ボンヤリスキーのアレやコレ

ダイエット三週間目

さて、二週間目の反省を踏まえた三週間目のダイエット結果です。

まず、
体重です。

先週：６９．０ｋｇｓ
今週：６７．９ｋｇｓ

うわーい！大幅に体重減！


体脂肪
先週：２２．６％
今週：２１．４％

お！かなり減った！


基礎代謝
先週：１,５１０
今週：１,５０６

あれ！？良い感じに来てたのに、ここに来てマイナス要素が現れた！


筋肉量
先週：５０．６ｋｇｓ
今週：５０．６ｋｇｓ

ん？まったくの不動？
プラマイ・ゼロかい。


そして最後の
身体年齢
先週：３４歳
今週：３１歳



若干若返ったものの、第一週に比べると全体的に悪い数値。
違いが有るとしたら納豆・・・

確かに一週目は毎日朝晩納豆を食べてた。
けど、その後は例の捏造疑惑もあり、少々納豆を食べていませんでした。

ん〜？
食べる量や、筋トレ量なども一週目と今週は変わらなかったのですが・・・

う〜む・・・謎だ。

何か気にかかるので、
明日から二週間ぐらい例の納豆ダイエットをやってみようかな。

ダイエット効果は無くても、他に効果有るかも知れないし。


そろそろ、筋トレもバージョンアップしてもう少し負荷を強めにしようかなと思います。


では今日はこの辺で。

ダイエット二週間目

ダイエットを始めて二週間経ちました。

週中には今週は絶対に悪くなっているのは解っていたのですが、
結構ショックです。

言い訳をさせていただきますと、
今回の一週間は仕事で遅かったので筋トレを殆どしていなかったのと、
旗開きや友人たちとの新年会が有ったので、
夜遅い食事や、お酒なども有ったのでこんな数値になっています。

いやいや、確かに自分でも筋トレをサボったっと思う日も有りました。

しかも仕事にストレスを感じてコージーコーナーでシュークリームを買ってしまうなど、
今回は自分に甘々でした。

要反省です。


そうそう、納豆にはダイエット効果は無いそうですね。
まあ残念ではありますが、スーパーにいろんな種類の納豆が出回るようになったので、
（一時的でしょうけど）
初めてお目にかかる納豆に出会えたので、
納豆好きの私としてはちょっぴりラッキーって感じです。


さあ！
次週は良い結果を出すぞ！

納豆完売！

なんてこったい！
ここにきてとうとう納豆が枯渇！

今日の夜と明日の朝は納豆無し。

毎日、朝夕にの２食に納豆を採ってきたので、
納豆が無いと落ち着きません。

なっと〜うう！
納豆欠乏症になるよー！
（>_<）

刻みネギを大量に入れた納豆が食べたいよー！







嘆いても仕方ないので、今日は軽く筋トレだけして寝ます。

アウッチ。

ダイエットを始めて一週間の成果！

とりあえず一週間のダイエット成果です。

と言っても仕事で帰りが遅かったりしたので深夜に食事をしたり、
筋トレもできない日もあったので、
何も変わってないと思いますが、
先週に毎週土曜に成果を更新と言ったからにはしっかり更新します。


では結果。


体重
前回：６９．４ｋｇｓ
今回：６９．６ｋｇｓ




・・・いやーぁぁぁぁ！！！！若干体重が増えてるぅぅぅぅぅ！！！！！！！！！


あうあう・・・なんてこった、体重を減らすのにダイエットしているのに
逆に増えてるよ・・・

くそ！結果はわかっているけど、次だ次！

体脂肪率
前回：２２．２％
今回：１９．４％

あれ？
体脂肪は激減？
体重増えているのに？どういうこと？


え？え？
じゃあ基礎代謝は？

基礎代謝
前回：１５２７
今回：１５８４

お〜！！！！！？？？
もしや筋肉がかなり増量されたのか？


筋肉量
前回：５１．２ｋｇ
今回：５３．２ｋｇ

マジで！？
たった一週間で筋肉が２キロも増えた？


身体年齢
前回：３３歳
今回：２６歳


うはははは！
マジで？自分でもすごいビックリ！
こんなにも変わるものなん？

まだまだみっともない腹だけど、
そのうち今履いているズボンがゆるゆるになる？

ちょっと夢が広がってきた。
とりあえず気を抜いて元に戻らないように気をつけます。

やはり納豆のおかげか？

納豆でダイエット 早速やってみる

先程アルアルで納豆ダイエットを紹介しているので、
早速やってみることに・・・

って、前回の更新の時に書きましたが、
納豆でグリコーゲン・ローディング法を実践していたので
テレビを見ていた人よりちょっとだけアドバンテージがあるのが嬉しい。

まあ納豆好きな私としては朝晩１パックずつは楽なのですが、
明日から納豆が変えなくなるだろう事が困り物。


そうそう、ちょこっと小ネタを１つ。
納豆はタレやカラシを入れる前によーく練っておいたほうが
心なしか美味しいですよ。