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１８日に見た、「あさイチ」のこの特集。
「今度こそ手あれにバイバイ」 どうしても色んな家事をする中で 女性の手は荒れてしまいます。 手あれを防ぐ、また改善するためのコツを色々、特集されていました。 見出しを紹介しますね。 手あれにバイバイ！コツコツ作戦 １．水仕事の回数を減らす ２．洗剤にはゴム手袋 ３．拭き残しをしない ４．乾いた柔らかいタオル ５．水温は人肌程度 ６．水仕事以外に落とし穴 以上ＨＰより。 詳細は上記のリンクからどうぞ。 番組内で紹介されたのは 主に『潤いを守るための工夫』でした。 それも、もちろん大事なんだけどね。 守るべき、潤いはどこから？ それは、食べるものから！ たんぱく質やビタミン、ミネラルなどを なるべくサプリなどに頼らず 毎日の食事から摂ることが大事。 そして、摂取した栄養を体の隅々まで届けるためには 血行を良くしておかなければ。 食べること、 届けること、 守ること。 この３つがそろってこそ、 手に限らず、きれいな肌を 保つことが出来るんです。 血行を良くするために 体の内外から 温める、 冷やさない努力を！ 私の場合、ひどい冷え性だったのが 色々、努力した甲斐があって 最近は、かなり良くなりました。 それと一緒に 肌の調子もいいんですが たまに手あれが出たときは 晩御飯に体をうんと、温めるものを食べると 次の朝には ツル！ぴか！に復活できちゃう♪ もっぱら、キムチ鍋がお役立ちです。 煮詰め生姜をたっぷり、入れて さらに温め効果をアップして。 そうそう、寝るときは湯たんぽがオススメです。 自然にホカホカするだけでなく 少しずつ水蒸気が出るから 肌も、喉や鼻も潤って気持ちがいい！ 私のコツはこんな感じ。 よかったら参考にしてくださいね。 |
もっと元気にもっとキレイに♪
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コメント（8）
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目の周りのタルミを年齢のせいにしてあきらめていませんか？？
顔のリンパが滞ることで、くすみやタルミの元となります。
リンパマッサージを上手に生活に取り入れ、継続することでそのタルミはなんとかできるかもしれません。
■目の周りのタルミを解消するリンパマッサージ！ ポイントは、耳の前のリンパ節と鎖骨リンパ節の二つ。 １．目元から頬骨の下を通って、耳の前のリンパ節に向かってリンパを流してください。 やさしいタッチがポイントです。 ２．目頭から半円を描くように目じりを通って、耳の前のリンパ節にむかってリンパを流してください。 ３．耳の前のリンパ節まで、しっかりと流し込んだら、今度は、鎖骨のリンパ節に向かってリンパを流して ください。 でも、目の周りをこすりすぎることはNG。
頬骨のあたりのシミは、肌をこすりすぎすことで、炎症ができるからだとも言われています。
顔を洗うときもそうですが、リンパマッサージもやさしく、ソフトタッチでやってくださいね。
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転載元: |
お久しぶりです♪
久々の冷え性ネタ！
ここから健康関連の記事も再開しますね。
（今度は絶対！）
今日は、冷え性対策！
なかなか、役に立ちそうです。 今、半分まで住んじゃったけど、血行に付いてもお話がニュースの後、始まります。
見逃した部分はＨＰでチェックしてくださいね〜〜〜。（汗
＜１２月２０日（火） -------------------------------------------------------------------------------- スゴ技Ｑ 冷え症 食とＡＶＡの真実 -------------------------------------------------------------------------------- ＜多くの女性を悩ませている「手足の冷え」。 お湯で足を温めたり、靴下や手袋を２重にしたりするなど、 さまざまな冷え対策を行っているにもかかわらず、 なかなか効果を実感できないという人もいるのでは？ そこで、今回は、意外と知られていない冷えの「落とし穴」と、 その対策についてのスゴ技を大公開します！ まず、最初の落とし穴が「食事」です。 体が、熱を作るためには、ある栄養素を多めにとることが有効だということが分かっていますが その栄養素とは一体何でしょうか？ また、その食事を、朝・昼・夜の「いつとるか」ということも、実は重要なポイントなんです。 さらに温める「場所」にも落とし穴がありました。 手足が冷たい場合、手足だけでなく、ある場所を温めると 体全体の血流が良くなり、より一層効果的というのですが、一体そこはどこでしょうか？ 番組では、体の中から温める冷え症対策を、クイズでご紹介します。 ＞ ＜＞内あさイチＨＰより引用。 食事のない様に注目するあたり、なかなかいいじゃないですか！ それに血行の問題も。 末端にあるとかいう、アバっていう血管に秘密があるんだって。 これは初耳です！ 興味しんしんです！ 番組ＨＰはこちらです。 あさイチＨＰ |
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先日お知らせした
NHK 試してガッテンの『たるみ対策』の再放送 いよいよ、今夜です。 本放送を見逃した人、予約をお忘れなく！！ 衝撃映像やらなんやら。。。。納得ですよ！ タルミの原因は 筋肉のなかに入った『脂肪』が原因なんですって。 コイツのお陰で筋肉が伸びきっておなかもお尻も たら〜〜〜〜〜りっと。。。。 しかも、女性のほうが男性よりもなりやすい。http://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif 更に無理なダイエットで筋肉を壊してしまうと。。。。。
脂肪が増えちゃうんだってよ！ 隠れ肥満ってこれだったのねえ〜〜〜〜(Ｔ▽Ｔ;)
これが非常に後々の健康にも悪影響を引き起こすんだって！ 怖いよお！！
対策はやはり。。。動かすこと、なんだよね〜〜。 おうちで簡単に出来る スロトレ、よかったですよ。 ゆっくりで辛くないけど 効いてる実感大有り！！ 今回の放送は本当にオススメです！！ 夢に見た！たるみ解消 美ボディー実現の科学技 再放送は 10月26日（水）【25日深夜】午前0時15分〜1時00分 「夢に見た！たるみ解消 美ボディー実現の科学技」[再] 深夜なので、お間違いなくね！ |
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みなさん、こんばんはぁ〜〜〜♪
おとついの『試してガッテン』見たぁ？？？
とことん、シンプルな手段でありながら
ジミぃ〜〜〜に効くという 忙しい私たちには、実にありがたい情報でしたね。 色々な解説（これが、凄かった！）の後にオススメされたのは １ 大また歩き
私もね、２年ほど前にコカンセツをしっかり使って歩くように
心がけてから、かなりな変化がありましたよん。 これはいいと思います。 大またで歩いたら姿勢も良くなるしね。 ２ スロトレ スロトレだと、刺激がず〜〜〜〜〜と続くのね!
だから、体にかかる負担は少ないのに 効果があがるっと！ ス、スバラシ〜〜〜〜！！
ＨＰで解説があります。↓ で！再放送もあります！
10月26日（水）【25日深夜】午前0時15分〜1時00分
「夢に見た！たるみ解消 美ボディー実現の科学技」[再]
深夜なので、お間違いなくね！
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