やせるには！

パパイヤツアー

がんばって
られる方９名です！

済んだ方
今の方
これからの方

みんな
燃えてます！

だから
ダイエット
楽しいんです！

ぼ〜〜っと
なんもせんと
太ってる方

人生
もったいないな〜〜〜

たくさん食って
落ち込むより

パパイヤして
充実感
味わいませんか？？

やせて
自分を好きに
なりましょう！！

やせて
かわいい自分に
なりましょう！

やせて
健康で元気な
自分に
なりましょう！


やるなら

今

NOW


アズスーンアズ

みのりダイエット！



新しい
なんかダイエットが
出てきても

基本は変わりません


なんぼでも
食ってて
やせるんなら


ぼくが、
先してます！


基本は、


消費カロリーより
食ってたら
やせましぇ〜〜〜〜ん


☆　☆　☆

体脂肪が


あちょ〜〜〜

って

体操で〜〜〜す！




水を凍らせた
５００ｍｌペットボトル
を一本ずつ、
両手に持つ。

平泳ぎをするように
腕を１５秒まわし、

同時に首を上下に
動かす。

いったん、

お湯で手を温める。

これを５回繰り返します。

手を冷やすと
「寒い」という


情報が脳に伝わり、

体温をあげる
褐色脂肪細胞を
活発に動き、

体温を上げ、
基礎代謝が上がり、
脂肪が減ります！

この体操は、
簡単で効果的です。

お風呂でしてみてください




歩くより
いいかも〜〜


だって
歩くと

行ったら

帰らなくちゃ


いけないから

帰り
しんどく

なるかも〜〜〜