ここでゴールとしようか？・・・

減量の話と体重計の絵ばっかりで申し訳なくなってきました・・・・

しかし、ブログに載せるからこそ頑張ってこれた。

ついに７６キロ台。　　体重計に足が乗っていないのは、いったん体重を量るとしばらく表示される機能があるからです。

お見事！７６．７！

あと1キロで学生時代の体重ですが・・・

晩は食べるとしたらこんな感じの食事。これに豆腐が加わったりすることもあります。

水分はもう少し摂ります。

運動はほぼ毎日１時間以上

ボトルタイプのバームは値段が高いので、パウダータイプの3000mg配合タイプを溶かしたものを運動30分前に飲んでいます。

これ結構効果ありますよ(たぶん・・・)

目標の76キロ台になりましたので、ブログでの報告はやめますが、食生活は今を続けます。

７７近辺を維持したいなあ(*^o^*)

[竹光侍2008]

夜を抑えるだけで、かなり痩せ体質になるそうですから(^^)ﾉ

でも飲酒はどうします💦

[新米住職]

> 竹光侍2008さん
お誘いのあった時だけ。のつもり・・・(^_^)

[シバイヌ]

落とすのは糖質だけでいいんですょ。
たまには動物性オイル、ハイオク(獺祭)
から、慣らし運転から
いきなりスタートダッシュは禁物ですょ。

柴犬。

[新米住職]

> シバイヌさん
早くハイオク呑みたい・・・
買うんじゃ無かった・・・・
スギ蔵さんも暫く来られないみたいだし・・・(; ;)ホロホロ