腹回り撲滅習慣（＾−＾）☆

昼食〜。。。

おやつに

 

マンナンライフこんにゃく畑三つチョコちょこっと。。。

 

昼　ゆで野菜温玉味噌らーめん。。。キムチ　お酢入り。。。　　完食デス。

 

どうもちかれているみたいなので、こりから昼ねします。。。

十日朝食〜！

朝ごはん記録

 

カフェオレ　バナナ１本　ご飯１００グラム　キムチ　　　豚肉トーフと白菜ほうれん草しいたけゆでたやつにゴマドレ　ポンどれ

 

ダノンビオプルーン一個にプルーンジュースをトッピング。以上　朝ごはんでげした。。。

 

＋ビタミン剤２錠