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先日からまたしても更新が滞り勝ちで。。。すいません！
もう大丈夫です！（たぶん。。。）
やっぱりね、朝にPCに向かうのが一番いいみたい。
夜はPC争奪戦に加え
睡魔との闘いにもころっと負けちゃうふくふくなんです。
朝のアップがムリでもメモ帳に下書きしておき
帰宅後にアップするようにしようと思ってます。
多分これで大丈夫！
では、本題♪
冷え症、低体温は絶対改善できる！！
前回、冷え症のハナシを色々書きましたが
低体温の事にもふれなくちゃいけませんでした。
なので、ここで改めてアップ！
あ、都合がよければ体温を測りながら
この後を読んでもらったらいいと思います。
さて、この頃低体温の人が多いとはよく聴きますが
どっからを低体温というのかご存知でしょうか。
ずばり、３６．５度未満。
ちなみに理想的な平熱は
なんと、
３６．５〜３７．０度！
37度以上が微熱っていうのは
平熱よりも最大0.5度高い状態なわけで。。。
ふくふく、以前は平熱が35度７分程度だったので
３７度まで出たら頭がぼ〜〜っとしてました。
そりゃそうだよねえ。
理想的な平熱の人と比較すると
体温の差が倍以上もあるんだもん。
ところで、体温が下がるとどんな症状が現れるかるかというと〜〜
３６．５度 健康体、免疫力旺盛
３６．０度 体が震える（熱を生み出そうとする）
３５．５度 恒常的に続くと
・ 排泄機能低下
・ 自律神経失調症が出現
・ アレルギー症状が出現
３５．５度 がん細胞がもっとも増殖する
３４．0度 溺れた人が回復できるかどうかの
ギリギリの体温
３３．０度 冬山で遭難した人に幻覚症状が現れる
３０．０度 意識喪失
２９．０度 瞳孔拡大
２７．０度 死体の体温
どうです！！
ことに３５．５度の恐ろしいこと〜〜〜＞＜
こんなの、昨今の低体温族にはふっつう〜〜ですよ！！
でもね、本気モードで冷え症対策してきたふくふくは
低体温も改善できる！と断言できます。
とにかく、体を温めること。
その熱を逃がさないこと。
。。。というと、みんな重ね着やお風呂、足湯など
外から温めることを強く意識されるんですが
それ以上に大事なのが
やっぱり食事。
温めるものを食べる、冷えるものは食べない（出来るだけでも）
＊＊＊食べると良い物、食べないほうがいいものを
まとめてアップしますね、近々。＊＊＊
ｳﾁのラマラマの場合。
以前から紹介しているとおり、
冷え性の見本のような体。
マンションに住んでいた１０年ほど前は
おフロ上がりに毎度、凍えてました。
真夏でも。
最近は流石にマシにはなってきていたんですが、
去年、初めて鶏にんにくを食べさせたときのこと。
レシピはこちら。
おいし〜〜〜♪って
ぱくぱく食べた１０分後。
「おかあさん、僕、変に体が熱い。。。」
風邪を引いたかと、体温を測ってみると。。。
あらま〜〜〜、たったの
３６．２度〜〜！？
という事は、今までどんだけ低体温だったんや〜〜〜＠＠
知らぬこととは言え。。。。
「今までそんなんやったの。。。
かわいそうに。。。」って思わず言っちゃいました。
それから更に精進して、最近の平熱は３６．７度ぐらい。
先日はくしゃみをして、体温を測り、
「寒いと思ったら３６．４度だった」って。
いや〜〜。成長したねえ。
さて。平熱はどうしたら分かる？
ふくふくも、ずいぶん迷ったんですが
暑くも寒くも感じない状態の体温を平熱とする。
んでいいんじゃないかな。
それでね、寒いと思うとき、
あったかくて気持ちのいいときを狙って測っておくといいと思います。
出来れば汗ばむときも測って
３６．５度がどんな感覚か確かめることをオススメします。
ふくふくの３６．５度は動くと汗ばむなって感じるとき。
意識して温めると到達できます。
おなかも手の平もぽかぽかでとっても気持ちいいのよ♪
次は冷え性と低体温の関係についてアップしますね♪
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冷え症対策の前に敵を知る！
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いつも参考になる記事をありがとう♪
体温でこんな症状が出るなんて驚き！！
私は冷え性だけど、今計ったら３６．５度だったよ。
小学生の時は注射の度に３７度あって注射が出来なかったんだよ。
体温を上げると免疫力が付くって言うもんね。
ガンは３５．５度かぁ〜〜
2010/3/25(木) 午後 7:13
ほんま参考になるわ〜☆
私は３７度キープしてます♪
姪が低体温で体調が悪く。。まだ２０歳なのに
仕事（シフトが不規則で）を止めざる。。
今、家で療養してます。
生姜の事伝授したけど、ふくちゃんのこの記事コピーして
渡した方が分かりやすいな〜☆
ポチ♪
2010/3/25(木) 午後 8:28
うちは旦那以外は体温高め。娘なんて３６，８が平熱なので 夕方になると３７度を超えてきます。小学校で何かあって保健室に行くと 「必ず微熱があるのでお迎えにきて下さい」で困るのよね。
それでも風邪引きやすいし、便秘すると３７，５度以上になるし・・
旦那はシフト制で生活リズムがぐちゃぐちゃ。どんどん低体温になっていきます。溺れた人並みになることも多いです。
2010/3/26(金) 午前 8:54
こあママちゃん＞だったら、下半身の血行をよくすれば冷性改善と同時に足も細くなるんじゃないかな？？
ラクにダイエットできる季節になってきたし、ポイントさえ抑えれば楽勝だったりして♪
2010/5/10(月) 午前 11:27
鬼ばばちゃん＞遅くなっちゃったけど。。。姪っ子さん、いかがですか？今年は天候不順だから、きっときつかったでしょうね。
きっと、鬼ばばちゃんの体験談も役に立つと思うよ〜〜。
2010/5/10(月) 午前 11:29
ルナママ＞ひょ〜〜＠＠又違うお悩みで。。。
体温はともかく、風邪をひきやすいのはネギのネバネバが役に立つかも！！ご主人、たいへんですね。カラダの温まる食材をたっぷり食べてもらってください〜〜。
2010/5/10(月) 午前 11:33