ダイエット作戦

ダイエット方法　ちとやり方を変えてみる。

基本的に毎日ブートキャンプを今日は「腹筋プログラム」、
今日は「基本プログラム」っとローテーションでやっているのですが、

何気に一番辛いのって
「応用プログラム」
だと思います。

応用プログラムの時って尋常じゃないぐらい汗をかいちゃうんですよ。

なんせ、自分の滴る汗で床が滑ってサイドキックをする時に転びそうになるんです！
∑（￣口￣!!）ウオ!

「転んだら”おいしいネタ”になるな～」

っとか思ってはいるんですが、
転ばないように床を拭きつつしないと本当に転びそうなぐらい汗をかいてしまうんですよ。

次にきついのは
「腹筋プログラム」
後半の横になってする運動では既に体力尽きて満足に身体が動かないところがあって、
ビリーが「よく頑張った！」
って言ってくれても
（´・ω・｀）ショボーン

って感じになるところも・・・

次は
「基本プログラム」
がきついです。
きついと言っても慣れてきたので正直ちょっと楽。

「よく動いた！」
ってぐらいですかね。

一番楽なのは
「最終プログラム」

慣れと言うものは恐ろしく、
軽く運動したかな？
ぐらいになってきました。

これらと仕事を踏まえて一週間のスケジュールを考えると、

日：最終
月：基本
火：応用
水：基本
木：応用
金：腹筋
土：腹筋

ってのが良いかなって気がするので、
日曜からこの形でやっていこうかなっと思います。

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（・ω・）つ　『ダイエット第二期　晒し３回目』

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はい！今日でダイエットを始めて１０日目です。

して、１０日間の成果はいかがなものか・・・

８/１３
６８．４キロ

８/２２
６６．９キロ

１０日間で

１．５キロの減量に成功！
ヾ（*´∀`*）ﾉ゛ｲｪｰｲ!

ちょっとレベルを落としたブートキャンプでも十分体重は減るようですよ！

ブートキャンプきつーいぃ！

って言ってお嘆きのあなた！
(o・ω・o)○ｍ

できるところまで頑張ってみてください。
それでも結果は出ますよ。

この調子なら月末には６５.５キロぐらいにいけるかな？

うっしゃー！頑張るでー！

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（・ω・）つ　『ダイエット第二期　晒し２回目』

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はい。晒し二回目です。

体脂肪の方が写真がぶれてて見苦しかったので今回は無しで・・・

う～ん・・・

やっぱり体重減ってないですね。

まあ、今回はゆっくりとね♪

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自分に甘々

ダイエットを始めて５日目。

ブートキャンプの最終トレーニングをと少々の筋トレを追加でやっています。
通常のブートキャンプの半分の運動時間なのですが、
疲れて仕事中眠い。
（P_-）ゴシゴシ

仕事と運動ダイエットの両立は厳しひ・・・

結構辛いので、少々ダイエットルールを変更。

一週間サボらず（不可抗力はしょうがない）ダイエットを頑張ったら土曜か日曜に甘いもの（カロリーが高い物）を食べてよい。

これを追加。

だって、ダメ人間だからアメが必要なんです。

今週は「食い意地全開」用にも使えるようにアキバ近くの甘味屋さんにしようかな♪
（言い訳自重っと自分に言いたい。）

まあでも人間ムチばっかりじゃダメだよね。
アメも必要だよね！
（↑自己防衛）

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（・ω・）つ　『ダイエット第二期　晒し一回目』

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皆様ご機嫌麗しゅう。
∩（・∀・）

さてさて、いきなり始まったダイエットでございます。

普段の運動不足と暴飲暴食が原因で引き起こされた”肥え”

”萌え”だったら良かったのですが、
現実はそんな嬉しいことは与えてくれないもよう。

とりあえず、前回書いたようにブートキャンプの最終トレーニング＋αで運動ダイエットを始めました。

おかげで毎日筋肉痛と疲れからの眠気で仕事が微妙です。

ちょっぴり楽しようかな～っと
さっそくヘタレ気味。

でも体重がいきなり結構減ったので、
このペースでちと頑張り続けます。

∩（・∀・）＜応援頼む！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

　追記

この約一キロ減ったのは、お腹の中の物を出荷したからです。
イキナリこんなに減ったらうれしいのですがね・・・

日	月	火	水	木	金	土
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30	31

ボンヤリスキーのアレやコレ

ダイエット方法　ちとやり方を変えてみる。

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