こんにちは、ゲストさん
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こんばんは
 今日の札幌は立春相応しく、日中だけ2度になりました。
 だけど、週末には、又厳しい寒さが戻ってくるそうです。
 さて、昨日は、メンタルの部分しか殆ど書けませんでした。
今日は、皆さんもご存知だと思いますが、
身体を温める食べ物を紹介します。
先ず、パンよりご飯の方が身体が温まるので、
出来るだけ、ご飯やお餅を食べた方が身体は喜びます。
  そして、根菜類や、色々。
そして、冬には欠かせない、お鍋。
生姜は、生で食べるより、蒸して食べる方が断然効果が上がります。
生姜に含まれる「ショウガオール」という成分は、
ダイエット効果や体内の脂肪や糖質の燃焼を促進させて
体温を上げる効果があります。
積極的に摂りたいですね。
 それでは、又、明日。
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コメント（7）
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