調整ラン！！

青太に向けてゆっくりランで調整中ですが・・・

 

毎日腹筋をする事で、大分腰の方も安定してきました。

（ビール腹は凹みませんが・・・）

 

走れる距離も13kmに延びましたが、フルを走るにはまだまだです。

 

なので・・・・・

 

昨日ラン友のtakeさんと、長距離を走ってみました

 

 

コースはいつもの牧山コースと早朝ランコースを合わせた30km。

 

本当はＬＳＤで走るべきなのですが、ゆっくり過ぎると腰が痛くなるので、キロ６分前半のペースで途中休憩（トイレ＆水分補給）しながら走ってみました。

 

牧山での１枚。曇りでしたが、とってもきれいな景色でした！！

 

そしていつもの風景！！

風が結構強くて寒く感じました。

30km走った後の体の状態ですが・・・

 

腰痛と右足痛はありましたが、なんとか走れる程度の痛みです。

本番はフルなので、あと残り約12ｋｍちょっとを痛みなく走り切れるのかは分かりませんが、完走は出来るのではないかなって気持ちを持つ事が出来ました。

 

青太まであと約２週間。

最後まで諦めずに調整したいと思います。

 

 

それから・・・

 

takeさん。

 

昨日は私のペースに合わせてくれて、本当にありがとうございましたm(_ _)m

一緒に話しながら走った事で、痛みをあまり感じずに、楽しく走る事が出来ました。

 

感謝します

[butoboso]

一人で走るのと仲間と走るのとでは、気持ちの面で変わって来ますよね。一人だと苦しい距離でも雑談しながらだとペース落とさずにもラクに感じる。自転車の峠路の走りも同じですよね♪

秋（初冬）の大会って調整難しいですよね。残り2週間、無理せず決断してくださいね。

昨日はお付き合い頂き有難うございました。
ペースの方は、、私には十分すぎるスピードで逆に私のペースに合わせて貰った感じでしたよ(笑)。あのペース+αが本番でも出せれば良いRunが出来るのではないでしょうか？！

とはいえ、無理は禁物ですから体の声を確りと聴いて本番に臨んでください。青太が終わりましたらロードバイクの方も一緒に楽しんでいきましょう。

おつかれさまです！
最近僕もランサボり気味で、しっかりしなくちゃ＾＾；
当日、完走できますように〜。

ゆっくり過ぎても痛いってあるんですね。
イメージでは 早ければ早いほど 痛みが出そうなのに･･･

[林檎]

こんばんは^^

YOGENさんの、完走が出来るのではないかなって……
を読んで良かったです😊
でも無理せずに走ってくださいね🎵

一緒に走ってくれる友達がいて心強いですね。
共通の趣味を通して、ずっと付き合えるいい関係ですね(*^^*)

急に寒くなったので、体調に気をつけて頑張ってください〜〜(^^)/

> butoboso様

おはようございます。
ラン友でありチャリ友でもあるtakeさんと走った事で、一人だったら走れない距離が、本当に楽しく走れました！！
仰る通り、「自転車の峠の走り」と同じでした^^♪

あと2週間しかないので無理な事は出来ませんが、最後まで上手く調整して楽しく完走したいと思っています。
（あとは大会前1週間の禁酒を我慢しなくては・・・^^;）

> take様

おはようございます！！
あのペースで走れたのは、takeさんがいてくれたおかげですよ！！
一人だったら絶対20kmあたりで止めてたと思います。

でもあのペースで30km走れた事は自信になりました。
もちろん無理のない範囲でラスト調整し、本番を楽しみたいと思います^^♪
その後は・・・またみんなで飲みましょうね！！

> おち様

おはようございます。
おちさんもサボる事があるんですね？！

もちろん当日は完走目指して頑張ります。
（ブログアップ出来るようにラスト調整頑張りまーす！！）

> sakana chan様

おはようございます！！
そうなんです。
あまり速すぎるのも痛いのですが・・・
逆にゆっくり過ぎるペースで走るのも、その分時間がかかる事と動かす歩数も多くなるので、自分のような足腰痛を持っていいる者には意外に辛いんですよ^^;

青太まであと2週間ちょっと。
ボチボチ頑張りたいと思います^^

> 林檎様

おはようございます。
今回のロングを走れたおかげで、大分自信がつきました！！
takeさんのおかげです

takeさんは私よりも10歳若いんです。なのに趣味が同じという事で、ここまで付き合ってもらえるのは嬉しい事です。

林檎さんも寒さに注意して暖かくして過ごしてくださいね

腰の状態の悪いなか(私だったら絶対走れないと思います)アップダウンの激しいコースをそのスピードで走れるのは凄い事だと思います！！
本番ではアドレナリンが出るので間違いなくYOGENさんなら完走されることでしょう！！


でも、もし痛みが出たら棄権もアリですよ〰(^^ゞ

> poncat様
おはようございます！
昨日はタケさん達と楽しく走れて良かったですね♪
自分も今回タケさんと走れたから30kmいけたんだと思ってます
本番でも基本はゆっくりです。
もし悪くなったら・・・もちろん無理せずに棄権しますね