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なんとなく腹筋が痛いんです。
この二週間はテニスお休みしてるし。他に運動もしてないし。
ストレッチくらい？
でも腹筋が痛くなるほどのストレッチでもなし。
思い当たることがひとつありました。
それは急に寒くなったこと。
私、暑がりの寒がりなんです。
でも厚着は嫌いで。
気づくと寒くてぷるぷる震えてるんですよね。
おなかに力が入って小刻みに…
まるでEMS運動…！？
無意識に長時間腹筋を鍛えることが可能なので飽きっぽい人でもOK？
そういえばお腹凹んだ…。
これから寒くなるとさらに腹筋は鍛えられるのでしょうか？
画期的な腹筋強化法かもぉ （≧∇≦）ぷっ
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ストレッチはいいみたい☆筋肉の強張りもとれて、いい筋肉になるし身体も温まるので。 腹筋のストレッチ １．猫のポーズになって、息を吸いながらお腹と背中を上げていく２．一気に息はいてお腹と背中をだらんとさげる「頭が揺れるくらい」
2005/11/17(木) 午後 10:36 [ anc*ov*925 ]
も、ひとつ ☆腹筋☆ １．仰向けになって、息を吸いながらお腹と背中を上げていく２．息をゆっくり口からはき、腹筋をつかいながら背骨を徐々に床につけるような感じでおろしていく・・・ってかんじ(*^o^*)
2005/11/17(木) 午後 10:38 [ anc*ov*925 ]
さっそくやってみます。 あと、ヨガで唯一できるポーズが鳩のポーズです。これしかできない(>_<)体が硬くって。
2005/11/18(金) 午後 8:58
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2009/1/29(木) 午前 0:25 [ エロ ]