暑がり寒がりＫすけ

ピパオイヘルシーロードレース

本日地元開催のハーフマラソン大会です。

ここ１週間仕事が忙しくて、あんまりトレーニング不足だったので、気持ちよくゴールできればタイムは二の次と考えて挑みました。

朝から雨。

しかも開会式が始まる頃には土砂降り・・・

中止にもなりそうなくらいでしたが、競技開始２０分前には雨も上がって青空も出てきました。

前半は強い向かい風で前に進まず、でも折り返し地点では４８分。前回の士別のときよりも３分くらい早くて、「意外に行けるかも・・・」

後半は追い風でスピードに乗ってきた感じもあって、残り５キロ地点で１時間１３分、足もまだ大丈夫「お〜残り５分ペースで行っても４０分切れる〜」

結局ゴールタイム１時間３５分５０秒（自己ベスト約５分更新！！）

ゴールしてからも去年と違って、まだまだ走れそう。練習不足でも記録更新できたのは、道マラ経験したからだね〜

一緒に参加したボード仲間もそれぞれ自己ベスト更新で、みんなスゴーイ！


大会後は昨年に引き続きみんなでバーベキュー開催

みんなボード仲間なのにすっかりマラソン談義でちょっとおかしい？

いや〜でも楽しかった。（参加できなかったＫ部長どうしてるかしら。。。）


ＬＡＰ（自己計測）
　スタート〜５キロ　　　　21分50秒
　５キロ〜折り返し(中間)　25分57秒（47分47秒）
　折り返し〜残５キロ　　　25分7秒（1時間12分54秒）
　残り５キロ〜残り４キロ　4分41秒（1時間17分35秒）
　残り４キロ〜残り３キロ　4分36秒（1時間22分11秒）
　残り３キロ〜残り２キロ　4分37秒（1時間26分48秒）
　残り２キロ〜残り１キロ　4分27秒（1時間31分15秒）
　残り１キロ〜ゴール　　　4分31秒（1時間35分46秒）

42.195キロ完走！！

行って来ました北海道マラソン。

結果は・・・なんとか完走できましたァ〜！ヤッターーーー！！

記録は速報で3時間48分59秒でした。

スタート時の気温は26℃

ここ最近はこんな暑い日がなかったので、少々不安でしたが、走って見るとそれほど気にならなかった。

とにかく熱中症にならないように給水所では水分補給と身体を冷やすことは欠かさず続けていて、20キロ地点まではキロ5分前後で行けましたが、第2折り返しの28キロ地点が遠いこと遠いこと。

折り返しを過ぎたあたりからは、足がだんだん前に出なくなってきて、35キロ過ぎからはキロ5分半から6分台。

40キロ地点の駅前通では雰囲気を楽しむ余裕もなく、ひたすらゴール目指して一歩一歩進むのがやっと。

それでも沿道の励ましの声援がとても力になって、ゴールを駆け抜ける？ことができました。

応援に実父、実母、嫁と子供達も来ていましたが、長男には道中では見つけられなかったので様子を聞くと「おとうさんが一番じゃないから応援しなかった」とのこと・・・

一番をとるくらいだったら、世界陸上に選考されちゃいますから〜！

こどもって・・・

完走の証でもあるメダルを見せると嬉しそうに見てくれたので頑張った甲斐がありました。

「これから毎年メダルをもらってきて〜」とのお言葉も・・・



帰りにトイレに行って用をたすと、今までに見たことのないような色で膀胱に痛みも・・・

そういえば、ゴールしてから男の大事なとこが痛くて、おかしいなとは思っていましたが、かなり脱水状態だったんですね。

レース後半も給水所で水分補給は欠かしませんでしたが、足の動きが悪いし、汗もまったく出てませんでした。

給水の量が足りなかったということが、そのときに始めてわかりました。

これも経験で、次のレースに活かしたいと思いまーす。


とりあえずホッとしたーっ！

現在歩くのがやっと。あした仕事いけるかな〜？

フルマラソンに挑戦！

いよいよ2日後に迫った北海道マラソン。

去年からマラソンを始めたばかりで、もうこの舞台に立てるなんて夢のようです。

今年は4月からトレーニング再開して、７月と８月で450キロクリアーしました。

今までのトレーニング・調整が成功したかどうかは結果次第。

自信があるような、ないような・・・当日の気温にも左右されそうなので、正直走って見なきゃわかりませんね〜

40キロ地点の駅前通は沿道の人も多くて、華やかだとか。

う〜ん、その雰囲気味わってみたいものです。

なんとか完走目指してがんばりまーす！

ジョグ記録

7月のジョグ記録　240ｋｍ（自己最高）

ジョグ日数は17日（平均14.1km）

最長距離　31km



目標の２００キロはクリアーしたけど、フル走る人たちはみんな３００オーバーなのでぜんぜん足りない。

でもようやく体が絞れてきた感じで調子は上向き。

今週からラジオ体操が始まって、その前に走るとなると5時から1時間のジョグ。

そんなこともあり昨日から４時半起きです。昼飯後はいつも眠い・・・・



北海道マラソンまであと１ヶ月。

８月もがんばるどー！

士別サフォークハーフマラソン

今年初レースが士別サフォークマラソン

朝６時出発で、到着８時

旭川までは天気が心配されましたが、現地では晴ました。

到着時の気温が１７℃で、思いのほか寒く、上着まったく持っていかなかったので「失敗！」と思いきや、レース開始の１時間前には気温がぐんぐん上昇し、スタート時間の１０時には２５℃。

この大会は一流選手も毎年たくさん参加していて、今回も実業団選手や亜細亜大の陸上部らも参加してました。

スタート前にはウォーミングアップする選手がたくさん。僕の場合、ウォーミングアップすると消耗してしまうレベルなのでちょっとカラダを温める程度で、ストレッチは入念に。

コースは体育館から田園地帯をぐるっと２周でアップダウンはそれほどではない感じ。

スタート地点ではブログ仲間のけいたんさんと初のご対面も果たせました。
カラダもキュッと締まっていてさすがサブ３ランナーでした。
たくさんアドバイスも頂いて、いざスタート！

出だしはどうしても早い選手につられるので抑え気味にと思ってたら、１キロ４分３０秒！はや！

これじゃ最後まで持たないので、４５秒ペースに。

１周のうち４箇所も給水地点があり、毎回水をゲット。

ちょっと飲みすぎて腹が痛くなりそうだったので、飲むのは１箇所おきにして、足には毎回かけて冷却。

１周目のタイムが５０分１８秒。自分としてはマズマズ。

２週目(１３キロ地点）の上り坂。ちょっときつかったけど、登りきった後から徐々にペースを上げて、ペースが落ちていくほかの選手をどんどん抜いて、最後の１キロは過去２度のレースではできなかったラストスパートもできて結局後半は５０分１７秒、トータル１時間４０分３５秒で完走！

そして自己ベストを３分更新！やったぜ〜！

４０分切りはならなかったけど今のベストをつくせたかなと思います。

途中、あの福士選手もチームの応援に来ていて、みんなに声援を送ってました。いい人だァ〜

ミーハーな僕としては感激！

参加賞もたくさんいただいて、満足、満足

すごいこの大会！また来年も出ようと誓い士別を後にしたのでした・・・


さァ来月はいよいよ北海道マラソン。

距離も未知の世界だし、気温も３０℃越え必至。

とにかく体調だけ崩さないようにまた準備ですね。