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お早うございます。
えへへ。。。１週間のご無沙汰でした。
実は風邪ひいてました。
先週、水曜に長男の高校最後の体育祭に行って
健康美容関連、その体育祭の事など色々
アップするつもりだったんだけど
な〜〜んか体調悪くってね。
 胃がシクシクして
お通じも悪くって
身体が重くって。。。
土曜の休みに色々片付けようと思うも
手も足も出ず、
家の中で溺れてるような気分に。。。
どうした、私！？
と思っていたら熱が出ました。
頭も久々に痛い。
なぁ〜〜んだ、風邪でね〜〜か！
 私のいつものパターン。
鼻水も咳もも出ず
お腹が微妙に具合悪くなって
最後の最後に
私、熱っぽいやん。
 そこまで行かないと気づかない私って。。。（汗
昨日のお休みは朝寝三昧を決め込みましたさ。
３時間足らず寝たので、かなりすっきり！
昨日はおでんにしたので
お弁当に使いまわして
今朝も、ゆっくり起きました。
朝から、洗濯物も一杯干して、
りんごケーキの準備もして
流し一杯の洗いものも全部洗って、片付けて
軽く、台所の掃き掃除もすませて
皆さんにご報告するとこまで出来ました。
やれば出来るじゃん、私
 気分いぃ〜〜なあ
 今朝は自分を褒めてあげよう！
今日もひきつづき、おでんなので
夕方はゆっくり出来るはずなので
のちほど、１個は絶対に更新しますね
 「ふくらはぎ」関連からね。
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もっと元気にもっとキレイに♪
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コメント（6）
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やっと。。。やっと秋らしくなってきましたね♪
ほっと一息、付いてる方も多いことでしょう。
でもね。。。夏に無理をした疲れ、
暑い暑いと冷房の中ですごしたり
ついつい冷たいものを毎日のように食べたり飲んだりしたツケが
これからの季節、だんだん出てくるんですよぉ！！
怖いよねえ！
もちろん、冷えたくないのに仕事場の環境が
冷え冷えしているがために
夏冷えしてしまった皆さんも。。。
やっと、冷房の冷えから解放されても
「冷えてしまったカラダ」は対処してあげないと
元には戻らないんです！
ふくふくもこの夏、後半はホントに辛かった。
7月末ごろまでは、夏！どぉ〜〜んと来なさい！！
なんて豪語してたんだけどねえ。
大口をたたいてたバチがあたったかしらん。
チビタの夏ばてのとばっちりを食らってしまい
9月に入ってから、やっとマシになったという。。。
しかし、やっとマシになったかと思ったら
今度は急に気温が下がったもので本格的に冷えちゃった。
久々に、左手（以前腱鞘炎を何度かやった）がづぅ〜〜〜んと痛い！
左足（捻挫を何度かやってる）も同じく痛い！
この冷え性体質はそんそう簡単には変わらないのよね、と
改めて実感。
しょうが紅茶を何杯も飲んだり、ニンニクを食べたり、
キムチを料理に使って中からあっためて。
しっかりお風呂に入って外からもあっためて。
やっと、マシになりました。
仕切りなおしたところで
体質改善、再スタートです。
ますます、元気でキレイを目指しちゃう♪
欲張り？難しい？
そんな事ないよ〜〜。
血行とリンパのめぐりを良くすれば
代謝がよくなって、
疲れが取れやすくなる。
冷え性が改善されて、ラクになる。
アンチエイジング効果で
若返りも期待できるし、
ムクミが取れてスッキリした上に
脂肪も燃えやすくなって
サイズダウンもらっくらく。
「代謝を良くすれば、
勝手に痩せるのよ」
と言っても過言じゃないですもん。
「痩せるんだ、痩せたい、痩せなくっちゃ」って焦らないで。
遠回りに思えても代謝を良くする事を第一に考える！
そうしたら、だんだん身体が軽く、動きやすくなって。。。
気が付いたらキレイも手に入ってるのよ。
コツは身体が良くなろうとするのを邪魔しない事。
「ばっかり食べ」や
「飲むのを忘れたら元に戻るようなサプリ」や
無理な食事制限は見た目にキレイになれても
身体の中は恐ろしいことになります！
というのは。。。
先日見つけた記事。
【そろそろ、健康じゃないと美を保てません
45歳からの美人ドッグ】
『美STORY』って雑誌の記事です。
ハイレグの女王として90年代に鳴らした
岡本夏生さんが
「美と健康を保つ為、身体の中から外から
点検＆メンテナンスする”美人ドック”を体験！
「75歳まで綺麗でいるため、10年前から、
おうちご飯で食生活オタク。
日々の蓄積が今のハイレグ姿に繋がっているわけよ」
とかなりの自信だったようですが
ふたを開けてみると。。。。
健康状態に問題はなかったものの、
身長 １６５．４ｃｍ
体重 ４６．０ｋｇ
なのに。。。
体脂肪率 ２０．７％。。。って多すぎ！！
つまり、筋肉が少なすぎて
脂肪が多いわけ。
身長１６１ｃｍ、５１ｋｇのふくふくと同じって
いかんよね。
更に恐ろしいのは
バナナやプルーンのばっかり食べの習慣のせいか
鉄分過剰。
普通はサプリの飲みすぎでもないかぎり、
鉄分過剰にはならないんだけど。
どんだけ、食べてたかって？
バナナ4本、プルーン30個だそう。。。
 鉄が多すぎると活性酸素が多く発生するんだってね。
それってキレイになるどころか、サビの原因じゃん！
こわ〜〜〜〜いぃ！！
豆乳に黒ゴマや、抹茶など
身体におよさそうなものを色々入れた
オリジナルドリンク（朝食用）のために
血中の葉酸とビタミンE値が高い可能性が。
過剰に摂ると葉酸はがん細胞を増殖させ、
ビタミンＥは寿命を縮めるという
海外のデータもあるんだってぇ！！
こんな恐ろしいハナシ。。。
無視するわけにはいかないよね。
詳しくは
『美ＳＴＯＲＹ』へとんでね。
岡本さんの生活習慣の見直しも参考になりますよ♪
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皆しゃん、おこんばんはです♪
今日はお休みだったので、怒涛の更新できるかなと
思ってたんですが、やっぱり無理でした〜〜。
溜まった洗濯物を片付けて
ちょっと水周りをを掃除して
すこーーし断捨離したら
ダラダラしたくなって、今日は寝てよう日にしちゃえと
ゴロゴロを決め込んでました。
たまにはこんな日もないとね。
でも、ダラダラしすぎるとま〜〜た、
更新があいちゃうし。
と言うわけで、まずは先月から
寝かしていた、いやお蔵入りしていたこれを
とりあえずアップします。
題して、
アイラッシュトニックで睫毛を伸ばす実験！
あなたは睫毛、長いほう？
それとも短い？？
ふくふくの場合。。。
短くて、しかも少ない。
ずうっとね、不満だったのよね。
しかも、30才を過ぎたあたりから
更に少なくなった感じで。。。
今や、もう、まばら〜〜って感じ。
マスカラを塗るにも土台がないんだもん。
ビューラーでアップさせても
虚しいかぎり。。。
だけどね。
今年に入って
シミが薄くなったでしょ、
シワもドンドン減ってきたし
更にイボまできれ〜〜〜いに無くなったしね。
これだけ、新陳代謝がよくなってきたら
ひょっとして効き目があるかもって思ったの。
で、買って見ました。
コレ！！
お値段が1.260円と手頃な割りに
なかなか評判が宜しいので、試してみようと♪
結果。。。
睫毛、伸びたのよ！！
それも、使い始めてすぐに、
変化は起きました！
3日めで、
「あれ？睫毛、増えてきてるよ！」
無かったところにポヤポヤと
短い睫毛が生えてきて！
今までからあった睫毛は長くなって。
6月の末頃から使い始めて
1ヶ月半ぐらいで
うすく、アイラインを引いてるぐらいに
見えるようになりました。
夏ばてにやられてから、最近まで忘れてたので
又お手入れしようと思ってます。
今は長くなった睫毛の間に
短い睫毛がびしっと生えてきているので
「コレが全部長くなったらいい感じになりそう〜〜♪」と
期待大です
もう少しでなくなります。
明日にでも2本目、買ってこよ
 もちろん、購入した人全部が
期待通りの効果を実感しているわけではないでしょうが
コレはかなり使えるよ！
効果には個人差があるもの、どんな物でも。
どんないいお薬だって、
使った人全員に完璧にきくわけはない。
ふくふくの素人考えではありますが
その差は、
新陳代謝の良し悪しにもあるんじゃないかな。
どんないいものを使ったって
新陳代謝が悪くて
細胞の1個1個に有効成分を届けられなかったら
効果は現れにくいよね、きっと。
スペシャルケアの前に
血行やリンパの流れををよくして
代謝をスムーズにしておく。
コレがきっと大事なんだと思います。
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みなしゃん、お早うございます♪
ほら、何とか会えたよ〜〜〜☆
今日は軽く一袋、断捨離して
洗濯物も干して、
お皿も片付けて
出かける前にちょこっと更新
｡ﾟヽ(ﾟ´=Д=｀)ﾉﾟ｡ﾔｯﾀｰﾝ
出来ればちょっと早めに出勤して
制服を交換してもらうつもり。
そーーです！
また、サイズ交換してもらうのん
☆⌒v⌒v⌒ヾ((｀･∀･´)ﾉ ヒャッホーィ♪
今回は
スカートを11号から9号に
ブラウスとべストを11号から7号に。
本当はウェスト58cmだから、5号なんですが
皆さんご存知のように
ふくふくの場合、
ウェストとヒップの差が30cmですからね〜〜。
ブラウスにしても、5号だと多分肩が苦しいだろうから
7号で。
それにしても。。。
就職したときは13号だったんだよ、私。
ブラウスは11号。
よくまあ、ここまで絞れたもんだ！
我ながら感心。
自分で自分を褒めてもいいよね♪
うっふ〜〜〜〜♪
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みなしゃん、ご無沙汰でしたっ！
やっと秋らしくなりましたね！
後数日は30度前後あるそうですが
それを過ぎればいよいよ、本格的に秋だって。
ふくふくもやっと復活です。
どうもご心配をかけました。
寝込んだり、仕事を休んだりはなかったんだけど
ブログまでたどり着けなくてね。
それに。。。
いつも、心の中にあるモヤモヤしたものを
吹っ切るためにはコレしかない！
と言うものに気づいたのでそっちのほうにも
時間を使ってました。
これっていうのは。
断捨離。
今、話題の。
コレってね、すごいと思う。
単なる、片付けや「捨てる」ハナシじゃないもの。
具体的には自分に必要なものを見極めて整理する、
という行動なんだけど
そのための
「自分とモノとの関係を見直す」作業なんです。
たとえば。。。。
高価なブランド品をあっさり、処分できたのに
安物のくたびれた洋服を捨てられないのは何故？
答えは心の奥底にあるんです。
それに気づくことが出来たら
気持ちも家の中も風通しがよくなるって。
提唱者、やましたひでこさんのブログです。
（ブログをまとめた本も出されてます。
『ようこそ断捨離へ〜モノコト・ヒト、そして心の片付け術』）
私ね、コレ全部最初から読んだんです。
時間はかかったけど、読んでよかった。
モノへの執着を
断つ、捨てる、
そして離れる。
この2週間ほど、ごみの日の度に
色んなものにありがとう、ごめんなさいを言ってお別れしています。
子供の頃のがらくたやずっと前に貰った旅行のお土産。
まだ着られそうな服や雑貨は来月にあるバザー用に仕分けして。。。
何年もかかって堆積したものだから、
そうそう簡単にはなくならないだろうけど
地道に頑張るつもり。
モノじゃなくて、色んなことにも置き換えられます。
人間関係や、その他もろもろ。
体質改善にも使えるよ。
身体によくない習慣を断ち、捨て、離れる。
。。。とは言え、コレまでの自分を否定するんじゃないんだよね。
自分の心の中を覗いて、対話したら
こだわる理由が見えてくる。
そうしたら、自分がどうなりたいのか、
どんな方向へ進めばいいのかわかるから
後は少しずつ、
「なりたい自分」を目指せばいい。
今のところ、ふくふくは。。。
朝、ばたばたしない自分。
片付け上手な自分。
もう少し、下半身の軽い自分になりたいです。（笑
と言うところで。。。
恒例、プロポーションちぇっく〜〜♪
今日のふくふくは。。。
体重 ５０．８ｋｇ。
ウェスト ５８ｃｍ。
ヒップ ８８ｃｍ。
1ヶ月前よりちょっとずつダウン♪。
バスト、太ももは変化なし。
ふくらはぎは今日、店でくじ引きの当番に行って
1時間、立ちっぱだったもので
少し、むくんじゃった。
1cm弱増えてます。
身体って正直やねえ。
コレぐらいなら、すぐに戻せるだろうけど。
さて、今日はこれぐらいにして
明日から頑張ります。。。ってもう日付が変わってるね。
朝になったら、又お会いしましょう！（たぶん）
『いい汗、悪い汗』についてもアップしなくちゃね。
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