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18日からファスティングを始めてみました。。
ネットで調べてみると、一週間位はした方がイイらしい。
でもねー、、どれも何だか宣伝みたいななぁ。。
その間はコレを飲みましょうとかって書かれてる。
ま、勝手にやってます。
朝は玉子2個入りの味噌汁一杯は食うし。
コーヒーは駄目って書かれてるけど、飲むし。
塩分が足りなくなる？とかってんで、漬物とか梅干しは食うし。
少しはアルコールも摂取ぢゃし。。
断食とは言えんけど、、
明けにはまた最初の頃の肉食に戻す為、電気圧力鍋買おうと思ってます。
だって、、あの頃、調理が面倒だったんぢゃもんね。。
電気圧力鍋がありゃ、選択してスイッチぽん！で放っておけるけんね。
無水調理や低温で？野菜の調理も出来るようぢゃから、ビタミンとか消失し難いらしい。
パンやヨーグルトや味噌まで作れるんぢゃって！？(ﾟДﾟ)
面白そうぢゃん？
単純な焼きが好きぢゃけど、、
煮炊きで柔らかいのも年寄りには食べ易いし。
ま、イロイロ試してみよう。
まだ少し先ぢゃろけど。。
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Upgrade!（ダイエット編）
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健康の為自転車に乗るようになった（＾＾；尻の痛さが癒えるともっと遠くへ行きたいと思うようになり、いつかはレース出場も・・・なんて事を考えたりとりあえず『片鉄ロマン街道（大規模自転車道）』をホームにして走り込もうと思っています（＾＾；
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今日も歩きました。。 枯れてしまったようなうちの木を見て出発ですT_T。。 何だか疲れているようなので、、 今日は休憩をとりました。。 同じコースですが、、 何故だか微妙に距離が違います。 GPSの精度なのか？ 良過ぎて道路を渡ったりした時の微妙な距離の違いが積算されてるとか？ はたまた、悪くて単に誤差なのか？？ 今日は背中が痛とうございました。。 それから今日も右足の爪先が熱くなりました。 今日は先ず親指が熱くなり、中指の方に移動して帰るまで続きました。 昨日より長い距離、、復路のほとんどが熱くて参りました。。 肉ばっかり食べているので、、通風になりかけなのか？ 爪先が熱くなる前に右足が痺れるのは･･･ ハンガーノックの前兆？！ 少々不安です。。 やっぱ、私にはチャリの方がエエのかな〜？d〜〜； |
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今日も散歩に行ってきました。。 今日は16時半頃にスタートだったか？ 途中の上り坂はなるべく走りました。 少し風が寒かったです。。 折り返し地点に到着した頃には夕日が傾いていました。。 暗くなると嫌なので、今迄のように休憩を取らず、、 トイレとタオルを濡らしただけで出発します。 後半は、なるべくペースを落とさないように歩きました。 アプリでみると約、時速6km/hで歩いていますね。。 『上足底』全体のマメが出来そうな痛みはもうありません！＾＾ もう足が慣れたのでしょうね。。 でも、残り200ｍ程で右足の小指側から爪先が熱くなりました。。 前回もその前もそうだったのですけど･･･ これも、後数回も歩けば慣れるでしょう。。 心肺的には全く平気なのですけどね･･･d〜〜； 8日と10ｍ程距離が違いますが、、 ベンチからトイレ、タオルを濡らす水道のある場所迄は少し距離があります。 40〜50ｍは違うと思うのですけど･･･ ま、GPSの精度があまり良くないのでしょうね。。 自転車だと足の裏とか気にしないで、腿や脹脛のみ心配すればイイのと･･･ 心肺機能を加減しながら鍛えられるのでエエのですけどd＾＾；； 暫く歩いて慣れたら、自転車と那岐登山に切り替えようと思います。。 |
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今日も散歩に行きましたよd＾＾ 折り返し地点に到着。。 帰還しました。 iPhoneにNIKEのアプリを入れたので距離や時間、標高差がわかるようになりましたd＾＾。 便利になりましたね〜＾＾ |
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健康の為に再び歩き始めました＾＾； 前回2日に歩いた時、『上足底』全体にマメができそうな感じになったので、、 以前買っていた中敷きを事務所に取りに行きました。。 こいつをサイズに合わせて鋏で切り、、 標準で？敷かれていたモノと交換しました。 履き心地は･･･グニュグニュしますd＾＾；； 家に戻って、、出発です。 時間を知る為に画像を撮ります。 何でも良いのですが、、今日は赤いツツジ？も。。 13:50 唯一の未舗装路。。 高速沿いの100数十ｍ？程。。 まったく同じ経路で目的地に到着しました。。 14:36 公園のベンチで持ってきたお茶を飲んで一服します。 トイレを済ませて頭に巻いていたターボー？を濡らして絞り、巻き直してから出発です。 14:58 帰りはハッキリした上り坂は少し負荷をかける為に走ってみました。 Ａ農園近くで『カラムシ』だろうと思われる草を発見。 この茎の繊維を編んで布を作ります。 縄文時代の衣料に使われていたと読んだ事があります。 今でもどこかで誰かが作っているそうですけど･･･ しなやかで高級品だそうです･･･ですよね？d＾＾。。 家の近くには放ったらかしの孟宗の竹林があります。 知り合いのオッサンが管理しているとか言って筍を掘ってます＾＾；。。 伸びたら放ったらかすのですが、、穂先竹の子に丁度良いです。 これは根元付近を蹴り折られていますね。。 で、家に到着です。 目の前に私のお爺さんが植えたらしい松に似た木があるのですが、、 数日前の風雨で葉が落ちてしまいました。。 15:47 こんな事は今までありません。 松ぼっくり状の実が生ったのも、植えられてから初めてだそうです。 ･･･枯れたんぢゃないだろか？ 往路は46分で、復路は49分でした。 |
