足湯の覚書

　
　　　　　次々と増える記事の整理のため、

　　　整理用の書庫を設けました。

　　　外から体を温める工夫、

　　　中から体を温める工夫、

　　　動いて温める工夫のそれぞれについて

　　　具体的なところだけをこちらに整理しています。

　　　　そんなわけで、

まずは足元から〜〜のぼせ対策にもよし！と

　　　　内容は同じです。

　　　　ご了承ください。

　　　外から温める工夫　その１

　　　まず、両足が入るくらいの大き目のバケツに

　　　（ふくふくは１００均でゲット!）

　　　くるぶしがつかるぐらいのぬるま湯を入れます。

　　　ヤカンにたっぷりの熱湯をわかし、

　　　足を拭く為のタオルも用意したら

　　　足をいよいよバケツに入れて温度を確かめ、

　　　少しずつ熱湯を足して

　　　　「ぅあっちっちぃ〜〜！」なくらい

　　　何とか、足をつけていられるくらいの熱さに加減して

　　　じっくり足を温めてね。

こぉんな感じでっ！

　　　恥ずかしながら、足だけ登場。

　　　いい感じにぼけた写真でふくふくの足も

　　　うまくぼやけております。

　　　　全身を温めるときはぬるま湯でないといけませんが

　　　上半身はあったまっても足元はなかなか温かくならんのよね。

　　　足湯の場合はちょっと、熱めぐらいがちょうどいい感じ。

　　　　どぶんと全身、熱いお湯につかるのは危険だけど、

　　　足首までだからね。

　　　　足が冷たければ冷たいほどすぐにお湯は冷めてくるので

　　　ヤカンのお湯を足して「ぅあちっちぃ〜〜！」を

　　　維持してください。

　　　　ピンクの靴下をはいたような感じにまで

　　　あったまったら、完了〜〜♪

　　　　あとは、ついでにボディローションなどで

　　　お手入れしてあげて、さめないうちに靴下を履いてね。

　　　　なんならその前にお風呂場に行って

　　　冷たい水を足にかけて、さっきのお湯をかけて、と

　　　交互に冷やしたり、熱くしたりしたら

　　　自律神経をきたえるのに良いんだよね。