独り言
２０：２３：５７‥
2009/1/21(水) 午後 11:44
今晩の「ためしてガッテン」に、またダイエットの知識を教えてもらいました。
低カロリーダイエットの落とし穴というもので、
一言で言ってしまえば、「食事はバランスよく食べること」という
ごく当たり前のことだったのですが、
なかなかそれができないものなんですよね。
最近は「低カロリー」にすらなっていないので、
そこから直さなくてはならないんですが。
タイトルの数字は時刻ではなく、
食事の黄金比率なるもので、タンパク質：脂質：糖質をこの割合で摂るといいのだとか。
実際は、食品単位でうまく選ぶだけで十分で、
正確に分配する必要はないらしいのですが、
朝、昼、夕のそれぞれで、バランスよく揃えるのが大切とのこと。
一人暮らしにはな
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2008/4/26(土) 午後 10:15
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