わくわく村 by カフェカナリヤ

空からものが降って来る、お洒落だなー

おはようございます。


昨日は、仕事、

忙しくて、バタバタしてました（笑）。

そんな時、

イチロー、やりました。

９年連続、２００本安打！


駅で、号外をもらって、

すごくうれしかったです。



イチロー選手のコメントはお洒落で、

いつも楽しみだ。



米大リーグ通算２千安打では、

「オークランドという場所で観客の皆さんが祝福してくれたこと、というのはちょっと感慨深い」

大リーグ１年目、

この敵地でコインやアイスクリームを観客から投げられた思い出を語り、

「ちょっと気持ち良かったですね」。

周囲の興奮をよそに、

ユーモアで答えたところがイチローらしい。


今春、ワールド・ベースボール・クラシック（ＷＢＣ）で

優勝を日本にもたらす決勝打を放つと、

「僕は（強運を）持ってますね」。

５年前、大リーグシーズン最多安打で、

記録は破られるかと質問され

「ここにやってしまった人がいる。願わくば自分が破りたい」と

寡黙なイメージのイチローが積極的に発言し始めたのは、

３年前のＷＢＣ出場のころだろう。



変身したのではなく、

「表現するようになったのです」と本人が話している。



イチローの発言は米国でも注目されている。


オークランドでコインを投げられた当時のコメントは、


こんな具合。


敵地の試合では空から物が降ってくると話し


「一度なんか神様にアルミ缶をぶつけられたことさえありました」

（「イチローＵＳＡ語録」集英社新書）と





今回、２００本安打のコメントもお洒落だったね、




イチロー

夢をありがとう！


写真はイチローが好きなボールパーク

あれが確かに青春

おはようございます。


朝、高校野球のダイジェストを

ＴＶで見ます。

楽しみかな



まためぐり来る夏の日に

心ふるわす人がいる

あれが確かに青春と胸にまぶたに刻みこむ−。

一昨年亡くなった作詞家阿久悠さんが書いた

「君よ八月に熱くなれ」の一節だ。


夏の高校野球をダイジェストで紹介するテレビ番組のかつてのテーマソングで、

何人かの歌手に歌い継がれているから耳にした人は多いだろう。

今夏もまた球児たちが甲子園で熱戦が続く。


京都は校名を昨年改めた龍谷大平安で夏は３０回目でしたが、

負けました（笑）。


炎天下、泥だらけになり白球を追う。

好プレーに笑顔、

敗戦にはこらえきれずに涙…。

計算ずくではない、

ひたむきな姿が感動を呼ぶ。

技術は下でも、プロ野球以上に、

筋書きのないドラマが生まれるのはこのためだろう。


米大リーグ、ヤンキースの松井秀喜選手が、

星稜高時代に５打席連続で敬遠されたことを思い出す。

抗議の理由を読み解けば、

戦略や駆け引きは現実の世界だけで十分ということではなかったか。


１８日には現実世界の象徴ともいうべき衆院選が公示さました。


国の針路のかかる舌戦が熱くなる。

足を引っ張ったり駆け引きに終始していないか。

こちらも正々堂々と戦いを挑み、

心ふるわす筋書きのない政治ドラマを見せてもらいたい。

ノーサイド

おはようございます。


仕事が終わると、

こころの中でノーサイドと

つぶやきます。


ラグビーの試合のゲームセットを意味する

《ノーサイド》という言葉は

《試合が終われば敵も味方も無くみんなが仲間。サイド無し》という意味だと、

昔読んだルールブックに書いてありました。

良い言葉ですよね。

今でも大好きな言葉です。


ラグビーというスポーツのすばらしさを聞かれて、

神戸製鋼の平尾誠二さんは「我慢することをおぼえました」と冗談を飛ばしたあと、

「『自由』なところ」とこたえている（玉木正之著「平尾誠二の八年の闘い」）。

我慢や基本練習は、平尾さんにとっては言わずもがなで、

我慢や練習はフィールドで自由になり、

心も体も解放されるため。

トライを決める形以前に、

「球を奪い合う」のがラグビーの原点とも話している。

ラグビーこそ、テレビではなく、

スタジアムで観戦すべしだ。

一つの楕円（だえん）球を大男が追いかけ、

ぶつかり合う音や叫ぶ声が、

じんじん伝わってくる。

鳴り物応援はなく、

ぶつかり合いに反応して、

中年客から野太い声援がわき上がる。

２０１９年の第９回ラグビー・ワールドカップ開催地に日本が決まった。

夢のようだ。

第２回イングランド大会でアフリカのジンバブエを５２対８で下したのが、

過去６回の大会でただ一つ勝利で、

平尾さんは日本代表の主将だった。

１０年後、強化されたジャパンが決勝トーナメントで活躍してもらいたいが、

実はもっと見たいものがある。

世界の強豪国からやってくる男たちが目の前で繰り広げる楕円球の争奪。

自由の「祝祭」が楽しみだ。

サッカー人気に押され気味というが、

京都はラグビーが盛んな土地柄。

いま、１０年後の日本代表が育っているかもしれない。

久しぶりに球技場に出かけてみようかな。


今日、１日頑張ろうね！

終われば、ノーサイド

乾杯しましょう。

フランスで自転車

おはようございます。

曇りかな、晴れたらいいね

今日は、勝負パンツです。


明日から、世界の目がフランスにいきます。

「ツールドフランス」


ツール・ド・フランスが初めて開催されたのは、１９０３年。

今年で９４回大会となる世界最大の自転車レースだ。



今年は、混戦模様だ。


今年で１０４周年を迎えるツールだが、途中２回の大戦で開催されなかった時期があり、

開催回数は今年で９４回目。

観戦者だけでも期間中１千５百万人、ＴＶ中継を含めれば世界中で約１０億人が観戦する

ロードレースの最高峰だ。

大会関係者、プレスなど随行者だけで４千５百名、１千５百台の車両がステージごとに移動、

周辺の宿泊施設では毎日１千２百室の部屋が確保される。


サッカーワールドカップ、オリンピックと並ぶ

世界３大スポーツイベントの名にふさわしい規模といえる。


アルプス、ピレネーの山岳地帯を越え、

全選手憧れのパリ・シャンゼリゼにたどり着くまでの約３千６百キロをわずか２３日間

（２日間の休息日を含む）で駆け抜ける。


フランスをほぼ１周するツールは１日の平均走行距離１７０キロ、

高低差は２６００メートルに達し、

選手たちが毎日消費するエネルギーは７千キロカロリー（山岳ステージ）ともいわれる。

尋常な体力、精神力ではとても耐えられない。


今年も熱い7月がやってきました。




★　体臭


体臭を予防する上で、気をつけたいのが食生活。

腸内の環境を改善し、においの元となる腐敗物質を抑制したい。

腸は食べ物を消化したり、栄養分を吸収したりする働きがあり、１００種類以上、

１００兆個の細菌が存在する。

うち腸の働きを活発にするビフィズス菌などの善玉菌と、病気を起こしたり、

老化を早めたりするウェルシュ菌などの悪玉菌がいて微妙なバランスを保っている。

悪玉菌が増えると、においの元となる腐敗物質が発生し、口臭や体臭がきつくなりやすい。

日本獣医生命科学大名誉教授（食品衛生学）の寺田厚さんは、

「悪玉菌は肉類など動物性たんぱく質や脂肪を好む。

和食中心のバランスがとれた食事が大事」と指摘する。

ステーキや焼き肉など肉類を多く食べると、動物性たんぱく質などが、腸で悪玉菌に分解され、

アンモニアや硫化水素、インドールなど悪臭の元となる腐敗物質ができる。

これが、便と一緒に排せつされたり、血液に吸収され、肺を通じて息にまじったりして、

においを発する原因になる。

善玉菌は、悪玉菌と闘って腐敗物質の発生を抑えることができる。

善玉菌を増やす食生活をこころがけたい。

まずあげられるのがオリゴ糖。

善玉菌の一つであるビフィズス菌のえさになって、善玉菌を増殖させる効果がある。

粉末として市販もされている。断続的ではなく継続して摂取すると、少しずつ腸内環境がよくなる。


ヨーグルトなど発酵食品に含まれる乳酸菌は、善玉菌が好む酸性の環境を作り、

もともと腸内に常在する善玉菌を増やす働きがある。

加熱されて死んだ菌はビフィズス菌のえさになる。

納豆は納豆菌を含み、乳酸菌と同様に善玉菌が好む環境を作る働きを持つ。

食物繊維は、腸内の腐敗物質を排出して減らす働きがある。

腸の働きは生活習慣にも影響されやすい。

不規則な生活や過度の飲酒、ストレスで働きが悪くなる。

寺田さんは「体調を整え、腸に負担をかけないことが大切」と話す。


善玉菌を増やすための食材


■オリゴ糖

ゴボウ、大豆、タマネギ、ネギ、アスパラガス、バナナ

■発酵食品

ヨーグルト、ケフィア、納豆、キムチ、漬物

■食物繊維
カンピョウ、切り干し大根、干しシイタケ、ヒジキ、アズキ、きな粉

馬 と ブタ と マスター

（写真は、乗馬クラブクレイン京都）


おはよう！　

さわやかな朝です。ゴールデンウイークです。

ぼくは、テレビをポーと見てる時間多いかな（笑）。


ＮＨＫの大河ドラマ、「天地人」を楽しみに見ています。

天地人は、戦国時代です。人間の愛をテーマにしています。

もう一つ、ぼくは、戦術的に馬に注目しています。

信長が、上杉を恐れたのは越後の山も理由の一つです。

鉄砲軍団があまり機能しませんでした。


馬と人間は、パートナーとして長い歴史を持っています。

紀元前から内燃機関の発達する近代にいたる数千年間、

移動・運搬・農耕・戦闘・儀式・スポーツや娯楽の相手として人類とともに生きてきました。

産業革命後、さまざまな機械が馬の役目にとって変わり、

競馬と乗馬を除けば馬の仕事はなくなりましたが、

馬というパートナーに寄せる我々人間の敬意と賞賛の念は逆に高まってきたといえます。



★　乗馬でリラックス

楽しそうだが、難しそうでもある乗馬。

しかし、馬に乗って歩かせるだけなら、人に引いてもらってもできる。

２０年以上の乗馬歴がある関西福祉科学大学教授の倉恒さん（内科学）は

「馬にまたがって歩かせるだけで、乗っている人の有酸素運動になります」と話す。

　馬上でバランスを取るため、背骨とお尻の周りの筋肉がよく動くためだ。

倉恒さんが、乗馬経験のある成人男女１１人に、

馬を歩かせる乗馬運動をしてもらったところ、

人の心拍数は平均で１分当たり１０３回、酸素消費量は同６０３ミリ・リットルだった。

１１人が自分の足で歩いた場合の平均は同９８回、同５３７ミリ・リットル。

散歩と同等以上の効果があることが分かった。

「普段とは違う高さから周りを見るため、爽快感があり、

３０分や１時間はあっという間に過ぎる。続けやすい利点もあります」

メンタルの面での効果も大きい。

倉恒さんの研究室で学生１０人に、鏡に映った文字を写すといった

精神的に疲労する作業を２時間させた上で、乗馬をさせたところ、

疲労度や気分の落ち込み度やイライラ度などが急激に下がっていた。

「有酸素運動であることに加え、動物とのふれあいによる癒やし効果で、

脳内の神経伝達物質の代謝が改善するためだと考えられます」と話す。

乗馬によって自律神経のバランスが改善してリラックスした状態になり、

慢性的な疲労が回復したという研究結果もある。

倉恒さんは「ただし、動物があまり好きではない人だと、気持ちいいとは感じられず、

効果はありません」と指摘する。

動物とのふれあいでは、好き嫌いも考えて無理をしないことが大切だ。




★　ブタ


昨日、大阪のおばちゃんがペットのブタと散歩していました。

少しづつ離れました。目が合わないようにしました。

信号が赤で止まりました。動揺しながら待ち、青になったら


小走りで逃げました（笑）。