再スタート！！

前回の更新から７か月。

家族の事、父の事、自分の資格の事・・・本当に色んな事がありました。

 

色々とありすぎて（忙しいという言葉に甘えて）、正直ブログから遠ざかっていました。

でも今回、自分とちゃんと向き合わなくてはいけないと思い、今ブログを書いています。

 

先日、整形外科の整形外科を受診しました。

結果は腰椎の第４、第５のヘルニアとすべり症。それから土台（一番下）は完全につぶれているとの事。

また腰椎の一部に骨折の跡がありましたが治癒しかかっている状態で、先生から「よくこれで動いてたね。」と言われてしまいました。

 

実は先月中旬に右腰から右足先にかけて違和感があり、数日後の早朝ランの途中で、急に痺れと痛みが出てきてしまい、走れずに最後は歩いてしまいました。

 

以前の交通事故で腰を痛めている事もあり、時々腰痛が出ていたのでいつもの事と思い、しばらくトレーニングを休んで様子を見ていたのですが、今回は痛みがとれても痺れが続くので、受診したらこの結果でした。

 

先生からは、今の状態から腰椎を元に戻す治療はないので、この状態から更に悪くならないように、痛みが出ない範囲で筋力（腹筋等）をつけるしかない事と、どんなに鍛えても年齢を重ねれば、いつかはまた痛みが出るので、長く上手に付き合っていくしかない事を話してもらいました。

 

それから、あまり負荷をかけすぎるとランニング自体が厳しくなるので、腰に負担のかかりにくい自転車を勧められました。

（先生もロードに乗る方です）

 

 

正直、青太まであと１ヶ月。

 

参加通知書も届きました。

 

 

本当なら一度は40ｋｍ以上を走っておかなくてはならないのですが、今は難しい状態です。

 

トレーニングを中止してから今日で２１日。

痛みは大分治まってきているので、今回の青太はサブ3.5を諦めて、今日からジョギングとウォーキング（チョコの散歩）で少しずつ距離を伸ばしながら、本番で時間内に完走できるように調整したいと思います。

 

 

思い切り走れないのは悔しいですが、チョコに癒されながらボチボチ頑張りたいと思います。

[butoboso]

お久しぶりです。
身体は正直ですよね。若い頃のように無理が利かなくなっているのに気持ちは若い頃のまま。故障も仕方がないところです…。
そろそろ私のようにタイムや順位は気にせず、純粋に楽しまれる事に徹しても良いのかもしれませんよ。自身は来年も調整が簡単で家族で楽しめるようハーフに1本だけ参加します♪
疲労故障的な部分ですから休むしか改善方法はなさそうですね。お大事になさってください。

> butoboso様
おはようございます。
やっぱり歳には勝てないのでしょうね！
16年前の交通事故が一番の原因になっているようで、正直悔しい部分はあります。
事故後に腹筋や背筋をつけて今まででやれてたのが、筋力低下になってること自体、年齢であることは否めないんですよね

butobosoさんのおっしゃる通りに、今度はタイムを気にせずに走りたいと思います(^^)
ナイスありがとうございます

こんにちは！私も8年位前に腰椎骨折を経験してます。会社を2ヶ月休んだ事があります。それが原因か分かりませんが、時たま腰痛が起こることがあります。
青太の参加通知書届いたんですね。私はまだ、確認してません。まあ、私の方は毎回ゴールするのが目標です。
あと1ヶ月ですね。どうなる事やら。

最近は私もボチボチと楽しむこととダイエットを目的に距離を重ねています。
一生付き合っていかない故障は本当に辛いですが楽しむことを一番に頑張って下さい。
今夜は色々と楽しい話しをしましょう！

まーパパ様
こんばんは！お久しぶりです♪
まーパパさんも腰椎骨折されてたのですね。
多分その影響で腰痛が出るんだと思います。
お互いに無理せずに青太を楽しみましょうね
当日会えるといいなって思っています！！

> take様
こんばんは！
正直分かってはいたのですが、現実として突きつけられると、心が少し折れそうでした。
といっても死ぬわけではないし、自転車にも乗れるので、良しとしたいと思っています
今日は楽しく語り合いましょう

[白黒]

団長！お久しぶりです！
私も第４、第５の椎間板ヘルニアでした。
私は手術をして一応痛みは取れましたが・・・
やはり完治には至っておりません。
でも、それを機に道楽日記をスタートしたんですよ〜
やれる事をやれる時にやれるだけと言うスタンスでいいじゃないですか！
無理せずマイペースに頑張りましょう！！！
大分にも遊びにお越しくださいね〜！

> 白黒様
こんばんは！お久しぶりですm(__)m
白黒さんも同じだったんですね。
自分は16年前の事故の時に、「負けてたまるか」って思って鍛え直しました。
今回また腰を痛めてしまったのですが、白黒さんの応援に答えられるよう、ボチボチですが、頑張りたいと思います。
(応援感謝です！)

昨日タケさん、三様と飲みました。
私は白黒さんの義理と人情に惚れてますので。
これからもよろしくお願いいたします

おはようございます。腰はかなり深刻な状況だったのですね。。
ヘルニアと滑り症、骨折？

痺れは収まったのでしょうか？
お医者様に診てもらって正解でしたね！

無理することなくスロージョギングで行きましょう！！
私も首のヘルニアと脊髄の手術で腰椎の一部が欠損したままなので加齢による。腰の老化は人よりも早いよとお医者様に言われてました。
そろそろ身体を苛めるのを止めんといかんのかなーとも思います。(でも仕事は辞められんです)

お互い身体第一でぼちぼち行きましょう(笑)

そして、いろんなことがあったのですね？

頑張っていきましょう！！！

私も ぜんぜんブログ更新できていません。
なんだか 毎日があわただしくて･･･

お身体 思ったより重症だったのですね。
YOGENさん 筋力つけるのは得意そうですが くれぐれもご無理なさいませんように。

チョコさんの横顔にも大人の哀愁が漂うようになってきましたね。

辛い宣告ですね。
今までできていたことができなくなるのは、本当に悔しいことでしょう。
青太ではあまり無理をなさらず、楽しんで走ってきてください！

一日24時間あるのは変わりませんから、できなくなることがあれば、別のことを始められるチャンスかも知れませんよ！

[goodlife]

こんばんは！

腰痛で辛い思いをされていたのですね。

余計なお世話かと思いますが、腰痛に関しては最新情報をいつも
とらえておかれるのが大切かと思います。
日本は、腰痛治療に関しては最先端はそこそこみたいですが、
アメリカなどの先進国に比べて、一般的な外科治療がとても
遅れている部分があるようです、

ヘルニアなどは手術はほとんどしない、というのが最新の対応です。
もちろん、個人個人の症状は多種多様なので、一概には言えませんが
私の知っている方々も、手術しかない、とか、もう歩けなくなる
とか言われたのですが、運動療法や操体法などで、かなりの運動が可能になっている方がいます。
うまい事、ご自身の腰の事情を騙すすべを試行錯誤されて、ご自身の
「やり方」を作られてください。必ず今より動けるようになります。

> poncat様
こんばんは。
Poncatさんも首と腰に故障があったんですよね。
お互いにある意味無理できない年齢なんですよね・・・。
（先生からは残りの軟骨をいかに維持できるか。早く使い切ったら動けなくなる。と私も言われています）
それでも運動を止められないのは、きっとストレス発散なだけではなく、生き甲斐になっているからなんでしょうね

ぼちぼちですがスロートレーニングしながら青太完走を目指しますね！！
Poncatさんも一緒にがんばりましょう！！

> sakana chan様
こんばんは！！

魚chanさんも色んな思いを持って過ごしてらっしゃるのですね。
私たちの年齢になると、自分以外の事・・・家族や身内の事に係わっていかなければならないので、心労があるかと思います。
（私では力にはならないかもしれませんが、訪問・コメントさせてくださいね）

今、筋力強化として、スロートレーニングでの腹筋と背筋を行ってます。
それからジョギングも5kmから開始しているところです(^^)

チョコは大人になったでしょう！！
でもやっぱり甘えん坊は変わらないんですよ！！

おち様

こんばんは！！
出来ていた事が出来なくなったとはいえ、まだ何とか走れてはいるので、ゆっくりランで青太は走りますよ〜！！

そうですね・・・。
確かに24時間は変わらないのだから、また自転車乗りとして、１から楽しもうかなって思っています
（でも1年以上ロードに乗っていないんですよね・・・(^^;)
ボチボチで頑張ります

> goodlife様

こんばんは！！

そうですよね！！
手術は自分も考えていませんし、最新の情報を掴むべく、ネットで運動療法をチェックしています。
今の所負担をかけないストレッチとニング腹筋と背筋を少しずつ腹筋を鍛えているところです。

落ち込んだばかりではいられないので・・・
16年前の事故から再度自転車とランニングが出来たように、体と相談しながら、先ずはリハビリを兼ねながら運動量を増やしていきたいと思います。
（また途中経過の報告として？！ブログを書きたいと思っています！！）

まだまだ諦めませんよ〜