暑がり寒がりＫすけ

サフォークランドハーフマラソン

昨年に続き２回目の出場。

天気が心配されましたが、スタート時点ではＰカン！！

気温も２５〜２８℃にもなってて、暑さの中のレースでいい練習になりました。

今回は仮想道マラということで、タイムよりもイーブンペースで完走することが目標。

結果はキロ４分４０秒〜５０秒で、余力を残してフィニッシュ♪

ダメージもほとんどありませんでした。

ここのコースは市街地から田園地帯を走る周回コースで、２〜３キロ地点と１２〜１３キロ地点の長ーい上り坂が、心臓と足にけっこうこたえます。

そんなコースで、イーブンで走れたことはある程度自身になりました。

今回よかったのは前回の失敗を繰り返さなかったこと。

どうでもいいですが、去年は足を冷やそうと間違って「ポカリ」をかけてしまい、マタがベッタベタになって擦れて痛かったので、今年は水かポカリか毎度確認して冷却できました( -_-)ﾌｯ

でもでも今日は絆創膏忘れて、乳首スレスレ〜

ボディシャンプーがめっちゃしみた〜(＠Д＠；

次はいよいよ北海道マラソン（８・３０）

どうなることやら〜

＜記録＞　1:39:03
１キロ　　　4：46
２〜３キロ　9：25
４キロ　　　4：35
５キロ　　　4：45
６キロ　　　4：41
７〜８キロ　9：22
９キロ　　　4：41
10キロ　　　4：43
11キロ　　　4：41
12キロ　　　4：44　
13キロ　　　4：53
14キロ　　　4：47
15キロ　　　4：49
16キロ　　　4：41
17キロ　　　4：36
18キロ　　　4：44
19キロ　　　4：39
20キロ　　　4：35
〜fnish 4：??

〜おまけ〜

スタート地点でピストルの合図を待っていると、自分のすぐ前に・・・w(ﾟoﾟ)w

夏にしかもマラソン会場で会うなんて想像もしてませんでした。

ボード仲間のこの方↓↓↓

フィニッシュ後もお話させていただいて、てっきり孤独な一日を過ごすもんだと思っていたので、知り合いがいるってだけで、楽しい時間を過ごせました〜ありがとでーす。

北海道マラソン頑張りましょうね〜♪（Ｓさん痩せすぎ〜！自分太って見えちゃいますから〜！）

そして帰りには和寒で美味しいと評判のラーメン屋さん「大勝（だいかつ）」

メニューが醤油ラーメンしかないこだわりの魚だし醤油ラーメン。

途中で味慣れするかと思いきや、最後までコクのある魚だしが楽しめるスープでした。

これは絶品！ウマかったぜい！

カ〜ラ〜スゥ〜

今シーズン初奈井江道の駅までＬＳＤです。

往復約28キロ。

ＬＳＤとはいっても時間の制約からキロ６分を切るペースで、ほぼペース走なかんじでした。

２週間前には反対側の三笠道の駅に行ってきましたが、距離はほぼ同じ。

前回よりも大分距離に慣れてきていて、ラン後のダメージもほとんどありませんが、あと１４キロ走るのは精神的にも肉体的にもちょっとまだキツイなぁ

道マラまであと１か月ちょっと。

３０キロ越えのＬＳＤをあと２回はトレーニングして本番に備えたいですね。


ところで、今年はなんかカラスが多いような気がして、平日ランコースの途中、東小学校の交差点で必ずと言っていいほど、カラスに襲撃されます。

いつも睨みを利かせていますが、こちらに向かって一直線に・・・

そんなこともあり、カラスの集団に出くわしたときには、あたりをキョロキョロと、でもそんなことをしてると歩道から落ちたり、つまずいたりとそんな有様です。

どうやら襲撃してくるカラスは”アイツ”だけのようです。

まったくカラス勘弁してほしいっす！

いつかはＱちゃんと

届きました道マラナンバーカード。

え？４０００番台？？？

Ｋたせさんとも話しましたが、去年完走しているので「４」はないはず？

出場者枠が増えたことで、陸連登録者が増えたということでしょうか？

いずれにしても残りあと１月半、雨天続きでまだまだ走り込みが足りませんが、ベストコンディションでスタートラインに立てるよう頑張ります。

そして、今年のニューシューズが到着しましたよ〜

ホントはアディダスが欲しかったけど、甲高幅広の僕の足では合わないことがわかり、今回もアシックスでモデルはターサーＲＳアビリオワイド。

まだ試走はしてませんが、軽くて何か良さそうです。

ナンバーカードも、シューズも来たのでちょっとモチベup↑してきました〜！



ところで道マラ同日開催のタケダファミリーマラソン。

なんとＱちゃん登場！！

残念ながら会場は真駒内。

ミーハーな僕としては、一緒に走りたかったぁ〜（泣）

マラソンを続ける限り、いつかはお目にかかりたいものです。

びえいヘルシーマラソン 雨中ラン

昨日6月14日はびえいヘルシーマラソン（ハーフ）に出場してきました。

天気予報どおりの雨に加え、朝からなんだかのどが痛い・・・

受付会場は大勢の人でごったがえしていて、「こんなにいるの〜！」てな感じでビックリ！！

スタート地点の白金温泉まではバスで移動し、そこにもすでに人だかり。

すでにそこに到着した時にはスタート１５分前。

着替えやら、荷物預けやらなんやらで５分前。

雨も降ってるし、さび〜〜〜〜〜！！

アップ？そんな時間ないわい！（バスに乗るのが遅かった僕が悪いんですけど・・・）

バーン！！

もうスタートかーい！

なかなか前に行けんぞ。

スタートロスは１分ちょっと。

人の間を抜けるのに蛇行しながら、いつの間にか１キロ過ぎてました。

２キロの距離表示で時計を見ると１０分ジャスト。

１分のロスがあるからキロ４分３０秒？（結構いいペース。）

スタート地点から１０キロくらいまではひたすら下り坂で、キロ４分前半ペースで快調快調！（このままいけば１．５切れるかも）

１０キロ地点で「さー何分かな〜？」って時計を見たら「？？？？」

雨にぬれて壊れてましたorz（防水機能ないんかーい！）

まあいいや、今までのペースでどこまで頑張れるかがんばろ。（この先心臓破りの坂があることは知る由もなかった）

１５キロに差し掛かり、看板が・・・「びえい名物心臓破りの坂」（そんなん聞いてないわい）

坂の途中なんか傘さしてる元気なおばちゃんが「頑張って〜！」って増田明美さんですた。

ミーハーな僕は思わずタッチしに行きました（手ですよ手）

なんとか坂も登り切り、あとは惰性に任せてと思ってたら、前半の下りで蓄積された疲労で思うように足が出なくなって、１９キロ以降は一歩一歩足を出すのが精一杯な感じで、最後の競技場も雨でぬかるんでて、何度も転びそうに。

それでも何とかゴールできて、記録は前半のマージンもあって１時間３５分１４秒（速報）！！

一応自己ベストでました！

が、ダメージがかなりあって筋肉痛に加えて、家に帰ってから３８度の発熱。

速攻寝て今日は何とか仕事に行けました。

２，３日は動けそうにありませんが、今大会で課題が見つかったので、また、次の大会に向けて頑張りたいと思いまーす。

まだまだアラサー

５月も今日で終わり。

去年の５月に比べると、花粉症の症状も軽く、ランの方も故障なく順調に取り組めました。

５月の総距離２３２キロ。

６月１４日にはびえいヘルシーロードレース（ハーフ）を控えてますが、昨日走った距離が最長で１７キロ。

これが思ってたよりもいっぱいいっぱい orz

体力的にはまだまだなので、６月も頑張らねば！！

私事で恐縮ですが、本日で３５歳になりました。

マラソンはじめたこともあって、この年になっても体力、気力ともに充実しております。

まだまだアラフォーとは言わせない！！

子どもたちからも「マラソン頑張って！」とのメッセージなのか、道マラ完走メダルに先がけ、プレゼントをいただきました。

↓↓↓↓↓