鬱病についての理解

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生きているだけで価値がある

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　　　　　　過呼吸になり、表現できない不安に襲われるときがある。


　　　　　　最初は１月６日に帰宅途中だった。その時このまま帰宅できずに死んだらどうしよう？


　　　　　　職場をどうなるんだろう？私はどうなるんだろうって不安に包まれた。


　　　　　　心療内科にて「鬱だから３月末まで休職です。」って診断された時は生きた心地がしな


　　　　　　かった。寝られない日々、食べられない日々、酷い時は字さえ振るえで書けなかった。


　　　　　　親に迷惑をかけ、彼に迷惑かけて、職場に迷惑かけて生きるなんてって


　　　　　　仕事が出来る、寝れる、食べれる、字が書ける、運転できるって人が当たり前にしてること


　　　　　　が私には出来なかった。


　　　　　　人に迷惑を掛けて生きてる自分にふと飛び込んだ言葉‥


　　　　　　「あなたは生きてるだけ価値がある。」って。


　　　　　　　脊髄損傷で四肢麻痺の心療内科医の言葉です。


　　　　　　　私は、今沢山の人に迷惑を掛けながら働いている。


　　　　　　　そして、ブログの多くの仲間の元へさえ満足に行けない。


　　　　　　　でも、いつか本当に今与えてもらった優しさをいつまでも、忘れずに生きていきたい。


　　　　　　　此処に来ている人で、死にたいって思ってる人もいるでしょう。


　　　　　　　私だってそう思う時があるけれど。


　　　　　　　この病になって事が、いつの日か「良かった」って思えるように


　　　　　　　今日というかけがえのない日々を生きたいと思ってる。


　　　　　　　先のことはわからない。今を大事に生きたらきっと


　　　　　　　今より明るい未来が待ってるかもしれないから。

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鬱再発？

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　　　此処のところ。ずっと仕事のことばかりを考えてしまい、不眠状態で、眠れても



　　　夜間、覚醒状態の日々が続きました＞＜



　　　欝は心の風邪、感受性の高い人がなるんだから‥って薬剤師のお友達に言われて意を決して


　　　
　　　心療内科へ‥



　　　離婚が調停離婚で、時間が掛かり、精神的ダメージで鬱になったのは約２年前‥



　　　それから、また、心療内科で、「鬱が再発したのかもしれないです。」って‥



　　　今は、眠剤と、安定剤を夜だけ、服用してます‥まあ、食欲はあるのですが、太れない＞＜


　　　
　　　眠れない苦しみ‥仕事へのプレッシャーに潰されそうになりながら、何とか夢に向かい生きて



　　　います。欝は、心の風邪だもの。必ず治ると信じて‥



　　　上を向いて歩いて行こうと思っています。




　　※　あー、でも、辞めてしまいたい＞＜管理職なんて＞＜介護計画作成者で良かったのに＞＜

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自分を大事に‥

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　　　　私の元勤務先の同僚は、両親から虐待を受けて、結婚してＤＶに合い離婚した境遇です。


　　　　私が退職してからも、メールや電話で仕事の相談を受けてましたが、勤務先で、制服を


　　　　切り裂かれたりして苛めにあい彼女は退職して、今求職してますと今日もメールを貰い

　　　　
　　　　ました。彼女は、優しいいい子です。でも、感情を態度に出してしまうから誤解を受け


　　　　やすくて、「いつ、死んでもいい。お酒も毎晩飲んでる、タバコもやめられない。誰も信じる

　　
　　　
　　　　事が出来ない。自殺したい。」って相談してきました。


　　　　私は、ただ、何も出来ないけれど、彼女には私の分も本当に幸せになって欲しくて‥


　　　　「あなたは、苦労した分幸せにならなくてはいけないんだよ。絶対なれるから。」って


　　　　　人に受け入れずらい彼女だけど、凄く優しい心を持っている事を知っているから‥


　　　　　絶対に幸せになって欲しいのです。人にはそれぞれの良さが神様から与えらていると


　　　　　信じているから。自殺なんて絶対しないでと願ってます。


　　　　　という自分もただの弱い人間です。でも、彼女の力になりたいのです。


　　　


　　　　　


　　　　　

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鬱病について�ぁ鼠祝鼻�

　　シリーズ化してる『鬱病』記事。。。順番バラバラでごめんなさいね〜(@_@;)。

　　先に，ならないための『自分で出来るケア』を書いてみたいと思いますね♪　


『　 鬱病にならないためのセルフケア　』


　　　�　　惻�分の性格を自覚しよう』

　　　　　　　真面目で几帳面，融通がきかないとかの性格特徴を自覚，受容して
　　　　　　　
　　　　　　　普段から　　　無理をしない　　こと。

　　　　　　　ストレスの原因　　になるものを避けましょうね☆　

　　　�◆　悗任�たら，他人の目を気にしないでおこう』
　
　　　　　　　肩の力を抜いてマイペースな生活を心がけ，
　　　
　　　　　　　全ての人に自分を理解してもらわなくてもいいやって，かんじで。　



　　　��　『八分目がいいね〜』

　　　　　　　何でも完璧を目指すのではなく，気持ちに余裕をもって，

　　　　　　　八分目ぐらいがちょうどいいって考えようね。


　　
　　　�ぁ　悒灰潺絅縫院璽轡腑鵑和臉擇世茲鵝�

　　　　　　家族とか，親しい友人などとのコミュニケーションをとることは

　　　　　　大事ですよ〜。

　　　　　　もし悩んでるなら，信頼できる人に気軽に素直に相談してみよう〜。



　　　�ァ　惻�分一人でなんでもやろうとしないでね』

　　　　　　全てのことを，自分一人でこなそうとしないのが大事♪

　　　　　　自分の能力以上の量を抱え込むことになったら，

　　　　　　ストレスたまっちゃうよ〜。



　　　�Α　愿�度な運動はいいね〜』

　　　　　　適度に運動することは，ストレスの抵抗力を高めるし，

　　　　　　気分転換になるよ〜。

　　　　　　ただ歩いたりとか，水泳とか，何でもＯＫ。

　　　　　　私みたいにロデオボーイもいいのよ（笑）　


　　　�А　慷ダ莉膂矛茲瓩茲Α繊�

　　　　　　大切なことからやってみて，できなかったら，思い切って

　　　　　　明日にまわしてしまおう〜。

　　　　　　その方が実は効率的なのですよん。　


　　　�─　慇験莨紊梁腓�な変化があったら，休養ね』

　　　　　　そんな時は要注意です。心と体に疲れが溜まらないように，

　　　　　　充分休養しなきゃね。

　　　　　　ごろごろするのは実は大事♪

　　　　　　


　　　　　　　　そんなかんじかな？


　　　　　　　　でも，やっぱり辛いなら，

　　　　　　　　早期発見，早期治療がとっても重要で，予後も良く，治癒も早いので，

　　　　　　　　気軽に，病院受診してみるとよいですよ〜♪♪


　　　　　　　　　　　　　　

転載元転載元: ☆ヒーリング ホーム☆

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愛は潤滑油なり。〜その８ （愛の力）・・・最終回

　前回は心の物差し・・愛について語ってきました。

　真実を知ったならば、それを掴んだなら愛以外の生き方はできません。自分の人生です。

　私が私を信じてあげれなくて、誰が本当の私を信じると言うのでしょうか？愛するという

　のでしょうか？まず、本当の心・・愛に気づき自分の人生を受け止めていく事が大切な事

　だと思います。自分の心を大切に、喜びも悲しみも全て受け入れ愛する事が出来たなら、

　他の人も同じように愛し、生かし、許す心も次第に芽生えていきます。それは、心が成長し、

　より高みへと進化・向上したという事だと思います。他人に見えて他人ではない。目に写し

　出されていた世界が唯一のものに見えてきます。私の心を写し出し、私の心の状態を教えて

　くれていた観音様に見えてきます。そうか、これを知る為に私の人生があったのか・・。

　苦しみも悲しみも、涙したことも、本当の私探しの為にあったのだと思うと目で見える世界

　が違ったものに見え始めました。

　永遠の時間の中で生かされ何度も転生を繰り返し、愛を学んでいるんだなあって、そう思え

　ました。神仏は分けへだてなく、全ての生命に、いつも太陽の光を無償で与えてくれている。

　もし、太陽がなかったら、植物は光合成が出来ません。酸素も作れません。もし、水が無か
　
　ったら、もし風も吹かない世界だったら・・考えた事がありますか？今まで、当たり前の物

　と思っていた物は、当たり前の物ではなかったのです。愛する人がいて、家族や友人や、

　自然や動物や全てが、当たり前ではない・・有り難い存在、かけがえのない存在に思えて

　きたのを覚えています。有り難いって、有る事が難しいって文字どおりではありませんか？

　無くなって失って大切なものを元に戻すのは難しい、だからこそ一人一人が愛を甦らせ、

　社会の異常さ、家庭内の不幸やイジメ・・（子供の世界だけでなく大人の世界）何が真実

　で、何が違うのかを愛の物差しで測ってほしい。正しい者こそ、強く生きてほしい。

　醜い・暴力・破壊・闘争に満ちた世界を変えるのは私達一人一人の心の中の愛だから・・。
　
　歯車が動かなくなった所に愛という潤滑油を注してあげれば、必ず動き出す。新しい

　人生が、世界が動き出すと信じて。私も揺れる日もありますが、流れに逆らわず受け入れ

　時間を耐える日もあります。その時に心に何を描くか？私は愛を描きます。ビジョンを

　明確に描く努力をしています。「こう、なりたいんだ！」と。努力は必要だと思う。

　先を思い煩い、過去に捕らわれる事もなく、今この一瞬一瞬を大切にしたい。だって、

　未来に繋がっている時間だから。愛は人間関係のみならず、人生の厳しい嵐の時でも

　正しい方向を見極めてくれる最大の力となってくれる。見失わない限り、ずっと、これから

も。　人生は一生、勉強だなあと思っています。


本編をもって終了いたしたす。８回に渡って読んで頂きまして有難うございました。

どうか、皆様が愛の光で幸福になられますよう、心よりお祈りします。（合掌）

● その１の絵画はアメリカ人で最初にフランスのルーブル美術館の絵画コンクールで

入選した方の絵です。８０歳から絵を描き始めたそうです。モーゼスおばあちゃんの

絵です。１０２歳で亡くなる直前まで絵を描いていたそうです。スゴイですね。


● その他は招き猫です。いっぱい、いっぱい苦しい事も悲しい事も乗り越えてきました。

だから、「絶対に幸せになるんだ」という意志なのです。心に愛を取り戻す事に成功

できたから、今度は世の中のお役に立てる事がしてみたい、そういう仕事がしたいって

思っています。（笑）

転載元転載元: うつ病からの脱却〜本当の自分を探して〜

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