その８ ふくふくの場合

　　お今晩は〜〜〜〜♪

　　　お約束の「体験談」です！

　　私の興奮が皆さんに伝染しちゃってますね♪

　　なので、

　　ラマラマのことをちょっと横に置いといて

　　ふくふくの事を

　　書こうかと♪

以前にどこかに書いたけど

　　私も立派な冷え性です。

　　　ひどい時は手が紫色になって

　　子供たちをおびえさせたこともあるんだよね〜〜！

　　　冬はもちろん、冷えて辛いんだけど

　　温まりすぎてのぼせるのもいや。

　　　夏は周りがあっつぅ〜〜と言ってても

　　そう？？な〜〜んて妙に平気だったりもするけど。

　　いったん冷房の中に入ると

　　外に出た時にもろ、体が重苦しいんだよね。。。

　　　完全に冷房病だ！！

　　前にも書いたように

　　ラマラマが漢方を飲んでいたので

自分のためにも

　　漢方の本をいっぱい読んで

　　生姜や長ネギをしっかりとるとか、

　　いろいろするようになりました。

　　　漢方薬もしばらく飲んでいました。

　　確かによく効くのよ！！

　　　２，３日飲んでいると

　　ガチガチの肩こりが

　　自然にほぐれてくるのは感激ものです。

　　　ただ、病院があまりにも遠くて

　　今では通ってないんです。

　　　それにね、病院に頼りすぎるのもよくないかなって

　　思うようになって。

　　いいお薬だから、辛くなった時に

　　それを飲むのもいいけど

　　普段の食事や生活をちゃんとしなきゃね。。

　　それが出来なかったら

　　いつまでたっても体質改善なんて

　　出来っこない。

　　　
　　　今回、たまたま手に取った雑誌で

　　リンパマッサージに興味を

　　持ち色々、調べたり、読んだりして

　　思ったこと。

　　　食事で体の中からと、

　　リンパマッサージで外から刺激を与えたら

　　とても良いんじゃなかろうかと！

　　とはいえ、

　　なかなか自分のマッサージはつい後回しになっちゃう私です。

　　　忙しくて全部できない時も多いんだけど

　　それでも、鎖骨のくぼみと

　　膝のまわりだけは、必ずマッサージしてます。

　　　この二つはお勧めですよ〜〜。

　　鎖骨に中指を添わせるようにしてくぼみを

　　指の腹でそっと押すと

　　じぃ〜〜〜んとする箇所が必ずあります。

　　　そこを痛気持いい程度の力で押すとねっ、

　　腕全体が、じわじわ〜〜〜〜〜〜〜〜っと

　　あったかく、血行が良くなるのが分かります。

　　血色の悪い手の平が一気に

　　きれいに血色のいい色になるのよ〜〜＠＠

　　　とりあえず、肩こりがマシになるので重宝してます。

　　　も一つ。

　　膝小僧からひざ裏のくぼみに向かって

　　やさし〜〜〜〜く、やさし〜〜〜く

　　ゆっく〜〜〜り、ゆっく〜〜〜り

　　両手で包みこむようにさすります。

　　　あくまでやさし〜〜〜く、

　　まるで小鳥の頭をなでるように、だって。

　　　うちの小鳥ちゃんをここでご紹介しとこ。

　　　うちのルルちゃんですっ。

　　　　＊　桜文鳥なんだけど、

　　　　　　まだら模様なの。。。

　　　　　　羽が抜け変わるたびに

　　　　　　模様が変わるお楽しみ付き♪　＊
　

　　　そうそう、こんな子の頭は

　　　グワシグワシっなんてしちゃいけませんね〜〜。

　　　　しつこいようですが

　　　力を入れちゃだめ！！

　　　　リンパ管は皮膚のすぐ下にあって

　　　デリケートなので、

　　　乱暴にやると

　　　かえって流れが悪くなるんだって。

　　　　それを、頭に入れて

　　　膝と手が温まるぐらいまで

　　　やさし〜〜〜く、

　　　ゆっく〜〜〜りなでてあげてね。

　　　本当にソフトタッチで。。。。

　　　　そろ〜〜〜り、そろ〜〜〜り。。。。

　　　そうしたら。。。。

ぞわぞわぞわぞわ〜〜〜〜〜〜〜〜

　　　　
　　　な？

　　　何これ！！

　　　っていうのを、感じられるはず！！

　　　　皮膚のすぐ下でなにかが流れてるう〜〜〜〜！！！

　　　これがリンパの流れなんだよね！！

　　　それと同時にふくらはぎや足の裏が

　　　ポカポカしてくるのよ！！

　　　　とっても気持ちいい〜〜〜！！

　　　　やったら、！！がくっついておりますが

　　　はじめての感覚にきっと誰でもびっくりするよ！！

　　　　あ、又付けちゃった　（笑

　　　体が温かいほうが実感しやすいので

　　　お風呂あがりや、入浴中に

　　　試してみてくださいね〜〜。

　　　　ただ、ご飯食べたあと

　　　２時間ほどはだめね。

　　　これだけは守らないと

　　　ニキティのように

　　　トイレに走るはめになるかもよ！！

　　　　ご注意ください！！

　　　で、コツがわかったら

　　　たとえば仕事の合間にでも

　　　刺激すると足のむくみが少しは楽かもと思います

　　　　

　　　　たとえば、お昼休みに

　　　ご飯を食べる前に片足

　　　１分ずつで計２分でポカポカ〜〜〜♪

　　　ね、いいでしょ！！

　　　ぜひ、試してみてね♪

　　

　　
　　

　　　

　　

すごいね、そんなに実感できるんだぁ。
私も冷え性＆血管が細いんだ。採血なんて 婦長さんのようなベテランじゃないとできない位難しいのよ。リンパもそうなのかしら？なかなか実感できない。
冷え性対策・・・のつもりで始めたわけじゃないけど 毎日１時間のルナの散歩で冷え性がよくなってきたような気がする。ふくらはぎは第２の心臓、歩くこともいいわよ。

私もリンパマッサージしております。
しかし最初は強くやりすぎたのか気分が悪くなってしまいましたので注意ですね。
娘から連れていってもらったエステでデコルテなるものをしてもらったら、私はすごくリンパの流れが悪いそうなんです。腕も手のひらも流れ悪くなってます。少しずつ自己流で実践しておりますよ。なんかまさに私の思ってることと同じでした(*´･ω･)ノ凸ﾎﾟﾁ

[ペコママ]

げっ＠＠！
まずい！！！！
食後はダメだって、この前の記事からず〜〜〜っと読んで知っているはずなのに
ふくふくちゃんの「！！」付き指導書？につられて、
食後なのにしちゃいましたよ・・・・＾＾；

自己流でもＯＫなんですね〜。

けっこう、自分でモミモミはしているんですが・・・
そ〜〜っとそ〜〜〜とが、コツなんですね。

[ポンコ]

お風呂の中でも良いんだぁ〜！
早速今夜から試してみよっと(^^♪
そしたら靴下履かなくても寝れるように
なるかもぉ(^^♪

ルナママ＞なかなか実感できない？？
一度娘ちゃんにやってもらったらどうかな？？
コチョコチョぽく！！ （笑
確かに歩くのはいいよね!
私、今のスーパーには最初レジで入社したんだけど
配置換えで移動しました。
レジにいたわずか、３カ月ほどの間に足が恐ろしくむく
んだのが売り場で接客や品出しをするようになったら
１か月ちょっとですっきりおさまったものね〜〜。
大体１日に４時間は歩いてると思う。
休みに家でのんびりしすぎると一日でむくんじゃうんだよね。。。

マミりんちゃん＞こないだ記事にしてましたもんね！
自己流でも、効果があるからうれしいなって子供たちと励んでます。
一緒にむくみをとってきれいになりましょう〜〜（笑
ポチ、ありがとう。

ペコちゃん＞お腹。。。大丈夫？？
先にもう一度、書いといたらよかった〜〜！！

みらいちゃん＞モミモミで刺激するのも良いらしいけど、
「ながす」には 弱い力でそお~~~と。と云うのがコツみたいですよ〜〜！
自己流でも十分大丈夫だから、自分に合った感覚を探したらいいと思うよ♪

ポンコちゃん＞ポンコちゃんも、相当の冷え性なんやね〜〜。お風呂上がりですぐに冷えるんならお風呂の中ですればいいと思うよ〜〜。
そんなに時間もかからないしね！

肩こりはないけれど、冷え性。。。
冬は靴下がなきゃ眠れない！
今からやっておけば、快適な冬が過ごせるかもね。

[kiyo]

いやぁ〜〜〜〜私本当に リンパマッサージにはまっちゃったよ・・・
もっと教えてね〜〜〜

こあママちゃん＞そうよね、冬までならかなり改善出来るかもね。

kiyoちゃん＞うん、自分で気軽に出来てそこそこ
効き目があるって、いいよね♪