北朝鮮が教える 健康長寿に良い７つの健康食品

(１)お茶

お茶に含まれる　蛋白質、脂肪、アミノ酸、炭水化物、ビタミン等は　人体に切実に必要な栄養物質だ。

 

(2)ほうれん草

鉄成分が入り　鉄不足と　貧血を防ぎ　人体発育と　精力を旺盛にしてくれる。

ビタミンKは皮膚を綺麗にし毛髪を潤沢にしてくれる。

 

(3)トマト

リコピンは細胞を保護し　破壊された細胞を　回復　循環器系統を保護し

心臓病と高血圧の発病率を下げる。

がん予防に一定の効果があり　ビタミンAは視網膜の退化を下げる。

 

(4)魚

海の　魚は老人達の　心臓病と　女性達の　中風の危険性をさげる。

 

(5)　きのこ

 

各種のビタミンとカルリュム等の鉱物質が入っている。

きのこには　人体が自体では　合成することが出来ない　必需　アミノ酸が入っている。

きのこの　ビタミンCは　人体の新陳代謝を促進し　きのこの繊維は　便秘を予防してくれる。

 

(6)　卵

卵には神経系統と身体発育に重要な作用をし　記憶力の減退を抑制し

ある程度の　美容効果もある。

 

(7)　胡桃

くるみ　５００グラムの栄養価値は卵５０個

牛乳　４,５キログラム相当だ。　胡桃の蛋白質は　大脳にものすごく　有益な　作用をする。

健忘症や　めまい症がある人は　胡桃を正常的に食べるのが良い。

以上の　７つの食品を　日常生活と　食事に　多く活用することが大事です。