☆ふくふくダイアリ〜 * この愛おしき日々を共に ☆彡

グズグズな鼻に、ネギが効く！

 

　　ご無沙汰しております。

 

　　久しぶりに風邪をひいてちょっとばかり、参ってました。

 

　　ﾌﾞﾛｸﾞにもやる気を出せないぐらい。。。

 

　　これはちょっといかんぞ！

 

　　今日は思い切って休ませてもらい、半日ごろごろしたお陰でかなりスッキリ♪

 

 

　　　という訳で、この前から書きたかった記事をアップしたいと思います。

 

　　　それでは行ってみましょーー！

 

　　　鼻のどにネギが効く！ってこと。

 

 

　　ネギには次のような効果が期待できるんですって！

 

 

　　　１　血栓の防止

　　　　　　　血小板の凝集を防ぐ効果がある。

　　　　２　血圧の降下

　　　　　　　ネギに含まれるアリシン、食物繊維が血圧降下によい。

　　　　３　血糖値を下げる

　　　　　　　血糖値を下げるグルコキニンを含む。水にさらすと溶け出るので注意。

　　　　４　免疫力を強化　

　　　　　　　アリシンが免疫を強化、ネギオールには強い殺菌効果が。

　　　　５　発汗･利尿

　　　　　　　アリシンの働きで体温が上がり、発汗、利尿作用が活発に。

　　　　６　滋養強壮･疲労回復

　　　　　　　アリシンがビタミンＢ１の吸収を良く意思、代謝を活発にして夏ばて、疲労回復、食欲増進、胃弱の改　　　　　　　善など期待できる。

　　　　７　鎮痛･消炎･解熱

　　　　　　　軽い風邪なら一晩でスッキリ。慢性気管支炎、鼻炎、蓄膿症、口内炎などにも。

　　　　８　ビタミン・ミネラルの補給

　　　　　　　ネギの青い部分にはβーカロチンやビタミンＢ２，Ｃ，ナイアシン、カルシウム、リン、マンガン、

　　　　　　　セレンなどが含まれている。

 

　　　　　ね、凄いでしょ。

 

　　　　なんといっても、鼻やのどの粘膜に効くって言うことは。。。

 

　　　　風邪もだけど、アレルギーにも効くって事じゃない

 

　　　　大変、喜ばしいというわけで、この冬、実はしょうがとともに長ネギにも

 

　　　　実にお世話になりました。

 

　　　　そ、青ネギもいいけど、

 

　　　　長ネギがよろしい。

 

　　　　青い部分がことに効果的！

 

　　　　中のネバネバ部分が効くので

 

　　　　水にさらさずに使ってね！

 

 

　　　　どんな風に使ってもいいんだけど

 

　　　　沢山食べたいとき、ふくふくんちではコレ！

 

 

　　　　

 

　

　　　長ネギ炒め

 

　　　　ぶつぶつ切って、時短のためにレンジで３分ぐらい加熱したものを炒めて

 

　　　　醤油、塩、コショウで味付けしただけ！

 

　　　　ご飯にのせて食べるもよし、他のおかずやお味噌汁ののトッピングにしてもいけますよ。

 

　　　　ネギは焦げ目をつけて、少し濃い目に味付けすると美味しいと思います。

 

　　　　コレを食べてしばらくすると、ぐずぐずしていた鼻がスッキリ〜〜〜

 

 

　　　　生だと刺激が強くて、沢山食べられないネギも

 

　　　　こうすれば美味しくもりもり、食べられちゃう。

 

　　　　トーストしたパンに乗せても意外な美味しさです

 

　　　　一度、お試しください。

 

　　　　あのネバネバが嫌ってお子さんも多いんでしょうけど

 

　　　　スッキリ爽快な鼻のために、ガンバレ！！

 

 

　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

　　　　

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サーモ生姜湯の効果的な飲み方

 

　　お早うございます！

 

　　今朝はまずみなさんにご報告から。

 

　　いつも、クリックしていただいているお陰で

 

　　この、「☆ふくふくダイアリ〜」が

 

　　にほんブログ村の

 

　　冷え取り健康法カテゴリーでなんと２位になりました！

 

　　。。。。。といっても１１人しか、参加していない

 

　　ち〜〜〜ちゃなカテゴリーなんですが

 

　　それでも個性派ぞろいの中で大健闘だと

 

　　本人は思ってます。

 

　　もう、ひとつ登録している体質改善ダイエットでは

 

　　１１９サイト中の８位とこっちもがんばってるやん、ふくふく！

 

　　　

　　　順位が高いからじゃなく、

 

　　私の書いたことに「ああ、なるほどね」と思って下さる方が

 

　　それだけいらっしゃる事が素直に嬉しいです。

 

　　ポチしていただいてる皆さん、

 

　　ブログ村から来てくださる皆さん、ありがとうございます。

 

　　　熱くく語りたいことはまだまだあるんです。

 

　　　これからもがんばりますので宜しくお願いします！

 

　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

　　

　　　さて、本題に入りましょう♪

 

　　　2/15に書いたサーモ生姜再び。

 

　　　http://blogs.yahoo.co.jp/wnfange2006/50189150.htmlの

 

　　　続きなんです（なんとっ！）

 

　　　　（続きを書きますといいながら一月以上も放置。。。申し訳ないっ　汗）

 

　　　　サーモ生姜湯の効果的な飲み方について！

 

　　　皆さんからいただいたコメには

 

　　　　「朝、起きてすぐ」と

 

　　　　「夜寝る前に｣という声が多かったようです。

 

　　　　

　　　　　朝起きて最初に飲むものが大事とも

 

　　　　漢方では言われるそうでコレは大事！

 

　　　　寝る前の１杯も、寝つき、目覚めがとっても良くなって

 

　　　　サイコーですよね。

 

　　　　　それに加えて、

 

　　　『お風呂の前後』

 

　　　『足湯をしながら』というのもいいですよ♪

 

　　　更に

 

　　　『からだを動かす前』を強くオススメします！

 

 

　　　ふくふくはご存知の方も多いようにスーパーでパートをしていますが

 

　　暖房設備の無いストックの寒いこと！

 

　　２月の棚卸し作業はいつも、コートと貼るカイロ、

　

　　くしゃみが出そうならマスクも、手が冷えるから手袋もと

 

　　寒さ対策をしているんですが、この冬はお茶の変わりに

 

　　サーモ生姜湯持参してます。

 

　　棚卸しのときだけでなく、毎日ね。

 

　　　寒いなと思ったら、ストックの私物置き場にもどって

 

　　サーモ生姜湯を一口、二口。

 

　　そのあと、品出しなどの作業に戻って

 

　　動いてるうちにポカポカ気持ちよく温まってくるの。

 

　　これは他の飲み物では味わえないです！ホント！

 

　　　だからね、この提案です。

 

　　『からだを動かす前にサーモ生姜湯を！』

 

　　ウォーキングをされる人はウォーキングの前に。

 

　そうだ、掃除、特に拭き掃除や、庭掃除の前に飲むのもいいですよね。

 

　　冷え防止という意味では、

 

　　『お出かけ前の一杯』もありでしょう！！

 

　　こんな感じで１日のうち、あちこちで

 

　　サーモ生姜湯を飲んだら

 

　　何回でも体温を上げられて、より効果的だと思います！

 

　　

　　ぜひ、試してみてくださいね〜〜♪

 

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

　　　　

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サーモ生姜の覚書 １

　　　次々と増える記事の整理のため、

　　　整理用の書庫を設けました。

　　　外から体を温める工夫、

　　　中から体を温める工夫、

　　　動いて温める工夫のそれぞれについて

　　　具体的なところだけをこちらに整理しています。

　　　　そんなわけで、

「http://blogs.yahoo.co.jp/wnfange2006/50189150.html サーモ生姜再び。]と

　　　　内容は同じです。

　　　　ご了承ください。

　　　中から温める工夫　　その１

　　　　　　
　　　１　生姜を摩り下ろす、でしょ？

　　　　　そこへ水を入れるんだけど
　
　　　　　摩り下ろし器をすすいで

　　　　　残った生姜と生姜汁を鍋に流しいれましょう！

　　　　　　洗っちゃったらもったいない！

（この量は３００ｇぐらい。

　　
　　　　　水の量は１５０ｃｃほど。

　　　　　どうせ作るのならといっぺんに作ってますが

　　　　　5人で使ったらこれでせいぜい、1日半です）

　　　　

２　　火にかけます。

　　　
　　　　　　こんな感じ♪

　　　　　

　　　３　かにの穴みたいにふつふつとしてきて

　　　　　なべ底に水気が少なくなったら出来上がり。

　　　　

　　　４　冷ましたら保存容器にいれて、と。

　　　　

こうやって作ったサーも生姜は生姜湯にしてもよし、お味噌汁や

　　　　うどん類に入れてもよし、もちろん、煮物や生姜焼きにも普通に

　　　　使ってね。ふくふくはおやつ代わりに

　　　　ジンジャートーストを作ってます。

　　これが最高！サーモ生姜だよ

を参照してね。

　　　５　さ〜〜て、お鍋のそのあとです。

　　　　　水を鍋に入れたら鍋肌にくっついた生姜を

　　　　　へらではがしつつ、火にかけてください。

　　　　　沸騰したら濃厚な生姜湯の出来上がり。

　　　　　　鍋肌に残った生姜汁ももったいないですもんね。

　　　

　　　　　これはかなり辛いので、お好みに合わせて薄めて

　　　　飲んでね。

この続きは「効果的な飲み方」を考えたいと思います。

　　　

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サーモ生姜再び。

　　

　　お早うございます！

　　早速、続きを。。。の前に

　　サーモ生姜について再び、記事にしようと思います。

　　最近こられた方のため、というのと

　　実に無駄の無い（要するにケチ）な作り方に気づいたんです♪

　　　ついでに生姜の効能についてもまとめておこうと思います。

しょうがの効能

　　１　免疫力アップ

　　２　発汗・利尿促進

　　３　血圧を正常化

　　４　血液サラサラ

　　５　鎮痛、消炎、解熱

　　６　せき、たん、鼻づまりを緩和

　　７　殺菌作用

　　８　うつ状態の改善

　　９　消化吸収の促進

　　10　強心作用

「いいことづくめの生姜、ねぎ」石原結實　著　による。

　　　ね、凄いとおもいませんか？

　　　どれもこれも凄いけど、血圧の正常化、というのが

　　　すばらしい！

　　　　うちのじっちゃまんも高血圧の見本のような

　　　じいさんですが、

　　　とにかく体が楽、と申しております。

　　　　強心作用もいいよね。

　　　スポーツマンにはうってつけだわぁ。

　　　　この生姜を煮詰めるることで

　　　効果はグンと上がります。

　　　　ふくふくも去年から色々やってみましたが

　　　このサーモ生姜に切り替えてからの体調のよさったら

　　　まさしく、使用前。使用後。という感じです♪

　　　　それでは本題に入りましょう!

　　　
　　　１　生姜を摩り下ろす、でしょ？

　　　　　そこへ水を入れるんだけど
　
　　　　　摩り下ろし器をすすいで

　　　　　残った生姜と生姜汁を鍋に流しいれましょう！

　　　　　　洗っちゃったらもったいない！

（この量は３００ｇぐらい。

　　
　　　　　水の量は１５０ｃｃほど。

　　　　　どうせ作るのならといっぺんに作ってますが

　　　　　5人で使ったらこれでせいぜい、1日半です）

　　　　

２　　火にかけます。

　　　
　　　　　　こんな感じ♪

　　　　　

　　　３　かにの穴みたいにふつふつとしてきて

　　　　　なべ底に水気が少なくなったら出来上がり。

　　　　

　　　４　冷ましたら保存容器にいれて、と。

　　　　

こうやって作ったサーも生姜は生姜湯にしてもよし、お味噌汁や

　　　　うどん類に入れてもよし、もちろん、煮物や生姜焼きにも普通に

　　　　使ってね。ふくふくはおやつ代わりに

　　　　ジンジャートーストを作ってます。

　　これが最高！サーモ生姜だよ

を参照してね。

　　　５　さ〜〜て、お鍋のそのあとです。

　　　　　水を鍋に入れたら鍋肌にくっついた生姜を

　　　　　へらではがしつつ、火にかけてください。

　　　　　沸騰したら濃厚な生姜湯の出来上がり。

　　　　　　鍋肌に残った生姜汁ももったいないですもんね。

　　　

　　　　　これはかなり辛いので、お好みに合わせて薄めて

　　　　飲んでね。

この続きは「効果的な飲み方」を考えたいと思います。

　　　

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