腰を傷めると、普通はそれ以上は良くならない。悪くならないように色々（食事、姿勢、体操など）行い、それ以上悪くないようにするしかない。腰を相当傷めた場合は、立つ、座る、寝るのにも支障をきたし、同情はされてもみじめなものや。
今はまだ深刻な状態ではないと思うので、それ以上、悪くならないように、普段の姿勢、運動、ストレッチなど含め良く考え、実行する必要があると思う。そうでないと、悪くして辛い思いや、したいことができないくなるのは自分自身や。
ヘルニアにも程度があるし、人間が二足歩行を始めた時から、腰痛は人間の宿命なので、うまく付き合うしかない。
