睡眠障害との戦い　２ ( 生活習慣病 ) - アラフォー奮闘記

睡眠障害との戦い　２

ＣＰＡＰを装着するようになって5日が経過した。
自分では慣れてきているつもりだが、劇的な効果が上がっているかは？？？？
今日は会社で仕事をしている間、何度も眠くなってしまった。
うとうとしているのがバレてしまっているのではないかとヒヤヒヤものである。
寝ているときはいびきがうるさいと言われているのだが、まさか会社で昼間からいびきを書いていないとは思うが・・・

ＣＰＡＰを使っても睡眠時間そのものが短かくなってしまっては眠気はなくならないのであろう。
最近は咽喉がカラカラになって朝の4時ごろにいっかい目が覚める。
一回起きてしまうと再びＣＰＡＰを装着するのが面倒なので、つけずに寝るのだが、装着の煩わしさがないせいか、そのほうが良く眠れている様な気がしてしまう。

ＣＰＡＰをあまり万能視しないほうがいいかも知れないな。この治療に寄せる期待が大きいだけにあまり効果がでないと焦ってしまう。それよりも地道にダイエットや運動で体重を減らして無呼吸症候群にならないような体作りもあわせて実践していこうと思う。

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コメント（1）

アラフォーさんへ

確かにＣＰＡＰはすっごく鬱陶しいですね
慣れるまでは本当に･･･寝つきも悪くなるし･･･気になって
でも慣れてくると少しは違いますよ

睡眠時無呼吸が重度じゃなかったら
マウスピースで十分対応できるけど
これもまた口の中が鬱陶しくて
オマケに起きたときにあごが痛いという･･･

何が良いのか？
本当にダイエットや運動で体重を減らすことがいいのかもしれませんね

2009/11/29(日) 午後 10:36 [ ゆうき ]

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