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１０週間であと５ｋｇ減を目標にした今回のダイエット。
5/20の開始から３週間が過ぎようとしています。
始めます、頑張ります宣言だけしておいて
更新がストップしてましたが（汗
それなりに励んでおりました。
先週、２週経過した時点で開始時より
ちょうど-１ｋｇの５４.0ｋｇ。
今週はというと、雨で冷えた上に
２日間冷房のよ〜〜っく効いた場所で
立ちっぱなし状態で仕事する羽目に。
当然のように冷えました。
むくみました。
正直な私のふくらはぎちゃん、１ｃｍ増えちゃった。
わぁぁぁん（/TДT)/
そんなこんなで疲れて、ぜんっぜん動けてないのもあり
今週は、だめだめ印であります。
先ほど測ったところ。。。
５４．３ｋｇでありました。
先週よりも0.3ｋｇ増えてる〜〜(￣_￣ i)
ま〜。こういうときもあるわね。
私の場合、水分代謝をよくしないと
体重もサイズも減らない！
そこんとこは十分承知しているので
冷えざるをえない
この状況では致し方ないです。
そこで一つ考えたこと。
やっぱり下半身の冷えがネックなんだから
積極的に暖めるべきだな、と。
職場が冷えやすいので
１０分丈のレギンスを着用、その上にハイソックス。
というのは前からですが
帰宅後は更にジャージなどを２枚重ねばき。
靴下もハイソックスの上にもう１枚。
どうしてもお腹が冷たい場合は
とどめに貼るカイロをお腹と腰にペタリ！
雨が降って肌寒い夜は湯たんぽ。
お腹と太ももに乗せるとジワンとあったまって
あ〜〜、ワタシってやっぱり冷えていたのね！と
自覚を新たにするのでした。
これらの事をして、暑苦しくないどころか
快適に感じるわけだから
やはり必要なワケですね。
そこにもう一つ、奥の手がくわわりました！
今月の初めに買っていた
学研のフィットネス専門誌 FYTTE （フィッテ）７月号。
付録についてきたお風呂サウナスーツを試してみました。
このピンクのゴミ袋（失礼）みたいなのがそうです。
お風呂に入る前に
ジャージのパンツを重ねばきして
多少カラダを温めていたのも手伝ってか
４０度のお湯に、ほんの５分入っただけで
顔中からぼっったぼったと
滝のような汗！
１０分入った処で出ましたが
ここまで汗を出そうと思ったら
もっと長い時間入らないといけなかったので
これはいいですね〜〜。
気にいったぁ！
そのうちﾀﾞﾒになったら自分で探してみます。
処で、このFYTTE,
色んなダイエットやフィットネスの情報が一杯！
きちんと医学的に裏づけされたものや
専門家の詳しい解説が付いていて
無理なく痩せる、引き締める情報が満載です。
最近読み始めたんだけどお気に入り。
他にも気になる情報がいろいろ載っていたので
試して記事にしますね。
毎月２３日発売なので
お風呂サウナスーツもまだ手に入るはず！
やってみようと思った方は書店にお急ぎくださいね。
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お風呂に入って直ぐに汗が出る時となかなか出ない時があるんだよねぇ〜
ポチ♪
2011/6/9(木) 午後 10:44
ダイエット雑誌は立ち読みしています (*￣m￣)ﾌﾟｯ
でも、７月号・・・は読んでない。
付録が付くと、立ち読み出来ないように縛られちゃっているんだもん。
ふくふくさんは自分の体を良く分析しているよね〜
私の場合・・・
加齢とともに基礎代謝が落ちているから、痩せない！！
はい！おしまい。。。って感じ〜
同じ事をしても、昔より減らす事が難しくなっている。
2011/6/10(金) 午前 8:36
お店を始めてから朝から仕込みに味見そしてビール・・・
食事時間は超不規則。。
これではダイエットしても痩せません（涙）
2011/6/12(日) 午前 7:08
食べたもの、運動量等、日によって体重は多少違いますよね
私も、平日の朝、35から40分歩いて歩いて頑張ってます。
1.5キロは完全に体重が減りました。
頑張りますよ〜
2011/6/12(日) 午後 2:53 [ 昔、桜美林の星だったおばさん ]
たかにょさん＊そうそう！温まってても全然？？って感じ。そういうときこそ、腰湯です！！ぽち、ありがとう！
2011/6/13(月) 午後 3:30
こあママちゃん＊これ！＜＜加齢とともに基礎代謝が落ちているから。。。。ですって？？私より、ずーーーーーーーっっと若いのに何言ってるのよぉ。基礎代謝は上がります！上げられます！運動と食事と休養とお風呂でね。私只今、２０台の基礎代謝よ〜〜〜！！努力と継続あるのみですぞ！
2011/6/13(月) 午後 3:33
つぐみちゃん＊仕事柄、大変だよね。PUBのおかみさんだもんね。でも、「ながらストレッチ」や「ながら筋トレ」などどうかな？以前はやったデューク更家さんのウォーキングなら、時間も場所も要らないですよ。それほど時間を毎回かけなくてもチョコチョコ続けることで、身体の調子は良くなると思います。やってみてね。
2011/6/13(月) 午後 3:38
☆さん＊おお〜〜〜♪がんばってる！無理しないようにがんばりましょうね〜〜。歩けない日は室内でストレッチなどすればいいしね！ウォーキングの前に筋トレをすると
脂肪が良く、燃えるんだって。スクワットとか、ひざに負担のかからない程度にやってみるといいと思いますよ〜〜！
2011/6/13(月) 午後 3:41