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☆ふくふくダイアリ～ * この愛おしき日々を共に ☆彡

復活します、と言いつつ、ご無沙汰してました。（大汗）ぼちぼち復活しますので、また、ヨロシクです。

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今朝の「はなまる」冬太り解消のノンオイルクッキングだって！

　お早うございます！　
　久々に「はなまるマーケット」をの「今日のとくまる」に大注目です。http://emoji.ameba.jp/img/user/ma/marumarutsurutsuru/415982.gif

　冬太り解消！やせ体質になる調理術

　ノンオイルクッキングでカロリー半減！＠＠
　料理研究家浜内千波さんのレシピです。
　出し巻き卵は　例の「レンジで出し巻きたまご」を使ってるのでこれはいいけど
　カレーやマーボーナスをノンオイルで作れたら嬉しいよね。

　その他、冬太り解消に摂りたいビタミンB群というお話を伺えるそうです。

　特に太って無くても知っておくとよさそうではありませんか！
　家族の健康のためにもいいと思います。

　番組ＨＰは上記リンクからどうぞ。

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あさイチ「ヨーグルト特集！」君島十和子、道端カレンのお２人も登場

　1/23　イチおし　新発見続々　すごいぞ！ヨーグルトの力
　忘れずにしっかり、見ました！

　これ、見といてよかったです。

　便秘の改善など、体調を整えて
　美肌にもつながる。。。以外にも

　＜さらに最近は、内臓脂肪の蓄積を抑制したり、
　インフルエンザを予防する乳酸菌のパワーが次々と発見されています。＞

　ですって。

　佐賀県有田町で行われた調査によると

　　「Ｒ－１乳酸菌」入りのヨーグルト（飲料タイプ）を１日１本（１１２グラム）、

　　半年間、飲み続けると有田町の子どもたちのインフルエンザの感染率が、

　　周辺地域や佐賀県全体と比べて極めて低いことが分かったそうです。

　又、去年、行われた調査では、

　ヨーグルトに含まれる乳酸菌「ガゼリ菌ＳＰ株」が

　メタボの改善に効果があることが分かったそうです。

　　これは、聞き流すわけには行かないでしょ！

　花粉症に効果があるということも有名ですよね。
　「ビフィズス菌ＢＢ５３６」というのの働きだそうです。

　このほか、美肌つくりについて
　君島十和子、道端カレンのお２人も登場しました！

　ヨーグルトにハチミツを入れた食べ方を紹介されてましたが
　これって、ハチミツに含まれるオリゴ糖が
　腸内のビフィズス菌のえさになるので
　とても効果があるんだって。

　伸ちゃん、前にはちみつヨーグルトをとろとろに混ぜて食べるのが隙好きて言ってたよねhttp://emoji.ameba.jp/img/user/31/3141592/1638.gif

　　（いきなりＬｅａｄネタに持ち込む私）

　他にも、ヨーグルトを混ぜた、みそだれなど紹介されてましたが
　あくまでも、ヨーグルトは食品なので
　これぐらい食べれば必ず〇〇に効くというものではありません。

　個人の体質や体調によって効果を実感できるかどうかは異なります。

　又、注意したいのはヨーグルトは「冷やす食べ物」であるという事。
　
　大量に食べたり、ヨーグルトだけを食べるのは、冷え性の人には

　なお更、体を冷やす元になりますから

　注意が必要だと思います。

　　味噌汁などに入れる、漬物にする、味噌誰を使って料理する、
　　などが冷えない摂りかたです。

　　で、デザートににハチミツ入りヨーグルトを食べるのがオススメ～～♪

　　さて、もう少ししたら、買い物に行きますか　http://emoji.ameba.jp/img/user/bl/bluish-girl/6181.gif

　　んでもって、
　　ヨーグルトと蜂蜜を買ってこようかねhttp://emoji.ameba.jp/img/user/ts/tsumegaeru/1302420.gif
　（ちょっと敬ちゃん風）≧(´▽｀)≦

　
　　詳細は一番上のリンクからｈｐへどうぞ。

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新年のご挨拶

　　　　　　　　　　　明けましておめでとうございます。

　　昨年は、ほとんどブログをほったらかしにしてしまった私ですが　（汗

　　　　今年は肝とも新たに、いろんなことを書きたいと思ってます。

　　　。。。。なので、お見捨てなく（涙

　　　今年も、よろしくお願いします！

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イチゴのサンタからメリークリスマス！

　　みなさん、お早うございます！

　　んでもって、メリークリスマス！！

　　うちは、らしいことなんもしてませんが
　　ケーキは食べたいな？と思ってたら
　　次女が作る♪と
　　名乗りを上げてくれました。

　　イチゴジャム入りのピンクのクリームを巻いた
　　　ロールケーキ！

　　になるはずでしたが、ちょっと手違いがあって
　　違う格好に。。。(^▽^;)
　　（あ、でもお味は最高でしたっ！）

　　でもね、
　　上に乗っけたイチゴサンタが可愛いので
　　ご挨拶をさせますねhttp://emoji.ameba.jp/img/user/bl/blue-pearl66/11339.gif

　　　　　

　　どう？どう？
　　この可愛さ！！

　　作り方は楽天レシピでゲットしました。

　　★☆可愛いいちごのサンタ・クリスマスケーキに☆★

　　

　　これをコレに乗せたかった。http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif

　　いちごとチーズクリームのクリスマスロールケーキ

　　実は。。。このケーキを作って
　　作ったよレシピを投稿すると

　　楽天市場で使えるスーパーポイントが
　　１００ポイントもらえる！！

　　ので、次女も新規登録してポイント稼ぎをしようと狙ってます。
　　溜めたポイントは楽天ブックスで使うつもりらしい。(￣▽+￣*)

　　投稿期限は２８日なので
　　リベンジするつもりだそうです。

　　よければ皆さんもいかがですか？？