思えない感触でのスタートとなりました(-"-)
正直に言えば、疲労も酷かったのですが、それよりも足の動き自体がぎこちなくて…
こりゃ１０ｋｍ走るのは無理だなぁ？と、心折れそうな状況でした！！
しかし、文句を言っても始まらないので、走り続けると１ｋｍの入りのラップタイムが…
ナント！５分３１秒と自分の中では、信じられないペースで走って居ると言う事実に気が付きました。
普段、ここのコースでは、６分半から７分が平均なので驚きのペースでした！！
「よっしゃ！このままいくで〜〜！！」と、思いつつも…
このまま走り切る自信も無いので、少し冷静に為れる自分もいて、段々と落ち着きを取り戻す事が出来ました。
とんでもない状況に陥った脚でしたが、２〜３ｋｍ走りますと、どうにか自分の脚の感覚が戻りまして… その後は、目標の６分/１ｋｍ前後のペースを維持して、何とか？１０ｋｍ走りぬく事が適いました！！
取り敢えず、バイク＆ランの制限時間は、２時間と１時間１５分なので、これでクリア出来ました。
これに加えてスイム１．５ｋｍの疲労がどれ位の追い打ちを掛けるのか？まだ未知の世界ですが…
これから最後の追い込みに為りますが、この３週間スイムを中心に練習したいと思います。
内緒の話、まだプールでは２００ｍしか泳げていません(笑)。
間に合うかどうか？心配ではありますが、当たって砕けろの精神でぶつかって行くつもりです(^^)v
今日の風景！！
雨上がりの綺麗な青空が広がる絶好のコンディションで、走り込む事が出来ました。来週・再来週は、いよいよウェットスーツを着ての海での泳ぎの練習を予定してますが、どうなります事か？楽しくも、恐怖な事でもあって、上手に対応したいものです。いよいよ、高校時代に抱いた夢を叶える瞬間です！！負けないぞ(^^)v
しかし、ここ２週間で劇太りなので、後４週間で３キロは落としたいものです(笑)。 …by so-kei♪ |
トライアスロン日記
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コメント（20）
《トライアスロン日記》自転車タイムトライアル40ｋｍＧＷも終わりまして、お休み気分も一新！！
残念ながら淋しくも現実社会へと引き戻されて居ります(笑)。
結局、困った事に、連休中仕事は捗りませんでしたが…
７月３日(日)のトライアスロン本番へ向けてしっかりと練習を積む事は出来ました(^^)v
ご存じの通り、トライアスロンは、スイム・バイク・ランと３種目の混合競技で…
現在、一番の難関《スイム＝水泳》の練習を集中的にこなして居る所です。
何せ、学生時代”超”の付く文化会系だったもので…
基本的にどの種目も苦手です(笑)。
矢張りレースに為りますので、目標が完走とは言え制限時間をクリアする必要があります！！
スイム１５００ｍ（１時間）・バイク４０ｋｍ（２時間）・ラン１０ｋｍ（１時間１５分）…
合計４時間１５分以内で帰って来なければ為りません。
兎にも角にも、第一種目の水泳で何が何でも１５００ｍ泳ぎませんと次へ進めません。
毎日プールに通って只管に泳いで居る状態ですが、まだまだ１５００ｍには程遠い状態です(笑)。
これをクリアして、何とか自転車とランニングへと繋ぎたいと懸命の努力を重ねて居ります。
しかし、水泳にばかりカマって居りますと他の種目の練習が疎かに為ってしまいますので…
この先の２ヵ月は、バランスよく練習に励みたいと思って居ます。
さて、そこで３種目の中では、一番経験の長い自転車が、一番後回しに為りましたが…
現状の実力を試す為に、本番と同じ距離でタイム測定をしてみました。
測定結果！！
場所は、いつも一人ハーフマラソンを走る埠頭のコースです。ほぼフラットな路面で、１周約３キロの周回コースを４０キロ走り切るまでを計測してみました。この日は、自分が一番走り易いペースで、どれ位の時間が掛かるのか？これを測るのが一番のポイントだったので無理をせず淡々と走ってみました。
しかし、想定して居た平均時速２５ｋｍは、意外にも簡単にクリアする事が出来て、風の強い日でしたが、その向かい風にも負けず最初から最後まで、２７〜３０ｋｍの速度を維持して走れたのが自分でも驚きでした。トライアスロン用に、ＤＨバーと言うのをハンドルに付けたのですが、この前傾姿勢が効くみたいです(^^)v
これ以上、スピードを上げろと言われれば可能ですが、次に控えるラン１０ｋｍの為にも、走り切る足を残して於かないといけないので、この辺りが良いペースだろうと思ってます。何せ、自転車に乗り始めて長いですが、レースに出ようと思った事は無いので、２時間止まらずに必死にペダルを漕いだのは人生初めてだと思います(笑)。
取り敢えず、自転車に関しては制限時間を気にせず楽しんで走れそうなので、このまま現状をキープして、他の種目へとペースを上手に配分していく予定が経ちました。これで、１種目は、辛うじてとは言え合格点が付けらたので、残りの水泳とランニングを重点的に練習していきたいと思います！！
今日のエネルギー♪
今日のエネルギーは、ご近所にある篠島屋さんの「デラックス味噌煮込みうどん」でした。ご当地グルメの代表とも言える、味噌煮込みうどんのデラックス版です。しかし、これとウイダーインゼリーで、６５ｋｍ走れちゃうんですね。この日の消費カロリーは、計算値では約１２００ｋcalですが、普段、何もしてない時は、食べ過ぎですね(笑)。
今日の一杯！！
運動して、一番の喜びは、美味しいお酒！！ビールをまず飲んで、その後は「モヒート」と呼ばれるカクテルを作って貰いました。バカルディと言うラムとライムとミントの香りが爽やかな一杯です。最近、お気に入りの「マージ」さんで一杯飲んで、身も心もヒートダウンしてくつろいで来ました。心地良く酔って家路に…♪
やっぱり、自転車最高です！！でも、お尻の痛いのは勘弁して欲しいものです…助けて(笑)。so-kei♪ |
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改造前Ｂｅｆｏｒｅ
現在の様子Ａｆｔｅｒ
《トライアスロン日記》昔からの悪い癖昔から何でも物を大切にするのは、職業柄良い方の取り柄だと思いますが… 悪い癖で、何でも改造したくなって気が付けば大変な事に為ってます(笑)。
クルマも２８年乗ってますが…
この自転車も、早いもので私の所にやって来て７年目に為ります。
そして、気が付けば、原型を留める事無く、こんな感じです(-_-;)
久し振りに、ノーマルの状態の写真を見付けて笑っちゃいました(笑)。
ノンビリとツーリング用に買ったはずのバイクでしたが…
いつの間にか？まさかのトライアスロン仕様に成ってました！！
でも、格好良く為って居ると自負して居るので…
この子も、許してくれるのではないかと信じてます(^^)v
現在、７月の伊勢路を駆け抜ける為に全開でトレーニングに励んでいますが…
バイクパートに辿り着くには、１．５ｋｍ泳ぎ切りませんと走り出せません。
それを叶えるべく、自転車に乗りたい思いを胸にプールに通ってます！！
３月の終わりには、２５ｍ泳ぐのが精一杯でしたが、何とか１００ｍ泳げる様に為りました。
そして、練習距離も、休み休みながら、２５０ｍから１１００ｍへと伸ばしてます。
泳ぎの方も、段々と一掻きで前に進む距離も出て来まして…
これで体力さえ付けば、何とか大会に間に合いそうかなぁ？？と根拠のない自信が湧いてます♪
ランニングの方も、２月/１４０キロ・３月/１７０キロ…
今月も１００キロを超えたので、３ヵ月で４００キロオーバーの距離を稼いでます。
５月には、山中湖ロードレースのハーフマラソンが待って居るので…
走りの方も、頑張っていきたいと思います(^^)v
しかし、流石に、これだけ運動すれば、嫌でもスマートに為ります！！
お蔭様で体重は５キロ程マイナスで、段々と体の方も搾れて参りました(笑)。
昨日出来なかった事が、今日出来る様に成るのって、本当に嬉しいですね。
この頃、エンドルフィン出まくりで、人生楽しいもんですｗｗｗ。
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《トライアスロン日記》水泳始めました！チョー気持ちいい！！
オリンピックの金メダリストで、先日爽やかに引退宣言をされた北島康介氏の名言ですが…
まぁ、こんな心境には、当分至れないとは思いますが、スイミングの練習を始めました。
ここ数年「人生駆け抜ける計画」と題して青春の落とし前を付けて居ります！
その最終目標でありますトライアスロンに挑戦します(^^)v
ご存じの通り、スイミング・バイク・ランと３種目の総合種目と為ります。
お茶会のスケジュールの関係で、急遽７月の大会へとエントリーしたものの、準備期間は僅か３カ月…
笑われそうですが、目標の１５００ｍには程遠く、まだ５０m泳ぐのが精一杯です(笑)。
現在、３週間が経ちましたが、２５ｍプールを１０本・５往復２５０ｍから泳ぎ始めて…
毎回１往復５０ｍずつ伸ばして、漸く半分の７５０ｍまで練習距離を伸ばしてきました。
それにしても、水泳ってこんなにも苦しいもんでしたかね？？？
最初は、僅か２５ｍでも「チョー苦しい」と言う感じで、心臓なんて飛び出しそうにバクバクでした(笑)。
それを休み休み本数を増やして来ましたが、これからは航続距離を伸ばしていく練習予定です！！
３種目中、一番の難関ですが、唯一長身と手足の長さが生かせる種目なので、頑張りたいと思います。
間に合うの？と、友人には心配されて居りますが…
間に合うの？じゃなく、間に合わせてみせます(^^)v
しかし、約４０分の練習を終えて、この後ランニングを１０キロ走るのですが…
これが苦しいを通り越して、チョー気持ちいいんです(笑)。
もう最初は、足が動かずガクガクと走り始めるのですが…
その苦しさを超えた先に、もう何とも言えない幸福感が待ってます！！
マラソンに挑戦して４年経ちましたが、やっとランニングハイの心境へと至って居ります。
その後のビールなんて、まさに脳内モルフィネ出まくりの至福の時が待ってます(笑)。
今まで苦しいばかりのランでしたが、まさか？練習量が足りなかっただけだったとは…
こりゃ、やめられませんわ(^^♪
人生、今が一番幸せ。毎日、自分の性能が上がっていくのが感じられて喜びの日々です！！by so-kei♪ |
《トライアスロン日記》トライアスリートへの道新しい書庫作りました！！
お正月に、今年の目標として掲げた「トライアスロン挑戦」が、いよいよ始まりました(＾＾♪
また、詳しくお知らせしたいと思いますが、７月にトライアスロンデビュー予定です。
それに合わせて、ウエットスーツのオーダーをして、アレコレと専用装備を購入してきました。
先日、京都で行われたお茶会に合わせて、大阪まで足を延ばして…
採寸して頂き、トライスーツと呼ばれる三種目通して切るウエアを揃えてきました。
普段寒色系が多いので、気合を入れる為に珍しく元気の出る橙色をチョイスしました。
今回は、オレンジの人に成って、水泳１．５ｋｍ→自転車４０ｋｍ→ラン１０ｋｍ＝５１．５キロを激走してきます！！
しかし、ショップでは何の違和感もなかったのですが…
家に帰って、試しに着てみると女房殿に、「うゎ、ピチピチじゃん！」と笑われてしまいました(笑)。
確かに、鏡に映る姿は、人前に出るには躊躇われるものでした…
まぁ、当日は、参加者全員が同じ様な恰好だと思いますので、恥ずかしがらずに行きたいと思います!(^^)!
さて、トライアスロンとは、敗者の居ないスポーツと呼ばれています。
参加者は、自分の力を出し切って最後まで走り抜けば、それが一番の勲章なんだそうです。
そして、一緒に走るメンバーは、ライバルでは無く、同じ目標に向かう仲間なんだそうです！！
もう、走り出す前から、マニュアル本のこの文章を読みながら感動して居ります(笑)。
しかし、「トライアスリート」と呼ばれるには、レースに完走して初めて、その称号が与えられるのだそうです。
まずは、しっかりと練習して、完走を目指したいと思います。
思い返しますと物心付く前から小児喘息に苦しむひ弱な少年でした。
何とか人並みの健康体に成長したのは、高校生に為ってからの事でした。
その時、丁度日本にも「トライアスロン」という競技が認知され始めた頃で、「どうせ何か挑戦するのなら、これだ！」との思いで、ＳＥＩＫＯ「トライアスリート」なる腕時計を愛用して居たのが、今も心に残っています。その第一歩としまして、ランニングを始めたのが４年前に為ります。１３．５キロの「山中湖ロードレース」からはじめ、「ハーフマラソン」、そして昨年は「京都マラソン」で４２．１９５キロのフルマラソンを完走する事が叶いました。
そして、３０年掛かりましたが、いよいよ夢を手に入れる瞬間です！！本当は、大学生になったら始める予定だったのですが、大学受験に失敗し志望校へ入れなかったので不貞腐れた４年間を過ごし、以来長い間放置してしまってました。しかし、随分と時間が過ぎましたが、夢を持ち続けて良かったです。漸くここまで辿り着いたと言う思いで、参加予定のレースの動画を観ていたら、まだ走っても無い内から涙が溢れてきました(笑)。
唯、本当は９月に地元「伊良湖トライアスロン」に目標を定めて居たのですが、仕事の都合で出られない事が確定してしまいました。そこで、急遽７月の大会へとエントリーしたので、完走出来るかどうか？は、自分の中で五分五分です。自転車とランニングは、ある程度練習を積んでいるので大丈夫だと思いますが、最初の難関は「スイミング」です。まだ泳ぎ始めて２週間ですが、何とか後２ヶ月半で１．５ｋｍ泳げる様に頑張ります(^^)v
ＤＨバー装備しました！！
自転車も専用車両が欲しくて悩みましたが、どこをどう捻っても予算が立ちませんので、現在の愛車ビアンキに、ＤＨバーと呼ばれるハンドルを追加してトライアスロン仕様にしてみました。もっとも、お金の問題よりも、最初の大会は、こいつと一緒に走りたかったのも事実です(笑)。取り敢えず装着して近所を少し走ってみましたが、空気抵抗が減るのも実感出来ますし、強く踏み込めて風を切り裂いていく感覚が気持ち良かったです！！
装備は整ったので、後は練習あるのみ？ですね(笑)。応援宜しくお願い致しますm(__)m by so-kei♪ |
