痩せたい人は食べなさい。

本日の本題です。

長い間の風邪が治ったときっぱり言っていた私ですが、

外来日から３日目にまたしんどくなり、また３日ほど風邪薬のお世話になっていました。

とにかく肩の凝りが治らず、カジカワ先生のところに毎日通っていました。

そして、ちょっと凝りがましになりかけた頃に、また風邪をひいたみたいで、

今度は目眩がきてしまい５日前まで身体がフラフラしていました。

まっすぐ歩いてるつもりでも壁にぶつかってしまうし、

小さな文字を読んでいると気分が悪くなったんですよ〜。

今年の冬はずっと風邪

健康な人は信じられないでしょ。

私の身体は、毎冬インフルエンザいになるくらい免疫力が低いんです。

いまのところ、インフルエンザにならんだけマシなんだ。

調子が悪いと結局運動不足になる。

私が思うベスト体重が５１〜５２キロなんですね。

いつも５２キロを超えると黄色のラインマーカーで線を引くのですが、

１/２６日からずっ〜〜と黄色ずくめだったんですよ〜。

これはヤバイでしょ〜と思っていた。

そして、やっと体調もよくなってきたので、

５日前からたくさん食べて運動することが出来るようになってきました。

はじめは寝転んで音楽に合わせて足を交互に曲げ伸ばす程度。

（これは、めまいがあっても出来るんです）

運動は、毎日少しづつ運動量を多くするんです。（それも適当）

一昨日は走りに行ったのですが、私の走りはいい加減なもの。

同じ場所を歩いたり走ったり５周する予定でしたが、雨が降ってきて２週で断念。

確か、私は昨年の１２月中旬から走ってないと思う。

昨日はいきなり５周できるのかなあ〜と思っていましたが、

簡単に５週をこなし帰宅へ。

体重はここ５日間５１キロ台をキープ。

やっぱり食べないと運動する気にならないんですよ〜。

私はダイエットという言葉が大嫌い！

鈴木園子さんの大ベストセラーになった「痩せたい人は食べなさい」という本がありますが、

私はまったく読んだことがないのです。

でも、私は痩せたいと思ったらまずは食べることから始めるんです。

健康を害すると痩せることは出来ないと思うから。

そして元気が出てきたら、運動出来る幸せを感じながら走る。

公園内で肩をグルグルまわしていたら、肩の凝りも治ってきたので、

実はカジカワ先生の顔を３日間見ていません。

先生〜、私は元気ですよ〜＾＾

病気が発覚する１０年くらい前から通っていた接骨院なんですよ〜。

私にとってはすごいことです！

今日は風邪がきついし寒そうだから、家の中でスクワットでもしようと思う。

今年はなんだかGVHDが全て治りそうな予感がするぞーーーっ！！

ちょっと元気になってきたらこれやからなあ〜（笑）

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[ロップ]

は〜(^｡^;)そうだよね、運動すれば健康的に体重落とせるんだよね…
耳が痛いわ〜(>_<)
まだまだ寒い日があるから無理しないでね〜。

実は…平日禁酒しています。（と、言うてもまだ2週間です）
朝のウォーキングをしなくなったら、また体脂肪と体重が増えてきたので…。
止めれへん！って思ってたし、あんだけ呑んでた晩酌ですが、依存症では
なかったようです。笑
まだ、1キロダウンですが、むくみがなくなった様に思います。

ロップさん

何ヶ月も運動してないので胃袋がぶよぶよしていました。
ちょっと運動すると胃袋もスッキリ。
私はお腹が空いたら動くことも億劫で漬物石のようにじっとしてしまいます。
食べないと血圧も下がるから寒いし、筋力は衰えてくるし、いい事ないですよね〜。
私の運動は自慢じゃないけど、いつもええ加減でいたってズボラ。
今日も寒いからサボりだなあ〜これ

リラママさん

えっ、平日、平日ずっと禁酒してるんですか〜！？
凄い、凄い決断！
私はお酒が飲めないから余計なことはあまり言わないと思っていたけど、実はリラママさんのお酒がとっても心配でした。
あ〜私は嬉しいですよ〜！
2週間でも肝臓はちゃんと休んでいますから。
タイちゃんが大人になった時に、一緒にお酒を楽しく飲めるように今から肝臓を守りぬいてください！
私も走りはじめた時は『やれば出来るんだ！』と自分に言い聞かせてきました。でも最近は走れないとムズムズしてきます。
習慣は恐ろしい！(笑)
リラママさんの禁酒もそのうちに当たり前の日常になってきますよ〜。
頑張ってね！
頑張ってよ！

カナッペさん、平日禁酒、頑張ってますよぉ〜(^_^)v
土日は呑むんですけどね…
でも、平日呑まないでもいれるようになってきたから、
今までみたいにぎょうさんは呑めなくなりました!(^^)!
カナッペさんがおっしゃる様に、タイガが大人になった時に
タイガに呑みに連れてもらいたいから（連れて行ってもらえるか不安ですが）…
元気でいたいと思います(*^_^*)

リラママさん

うわぁー、超カッコイイ！
中々出来ないことだよ〜。
アルコール依存症になる前に断酒出来てほんとに良かったね！
何だか私まで勇気が沸いてきました。

タイちゃんは絶対に連れて行ってくれますとも〜。
きちんと覚悟が出来るリラママさんは素晴らしいです！強いです！