ボンヤリスキーのアレやコレ

ブログ再開第一弾 結局ダイエットはどうなった。

今月末までのダイエット企画ですが、
現状そこそこうまくいってます。

何せ秘密計画を実行しましたから。
(*^-ﾟ)vｨｪｨ♪


確か四月の中ごろでしたかね？
仕事仕事でなかなかダイエットが進まず。

「これではイカン！」

っと言うことで一念発起！




そんな訳で去年の年末からずーと通販番組で紹介されているフィットネスＤＶＤを購入！




その名も・・・・







「ビリーズ・ブート　キャンプ」！！！
＆ビリーバンド、メジャー付き！！！





収録されているＤＶＤは四枚組みで
●基本プログラム
●応用プログラム
●腹筋プログラム
●最終プログラム
の構成になっております。


まだ最終プログラムにはまだたどり着いていないのですが、
とりあえずＤＶＤ一枚に尽き１時間みたいです。


実際やってみた感想は・・・・





面白い！！！
ヽ(*´∀｀)ﾉ


楽しい！！！
(≧∇≦)


でも・・・


きつい！！！
(#｀皿´)


ＤＶＤのスピードに追いつかない！！！
ｱﾀヽ(´Д｀ヽ ミ　ノ´Д｀)ノﾌﾀ


翌日死ねる！！！
(_　_|||) ｱﾌﾝ




こんな感じっす。



しょっぱなの基本プログラムと応用プログラムは太ももにメッチャきあすよ・・・

翌日は本当ダル〜ンって感じ。


この「ビリーズ・ブート　キャンプ」をゴールデンウィーク中毎日続ける荒行を実行しました。
（4/28〜5/5　5/6は休み）

最初の二日は辛いですけど、
三日目からは以外に辛く有りませんでしたよ。

人間の順応性ってすごいですね・・・


毎日ノートに「ブートキャンプ日記」をつけていたので次からのブログに書き起こしますね。

ダイエット途中経過

私のダイエットは今年の５月２９日までに一定のところまで体重を落とし、
体を若返らせることが目的なのですが、
一昨日よくよくカレンダーを見てみてみると、
自分で決めたタイムリミットまであと８１日しかないことに気が付いてビックリ！

「こらアカン！このままでは微妙な下げ幅だけで終わってしまう！」

ってな訳で、ここいらでダイエットの為に筋トレの負荷を増やします。



とりあえずは体力測定をして、
どの程度身体能力が有るのかチェック！


では、まず腕立て伏せから・・・

「うぃしょ・・・っと」
<(_ _)>

「い〜ち　に〜　さ〜ん・・・」
┌(_ _)┐　<(_ _)>　

「じゅうしぃぃ〜ち・・・　じゅうはぁぁ〜〜ちぃぃ・・・　じゅ・・ぅきゅぅぅ〜・・・・」　
┌(｀ω´)┐ ﾑﾑﾑﾑ <(_ _)>　

「に　に　にぃぃじゅぅぅぅぅ・・・う！」
┌(｀Д´)┐　ﾇﾌｧｧｧ

たった２０回で限界に・・・
「アカンって！腕がかなり退化している！」
「そういえばスーパーで買い物しない限り重い物持ってないや・・・」

要反省です。



ちょっとだけ休憩を入れて、腹筋へ

ベットの上で膝を曲げ、両腕を胸の上でクロスさせて腹筋の準備姿勢へ。

横になると眠くなる・・・
「私はツタンカーメン・・・だから眠るの・・・」


いやいや、寝てはいかん！

気を取り直して腹筋スタート！

「じゅうきゅぅ！　にぃじゅう！　にぃじゅういち！」
　<(´▽｀)>余裕余裕！


「よん じゅうっきゅぅ！　ごぉーじゅぅう！　ごぉーじゅぅう いーち！」
　<(゜Д゜)>微妙に腹筋が痛くなってきた・・・


「ろくじゅうきゅぅぅ！　ぬぁなじゅう！　ぬぁなじゅう いちぃぃ！」
　<(#`Д´)>ﾑｷｭｷｭｷｭｷｭ　第一の壁襲来！


「はちじゅ きゅ〜ぅぅ！　きゅぅぅーじゅう！　きゅぅぅーじゅう　いちぃぃ〜！」
　<((・皿・))>　ﾇｸｸｸｸ!


「きゅぅぅーじゅうぅぅ　きゅー！　ひひ ひゃくぅぅぅ・・・・」
　<(ﾟ▽ﾟ)>おっ大台いったー！


大台に入った安堵で力が抜け、ここでＯＵＴ。



なんだかんだ腹筋は百回できたので良いとしておこう。

次はツイスト腹筋と思ったけど、
もう限界。

「明日も仕事あるし・・・」
っと自分に対して甘々なことを言って今日は終了。



そして翌日の金曜朝


全然筋肉痛じゃない。

「まだ余力が有ったのか、もしくは一日開いて筋肉痛が来るのか？」
大きな不安と、不安に押しつぶされそうな微々たる期待を持って出勤。

結局金曜も、本日土曜もさしたる筋肉痛になりませんでした。


ってことは、まだ余力がいっぱいあるのに辞めたヘタレ
ってことっすね。


さて、今日もこれから筋トレをしますよ。
目標に向かってね。

ダイエット８週間目

さて、ダイエットに関しては２週間３週間ぶりの更新。

実家の建替えや、風邪を引いたりと言い訳材料がいっぱいなのが救い・・・

あまり何もしてなかっただけに増えてないかちょっと心配でしたが、
ちょっぴり体重、体脂肪のダウン。

いやいや、増えてなくて本当に良かったです。


さて、今ショップ・チャンネルで
「ビリーズ・ブートキャンプ」なるダイエットをする為の
アメリカの軍隊式ダイエット方法がＤＶＤで発売！
っと言う甘い囁きにちょっと心惹かれてます。

この商品はダイエットを始めたころからやっていて、
最初に見たときは「ふ〜ん」って感じだったのですが、
毎週毎週このＣＭを見てると刷り込まれるのか
だんだん欲しくなってきます。

買わないですが、最近かなり気になるアイテムです。


だいぶ風邪も良くなってきたので、
明日ぐらいからまた筋トレを始めます。

では！

ダイエット５週間目

え〜ダイエットを始めて五週間目。

正直中だるみです。

ついついお昼にカツ丼を食べたり、
夜１１時ぐらいにハンバーグ定食を食べてしまうなど
ちと高カロリーな食事が多かったです。

一応筋トレはできる限りしていたので結果は若干改善。


しかし毎週有る飲み会はどうにかならんかな・・・


そうそう、最近は羊肉を食べています。
高タンパク、低カロリー、ただし中コスト
羊肉ってうまいっすね〜

今のところ野菜炒めに使っているのですが、
簡単にできる美味しいレシピを誰か知ってたら教えてください。

＜（＿ ＿）＞ｵﾈｶﾞｲ ｼﾏｽ

ダイエット ４週間目

さて、ダイエットを始めて約一ヶ月。
現在の状態はと言いますと

体重　　：６８．３ｋｇｓ
体脂肪　：２２．０％
基礎代謝：１,５０５
筋肉量　：５０．５
身体年齢：３３歳


１ヶ月前
体重　　：約７０．０ｋｇｓ
体脂肪　：２２,２％
基礎代謝：１,５２７
筋肉量　：５１.２
身体年齢：３３歳


タラタラやっているので、そんなに変化がありません。
うう、口だけなのがバレバレ・・・
( ﾉД`)　ﾀﾞﾒ ﾆﾝｹﾞﾝ ﾅﾝﾃﾞ ｾﾒﾅｲﾃﾞ

まあ、体重は減っているのでとりあえずは良しとしておこうと思います。


今日からもうちょっと真面目にダイエットしようと思います。