隼

13日目の体重

 

 

今朝の体重　70.6ｋｇ

 

4日前のとの差　プラス0.8ｋｇ

 

最初との差　0.2ｋｇ

 

 

一週間で2ｋｇ痩せ、次の一週間でほぼ元に戻りました。

 

 

今週は昼休みのウォーキングもせず、

 

呑みに行った上がりにマックのセット。

 

寝る前のスナック菓子。

 

 

ダイエット開始前と変わらない生活送ってしまった。

 

 

 

マラソン大会まで、あと63日。

 

 

 

9日目の体重

 

 

今朝の体重　69.8ｋｇ

 

一昨日との差　プラス1.4ｋｇ

 

最初との差　0.8ｋｇ

 

 

日曜日夜更かししてしまい、昨日は寝不足。

 

昼休みの運動もせず、昼食はカレー大盛りを食べる。

 

夕飯もしっかり食べて早めの就寝。

 

 

結果、体重はだいぶ戻りました。

 

 

 

継続は力なりですね〜。

 

 

今日は休暇を取って、私用の為東京へ行って来ます。

 

 

ストイックに

 

 

市民マラソンまで、あと78日。

 

 

昨年10ｋｇダイエットして、

 

現在の体重は5ｋｇ戻り71ｋｇ。

 

 

10ｋｍを走破するには、足腰の筋力と心肺機能の強化が必要。

 

そして自身の計量化。

 

 

上半身の強化も必要だけど、

 

あまり鍛えて重くなってしまっても仕方ないので、

 

下半身の強化及び計量化を進めます。

 

 

 

そこで！

 

78日間でもう一度10ｋｇの減量を行い、

 

体重を61ｋｇにしたいと思います。

 

 

 

今は酷い筋肉痛なので、

 

月曜から敢行したいと思います。

 

 

 

今回の市民マラソンは、

 

カワちゃん（リハビリを兼ねて）とＮＥＯも参加。

 

仲間もいるので、モチベーションを高め頑張ります！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

市民マラソン

 

 

 

冬来りなば、春遠からじ。

 

 

 

まだまだ寒い群馬県地方ですが、

 

あと一か月もすれば春の兆し。

 

 

 

早速今年のチャレンジ第一弾として、

 

4月に茨城県日立市の市民マラソンに参加します。

 

 

 

エントリーは10ｋｍコース。

 

 

ジム通いも半年休んでますが、

 

昨日久々にジムへ行ってみました。

 

 

ランニングマシンで3ｋｍ走ってみました。

 

タイムは22分。

 

 

10ｋｍ走り続けられたとしても、かなり遅いタイム。

 

 

大会まで3カ月弱あるので、

 

身体を絞って参加したいと思います。

 

 

またダイエット再開だ。