お早うございます♪
そもそも、冷え症って何？ ムクミって？？ 私なりに少しまとめてみようと思います。 戦う前に、まず敵を知らなきゃね。  いつもからだが冷えている。 手先、足先が冷たい。
少し気温が下がっただけで
寒くてたまらない。。。 そんなつらい症状を漢方では 治療しなくてはならない症状と定義して 『冷え症』といいます。 西洋医学ではこのような状態を病的なものとしては 位置づけないので冷えやすい性質、 『冷え性』と呼びます。 ふくふくは漢方の考え方を参考にしているので このブログでは『冷え症』と表記しますね。 さて。 色んな原因で起きる、冷え症。 その中には病気が隠れていることがあります。 参考までに冷え症チェックのリンクを張っておきます。 特に病気で無い場合の原因としては ・ 虚弱体質 ・ 貧血 ・ どろどろ血液 ・ ストレス ・ 水分代謝の異常 などがあります.
分かりやすく、まとめられています。 参考になるかも知れません） この、水分代謝の異常はつまり、ムクミ。 冷え症だから血行が悪くってむくんで、ということもあります。 冷え症とむくみはどっちが先？の 卵とニワトリのような関係じゃないかと思いますが 冷えてるから必ずムクミがあるとも言い切れません。 うちの長男、ラマラマのように、子供の頃から虚弱なタイプは 食欲があまりなくて、すぐに疲れます。 熱を作るだけの体力がないから冷えるわけ。 どのタイプにしても、冷えることで 更に、冷えの原因となった症状がひどくなり、 又冷えを引き起こし。。。と悪循環は途切れずに繰り返すばかり。 そのうちに深刻な病気を引き起こす可能性だって！！ それを断ち切るには積極的に 体を温め、冷えから身を守らなくてはね！！ ただ、ここで
『冷えのぼせ』という症状の方は注意が必要だと思います。
冷えのぼせとは、血行不良で顔はのぼせるが、
下半身は冷える症状です。
（先日、NHKの『ためしてガッテン』で
低体温の特集をしていましたが
これにあたるものだと思います。）
手や頭は熱がこもって、少々寒くても平気ですが
気温の変化に弱く、すぐに頭が痛くなる。
これは冷え症のひどいものです。
こもった熱で、すぐにか〜〜〜っと、のぼせるので
夏は特につらい。
かといって、冬に元気かというと
環境の温度変化でつらくなる。。。
暖かい布団から出るときに室温で冷えて
即、頭痛。
うちの次女、ニキティがこのタイプでした。
まるで、更年期障害のようなこの症状に悩むこと、9年。
今、中3のニキティ、幼稚園の年長さんの冬に
頭が痛いと言い出してから、ずっとずっと。
小学校に入学してからも休みがちで
3学期など、まともに登校した年の方が少ないぐらいです。
去年からの試みの効果でやっとただの冷え症になり、
いまは冷え症を返上する日も近いと思えることが
本当に嬉しい！
。。。。すみません、ちょっと脱線しましたね。
こういうタイプはいきなり、食事などで
全身を温めると、「のぼせ」てつらいかも知れません。
ニキティの場合はそうだったので。
最初にしょうがを試したときに
「暑い、のぼせる〜〜＠＠」って
しばらくは食べられなかったんです。
そんな方は、まず足元を温めるところから
始められるといいと思います。
次の記事から具体的に 私たちが効果があったと思う『冷え性対策』を 紹介していこうと思いますが 大事なことはとりあえず、体を温めること。 そして、その熱を逃がさないこと。 １ 食べもの、飲みもので内側から温める。 ２ 着るものや生活習慣で外側から温める。 ３ 体を動かして自分で熱を作る。 の3点だと思います。 でもね、１と２は今つらい症状を抑えるため。 冷えにくい体を作りたいと思いませんか？？ そのためには １ 体を冷やすものを摂らない。 ２ 体を冷やす服装、生活習慣をやめる。 ３ 体を動かすことを習慣づける。 実際のところ、こっちのほうがず〜〜っと難しいと思います。 でもね、あれはダメ、これはダメって 言ってたら、ストレスが溜まって 又しても血行が悪くなっちゃいますからね。 そこのところはほどほどに、というのが私の意見です。 今、あちこちで冷え性対策や 低体温改善、免疫力強化 アンチエイジングなどが 取り上げられていますよね。 これらのために共通するキーワードは ずばり、 体を温めること！ そのための手段もいろいろ、本当に 色々、提案されています。 どれも、なるほどと思うものばかりです。 ひとり、ひとりの体質はそれぞれですから 方法も一杯あるわけですね。 自分の体に合いそうな工夫を続けたら 絶対に効果は上がる！ そんなお手伝いが出来たらと思います。 今日も激烈に長くなっちゃった！ 最後までお付き合いいただいてありがとうございます。 それでは具体策を今日の午後から 順次アップしますね。 あなたのポチ♪が励みになります。 よろしくお願いします。 ((ヽ(･ω･｀,,)ﾖﾛｼｸ(,,´-ω-)o))ﾍﾟｺﾘ |
冷え症対策の前に敵を知る！
[ リスト ]
具体策、楽しみにしています。
わたしは、すごい冷え性ですが、むくみを感じることはないんです・・・。 朝も寒いと感じるなりに、ちゃんと起きれるし。
単なる冷え性かなあ。
2010/2/12(金) 午前 9:38
私も ↑↑↑ みらいさんと同じで、むくみを感じることもないし （ 気がついてないだけ？？？ ）
朝もちゃんと起きれるし、単なる冷え症かな。。。
【 あなたの冷えは大丈夫？ 】 で当てはまった項目は一つだったし…
具体策、楽しみにしてますね〜 (^^♪
2010/2/12(金) 午後 1:46
ふくふくちゃん、とってもわかりやすくまとめてくれてありがとー。
冷えない体づくり、心がけたいです。
一番足りないのは運動だな。
具体策まってまーす。
2010/2/12(金) 午後 2:25
生姜を料理に加えたり生姜湯を飲んでから
足の冷えが良くなって来たのでこれからも
少しづつ続けて行こうと思ってまーす(*^^)v
2010/2/12(金) 午後 6:21 [ ポンコ ]
↑の方々とは 反対で 冷えは感じなんだけど
むくんでいる感じはあるんですよ。
とくに 腰とモモ・・・・
感じてないだけで冷え性なんだろうって思います。
でも・・・・手足はいつも暖かいんですよ・・・そうなんだろう〜〜
最近ちょっとサボっていたので私も心を入れ替えて
頑張りたいです。
お師匠様〜〜〜〜ヨロシク☆
2010/2/12(金) 午後 10:38 [ kiyo ]
みらいちゃん＞水分代謝が悪いくて冷え症になってるわけじゃないのよね。体の中にしっかり熱をためるように対策をしたらきっと、良くなると思うよ。
2010/2/20(土) 午後 4:45
チャウコしゃん＞きっと同じく水分代謝が原因じゃないんだよね。更新、がんばります〜〜。
2010/2/20(土) 午後 4:47
もずちゃん＞冷えない体つくり、がんばりましょ〜〜！そしたら、スリムな体もついてくるしね♪
2010/2/20(土) 午後 4:49
ポンコちゃん＞早くも効果が出てきたんだね、良かった！足があったかいのって気持ちいいよね。
2010/2/20(土) 午後 4:50
kiyoちゃん＞いわゆる、かくれ冷性かもね！
手足が冷たくなかったらそれほど冷える感じはないものの、むくんでるような気がするあたりがきっと冷えてるのよ。そのあたりをしっかり温めたらいいと思うよ！
2010/2/20(土) 午後 4:52
私は男性なのに冷え症がありました。冷え症があると、細かい症状がでるわでるわ・・ほんとうにいつも体のどこかが気になる状態。東洋医学を学び始めて自分の体でそれを試すと冷え症が治って、本当に爽快な毎日です。東洋医学の力を実感しています＾＾
2010/5/26(水) 午前 4:26 [ かぺ ]