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ひげおやじの陸上日記

陸上競技・スポーツについての雑感。スポーツサプリメントを活用して、故障しにくく『疲労に打ち勝つ身体』を創りましょう！

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2008年11月07日

2008年11月6日 | 2008年11月8日

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こんにちは、ひげおやじです。

　陸上競技界の発展に何とか寄与できないかと考え、クラブを創ってしまいました（笑）。
クラブ創立に関与するのはこれで２度目。最初のクラブは『クラブとしての＋α』を考えました。
　今回のクラブは、逆に『個の力の発展』を考えています。トップアスリートから若い力までをカバーできないかと模索し、また、私自身ができること、「選手のコンディション調整」をもう少し打ち出せればと思っています。
　例えば、アスタキサンチンなどをベースにしたサプリメントを用い、『疲労と闘い、故障の少ない、選手寿命の長い』選手を育てられないかと…
　日本でたった一人の『サプリメントを創る』コースの大学教授として、精一杯努力しようと思っています。今後ともよろしくお願いします。

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日本スプリント学会第19回大会開催のお知らせ

　明日より２日間、北区の国立スポーツ科学センター（ＪＩＳＳ）で
スプリント学会の大会が開催されます。

　http://www.sprintresearch.com/

　この学会はかなりオタッキー？なもので、現在、会長は高野先生（東海大）、
副会長は川本先生（福島大）らが務められています。事務局は安井先生（青学大）。

　私も一応会員で、何回か出席させていただいていますが、なかなか
メジャー～マイナーな議論がなされ、かつクリニックもあるという
ユニークなものです。

土曜日の１２：２０スタートで、今回の大会委員長はＪＩＳSの松尾先生。
シンポジウムが開催され、土江さん（城西大学）がコーディネーター、
シンポジストとして朝原選手や末續選手も顔を連ねています。
１８：００～懇親会も開催されます。

　ご興味のある方は、是非ご参加ください。年会費も安いですし、
参加費も格安です。

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解説１．スポーツサプリ

　２年ほど前に『アスタキサンチンに関する講義？』を前ブログに
書いたことがあったのですが、何人かの方にアスタキサンチンと
スポーツに関して解説してほしい、とのご要望をいただきました。
そこで、解りやすくアスタキサンチンとスポーツ、特に陸上競技について
何回かに分けて解説してみようと思います。

　スポーツサプリの歴史は、世界的なサプリメントの普及とほぼ
シンクロして発達してきました。我々に最初にインパクトを与えたのは、
１９９６年のアトランタ五輪。Ｎ社の「ライフパック」などが
公式サプリメントとして採用されたことです。カール・ルイスや
フローレンス・ジョイナーがサプリメントの広告に登場！これが、
トップアスリートがＣＭに登場した第１号だと思います。
以来、各種スポーツサプリが発売され、これらは主としてエネルギー系を
補強するものと体調を整えるものに大別されます。

　それではスポーツサプリって？
　運動能力の向上を目指し、アスリートは様々な手法を用います。
もっとも基本的なものは、トレーニングと食事・睡眠ですね。ハードな
トレーニングを積み重ねれば、能力は向上しますが、疲労が蓄積するので
効果を持続することは難しいですし、故障の原因にもなります。充分に
睡眠をとることは極めて重要ですが、それだけではどうしても翌日まで
疲労を残すことになりがちです。

　近年、疲労をなるべく残さず、かつ充分なトレーニングを積むためには
サプリメントが有効だという研究が進み、『食』に対する考え方が
変化してきました。これには様々な要因があるのですが、その中で重要なのは
野菜等の栄養価の変化です。

　実は、昭和30年代と現在を比べると、野菜の栄養素は半分以下に
なっています。これは、ハウス栽培によるものです。私たちは、ハウスの
おかげで1年中野菜を食べることができるようになりましたが、反面、
例えばホウレンソウのビタミンＣやポリフェノールは1/3も含まれていません。
ポパイが流行ったのころのホウレンソウはもっと苦く、えぐかったですよね。

　通常の食事だけでは摂取するのが困難な栄養素の「量」と「質」を
スポーツサプリで補おうというわけです。運動能力の向上に必要な
要件として、１）筋力の向上、２）持久力の向上、３）瞬発力の向上、
４）疲労対策、などをあげることができます。もちろん、精神力・集中力など
メンタルな面のトレーニングも必要ですが、ここでは１）～４）について
次回から順次述べてみたいと思います。