「うつ」と付き合う★凛香★のココロ★ブログ

あっという間に。笑

前回の投稿から、あっという間に２ヶ月半くらい経ってしまったでしょうか

本当に１日、１週間、１ヶ月があっという間に過ぎ去っていきます

卒業制作の最終発表まで、あと３ヶ月ないですひいぃー

内定を頂いているのに、卒業できませんでしたてへっじゃ

お話しになりませんので、あと数ヶ月でスパートかけていきますー笑

体調は夏に比べると数段良くなりました

やっぱり、睡眠時間が削れると、気候の変動も激しいこともあり、

体調が少し揺らぐ気がします

林先生の今でしょ！講座（？）で、２０代は最低でも７時間半は

寝るべきだと聞いたので、実践中です

年を重ねるごとに睡眠に必要な時間は少なくなるようなので、

その点は年の功を羨んでみたり笑

今日は授業課題で使用する写真を撮影するため、神田明神まで行ってきました。

今日は土曜日ということもあって、こちらで結婚式を挙げられているカップルが...

白無垢での和式は、素敵でしたし、ちょっと羨ましかったです

ゆーて、そんなお相手もいないんですがね...笑

今は自分のやりたいこと・進みたい道を倦まず弛まず進んでいきたいと思います

一旦寝て起きてから、パララックスを用いた授業課題のWebサイト構築に入りますっ

ではでは、おやすみなさーい

やっと夏休みだっ！...ん？

こんばんわー

やっと、私にも夏休みがやってまいりました嬉

しばらく、体調のアップダウンもあったり、

毎日のように締め切りに追われていたのもあって、

しばらくInできませんでした。

体調記録のためにも、後で振り返ってみよう。

凛香にも、ついに、夏がきたぞーっ

と目を輝かせたのも束の間で、来週、採用選考があるとのこと（え、夏休み...。）

良く言えば、選考通って良かった、うん、面接の準備しなきゃ...笑

お盆で休めるか否か...うおぉー

父曰く「社会人になったら、夏休みなんてあってないようなものだぞ？」

父上、早速、学生生活最後の夏休みが風前の灯火です...汗

とりあえず、体調を調節するため、今日は休んで起きてから頑張ろう

【投稿ネタ】暑い日にやりたくなること

今年もセミが鳴き始めました。夏ですねぇー

私は暑い日にあえて暑くなりたくなる習性があります笑

何やってんのーっって話なんですが。

あえて、辛くて熱い食べ物を食べるとか、

あえて、歩かなくていい距離を歩くとか走るとかとか笑

あとは、夏の雲の写真を撮ったり、絵を描きたくなります

台風が来る前にこんな写真も撮りました

結局、この写メも歩かなくていい距離を歩いて撮った写真なのですが笑

外をゆっくり歩いてみると、普段、セカセカしている時に

見えないものが色々見えてくるので、不定期ではありますが、歩いています

うつの良くなり始めも、外を歩くことをリハビリとしてやっていました

少しずつ復帰するための体力をつけることを目的としてますが、とても気持ちがいいですよ

うつで寝込んでいたり、あまり動かなかったところから、急に外を出歩こうとすると、

急に具合が悪くなったり、悪い時はその場から動けなくなることもありました

そうならないように、少しずつ体力作りをする上で、ウォーキングはオススメです

目的もなく歩けないよっって方は、いつもバスや電車で移動する距離を

少しだけ歩くようにするといいかも

そんな感じで、天邪鬼な★凛香★でした

【投稿ネタ】そば・うどんどっち派？

そばか、うどんか、と言われると

どちらもあまり好きではないので...

パスタ派かなと思います←えっ

今週の木曜日も友達と「洋麺屋五右衛門」に行ってきました

私は、こいつを食べましたー

カマンベールチーズとカリカリベーコンのカルボナーラです。

カルボナーラ好きには堪らない１品でした

過去食べたもので、スープパスタの

北海道風 大地の恵みのチーズクリームスープスパゲッティー

というのも、美味しかったと記憶しています。

そうだ、PRONTの海老とアボカドのバジルソースも美味しかったですよ

ここは何と言っても、デザートが美味しくて...

私が行った時は、ベリー系のソースがかかったレアチーズケーキが

季節限定で出ていて、それがめちゃくちゃ美味しかったんですよ

どちらもチェーン店ではあるんですけれどね

あー、考えただけで、お腹空きますねー笑

【投稿ネタ】みんなの休日の過ごし方は？

うつと診断されて6年目になるのかな？

そんな私の休日の過ごし方

特に予定がない時は、休日は私だけのものです笑

まずは「朝起きた時の体調」がかなり鍵になりますよね。

・とにかくカラダが動かない時

　　無理に動かさず何もせず、寝続けます

　　カラダが動かないのだから、どう足掻いても休養が必要なのです。

・カラダは動くが気持ちがついてこない時

　　気持ちが乗らない時は、無理に出かけたりせず、家でゆっくり過ごすのが一番ですね。

　　好きな音楽を聴いたり、ゲームしたり、本当に好きなことだけやって。

      時に、日光浴くらいの散歩に出てみるのも気持ちがいいかも

・気持ちはあるのに、カラダが動いてくれない時

　　おっと、これは、もどかしいしかし、これもカラダを休めるべき時です。

　　カラダが休みを欲しているのだから、争わず、カラダに従ってダラダラしましょう

　　適量の休養が取れれば、カラダが徐々についてきてくれます。

　　注意 体力が落ちている時は注意！

　　一気にやらず、少しずつカラダを慣らしながら楽しんでみて。

・気持ちもカラダもバッチリ！って時

　　よし！気分が乗ったら、前から見たかった映画をみたり、欲しかった服を買いに行ったり、

　　そんな優雅な１日を満喫してもいいかもしれないですね

　　ただ、遊んでいる時は楽しくて気づかないけれど、後からガクッと体調に来ることがあるので、

　　楽しむことも大事だけれど、自分の体調とこまめに相談はしてみましょう

凛香は、ここ数ヶ月、休みも作業しているので、休みないのだけれど笑

時間のある時は、一眼レフを持って地元の写真なんかを撮ってまわったり、

ちょっとブログやって、Facebook見て、スマホアプリでゲームをやったりして休日を過ごしてます。

６年経ってやっと体調も戻ってきたけれど、まだまだ油断ならないところもあって、

一気に何かをやってはバタッと倒れたりしているので、睡眠時間以外に横になる時間や

ダラダラする時間も今は大事にしてます

そうそう、丸１日でなくても、数時間だけでもいいんです

つまり、つまり、体調との相談を常々しながら、休日は気楽に過ごしましょﾃﾞｽ