百々の日記

長野 蓼科

 少し前、ゴールデンウィークのことですが長野の蓼科に行ってきました。

静かな静かな山荘で瞑想をし、夜はお仲間さんと楽しく過ごしました。

緑や小さな花に癒されました。

横浜ヨガフェスにいってきました♦♫♦･*:..｡♦♫♦*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♦

　おはようございます。

 

連休２日間はヨガフェスにいってきました。

 

横浜ははじめて訪れました。

 

一日目はほんとうに何もせず、ただただ海と空をながめ、木陰の下で

 

気が向けばからだを動かし。

 

 

 

ステージではさまざまなヨガがあったのですが、その中で綿本彰先生の

 

ヨガニードラ、良かったです。

 

眠りのヨガといって脳をリラックスさせるヨガなのですが

 

自然の中でありのままの自分を感じるすばらしい体験をしました。

 

　２日目は再会買った先生のレッスンを受けたり、ショップをめぐったり

 

朝は海をみながら朝ごはん♥

 

ヨガをしているとほんとうに食べ物が美味しいのです。

 

と、、、朝ごはん写真撮り忘れてました。

 

この写真は夜の中華ですヽ(*´∀｀)ノ

 

 

 

 

 

ヨガの好きな友達と、ヨガをしてご飯を食べたくさん話し

 

人生って楽しい〜〜ヽ(*´∀｀)ノ

 

プチぎっくり腰。。

　なんと、、、、やっちゃいました。。

 

今朝、普通通り起きてしばらくすると腰がずーーんと重くなり！！

 

三回目、ぎっくり腰のようです。

 

立って歩けるのでそんな重症ではありません。

 

ただ寝ても痛いしかがめないし

 

原因はあれかな？と

 

昨日仕事で手術の終わったばかりの２歳の子をしばらく抱っこしていたんです。

 

点滴を取ろうとするし、ガーゼも取ろうとするし、でも抱っこしたら

 

ぴた〜〜っとくっついてくれて、かわいくてかわいくて。。

 

ずっしりと重い子をお母さんがくるまでずっと抱っこしていました。

 

この時に変な体勢で腰を使ってしまったようです。

 

年子２人をずっと抱っこして育てたという自信があった私ですが、もうその時期は終わってしまったよ！

 

自分が何歳だと思ってんの〜〜と今つっこみをいれております（爆）

 

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

　さて、この腰をどうしょうかっと。

 

バンテリンを塗りつつ(笑)

 

リハビリしています。

 

今こそ、普段のヨガで教えてもらってることをいかすときです。

 

チャイルドポーズや膝をまげてゴロゴロの腰をほぐすポーズを、痛みの出る手前

 

のことろまで動かし、そこでしばらく呼吸をあてます。

 

朝より随分楽です

 

ヨガの教えでアヒムサといって体に対して常に非暴力というのがあります。

 

ほんとうにからだ、大切にしなきゃ〜

 

 

 

 

 

 

 

 

ベストをつくそう〜♦♫♦･*:..｡♦♫♦*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡♦

　30日までお酒は飲まない（´∀｀）

 

30日までこつこつやる

 

そして30日にベストをつくそう〜〜

今日のからだ こころ

　おはようございます。

 

昨日はじめての108回太陽礼拝を体験し、終わったら私の体はどうなってるんだろう〜

 

もしかして、筋肉痛で動けない？？

 

予想に反して、元気です。

 

少しの筋肉痛はありますが、いつもどおり５時に起き、子供らをおくりだす。

 

いつもの日常です。

 

からだを触った感じすこし違います。

 

たった一日のことですが、すこしほっそりしています。体重ははかってないけど

 

単純に考えて2時間動きっぱなしで、汗をかいたのでそぎおとされてのでしょうね。

 

体力がついたし、安全に怪我をしないで太陽礼拝を行う方法を

 

教えていただいていたので、無事だったのだとおもいます(^O^)

 

こころですが。

 

昨日にまして、私は頑固でいじっぱりな人間なんだと、、、、

 

それを自覚できたので、これからはもっと自分のこと理解して生きてゆけそう！！