チョコと２つの輪∞

ありがとう

Tue, 14 Nov 2017 11:01:18 +0900

本当に久しぶりのブログです。

最後のブログを書いてから色々とあって、更新をする事が出来ずにいました。

自分に余裕がなかった事が一番の原因ですが、ブログを書かなかった事で、その分色々な事を集中してやれたと思っています。

話は変わりますが・・・

先日、実父が亡くなりました。

父は礼儀や教育等にとても厳しい人で、私が小さい時から、「早く家を出て自立しろ。」と言うような人でした。

実際に自分にも厳しい人で、仕事を終え自宅に帰ってからも、いつも何かの資料を広げて勉強をしている人で、そんな父の後ろ姿を、私は小さい頃から見て育ちました。

父に厳しく育てられた事で、私が社会人になってから役に立っている事も多く、改めて父には本当に感謝している所です。

（自分の子供達には、その事を「思い出話」として話しています。そしてこれからも話していこうと思っています。）

父は2年ほど前から体調が悪くなり、何度か入退院をし、最後は約半年間の入院となりました。
（在宅時は同居の妹が介護し、私はその他のサポートをしていました）

最後の病院での入院中、ほぼ毎日面会し、父の顔を見て話しかけながら、髭剃りと口腔ケアをさせてもらった事、そして最後の看取りが出来た事で、ほんの少しですが子供としての務めが果たせたと思いながら、今は父の旅立ちを受け止めています。

初七日が過ぎ、明日からまた仕事に復帰します。

天国の父に認めてもらえるよう、これからも自分なりに努力し頑張って生きていきたいと思っています。

調整ラン！！

Thu, 24 Nov 2016 05:18:18 +0900

青太に向けてゆっくりランで調整中ですが・・・

毎日腹筋をする事で、大分腰の方も安定してきました。

（ビール腹は凹みませんが・・・）

走れる距離も13kmに延びましたが、フルを走るにはまだまだです。

なので・・・・・

昨日ラン友のtakeさんと、長距離を走ってみました

コースはいつもの牧山コースと早朝ランコースを合わせた30km。

本当はＬＳＤで走るべきなのですが、ゆっくり過ぎると腰が痛くなるので、キロ６分前半のペースで途中休憩（トイレ＆水分補給）しながら走ってみました。

牧山での１枚。曇りでしたが、とってもきれいな景色でした！！

そしていつもの風景！！

風が結構強くて寒く感じました。

30km走った後の体の状態ですが・・・

腰痛と右足痛はありましたが、なんとか走れる程度の痛みです。

本番はフルなので、あと残り約12ｋｍちょっとを痛みなく走り切れるのかは分かりませんが、完走は出来るのではないかなって気持ちを持つ事が出来ました。

青太まであと約２週間。

最後まで諦めずに調整したいと思います。

それから・・・

takeさん。

昨日は私のペースに合わせてくれて、本当にありがとうございましたm(_ _)m

一緒に話しながら走った事で、痛みをあまり感じずに、楽しく走る事が出来ました。

感謝します

何とか・・・！！

Wed, 16 Nov 2016 02:33:14 +0900

スーパームーン。

昨日の朝、何とか見る事が出来ました！！

朝方なので？大きくは見えませんでしたが、とっても明るかったです！！

整形外科を受診してから１週間。

痛みが再発しないよう十分にストレッチして、それからスローペースで腹筋＆背筋。

その成果か？？

月を見ながら、ゆっくりですがなんとかここまで走れました

今日も（数時間後ですが・・・）

朝の月見を楽しみながら、ゆっくりゆっくり走りたいと思います

再スタート！！

Fri, 11 Nov 2016 05:00:51 +0900

前回の更新から７か月。

家族の事、父の事、自分の資格の事・・・本当に色んな事がありました。

色々とありすぎて（忙しいという言葉に甘えて）、正直ブログから遠ざかっていました。

でも今回、自分とちゃんと向き合わなくてはいけないと思い、今ブログを書いています。

先日、整形外科の整形外科を受診しました。

結果は腰椎の第４、第５のヘルニアとすべり症。それから土台（一番下）は完全につぶれているとの事。

また腰椎の一部に骨折の跡がありましたが治癒しかかっている状態で、先生から「よくこれで動いてたね。」と言われてしまいました。

実は先月中旬に右腰から右足先にかけて違和感があり、数日後の早朝ランの途中で、急に痺れと痛みが出てきてしまい、走れずに最後は歩いてしまいました。

以前の交通事故で腰を痛めている事もあり、時々腰痛が出ていたのでいつもの事と思い、しばらくトレーニングを休んで様子を見ていたのですが、今回は痛みがとれても痺れが続くので、受診したらこの結果でした。

先生からは、今の状態から腰椎を元に戻す治療はないので、この状態から更に悪くならないように、痛みが出ない範囲で筋力（腹筋等）をつけるしかない事と、どんなに鍛えても年齢を重ねれば、いつかはまた痛みが出るので、長く上手に付き合っていくしかない事を話してもらいました。

それから、あまり負荷をかけすぎるとランニング自体が厳しくなるので、腰に負担のかかりにくい自転車を勧められました。

（先生もロードに乗る方です）

正直、青太まであと１ヶ月。

参加通知書も届きました。

本当なら一度は40ｋｍ以上を走っておかなくてはならないのですが、今は難しい状態です。

トレーニングを中止してから今日で２１日。

痛みは大分治まってきているので、今回の青太はサブ3.5を諦めて、今日からジョギングとウォーキング（チョコの散歩）で少しずつ距離を伸ばしながら、本番で時間内に完走できるように調整したいと思います。

思い切り走れないのは悔しいですが、チョコに癒されながらボチボチ頑張りたいと思います。

コールマン　イージーテーブル（新旧）修理

Sat, 25 Jun 2016 17:51:08 +0900

本当に久しぶりのブログです。

相変わらず家庭と仕事？で自転車に乗れませんが、なんとかランニングだけは続けています。

でも・・・

自転車乗らないと・・・

やっぱり太ったままで、相変わらず体重ＭＡＸです^^;

そんな中？？

地震で落下し脚のリンク部品が折れてしまったイージーロールテーブルと、古くなって天板のゴムの伸びきったもう一台のイージーロールテーブルの修理を、今月週末の空いた時間を使いながら修理してみました。

先ずは新しい方のロールテーブル。

脚上部の可動部分の根元が、ポッキリと折れてます。

（一度接着剤でくっつけましたが、この手のプラスティックはやっぱりくっつきませんでした・・・。）

なので、今回はステイとネジを使って補修を試みます。

用意した部品がこちらです。

先ずは、可動部分にドリルで穴をあけます。

（可動部分にドリルで穴をあけるので、空回りしないようにゴムチューブを当てた上からドリルで穴をあけます）

3ｍｍの穴をあけたら・・・

ステイを当ててネジを通して・・・

タッピング2本を使って、脚に固定します。

（これは上から見た所です）

無事終了！！

これで問題なく折り畳みも出来、テーブルとして使えるようになりました^^/

続きましては、修理が終わったテーブルより型の古い、もう一台のロールテーブルの修理です。

こちらは最初に修理した最新型と違って、天板がゴムで連結し、可動するようになっています。

なので、

ゴムが伸びきると、こんな感じで天板がバラバラになってしまいます。

（ちなみにゴムが限界まで伸びて、切れかかっています）

一応同じゴムを使っての修理も出来るのですが・・・・・

せっかくなので、最新の物と同じように、ゴム以外の部品を使ってリンクさせてみました！！

ちなみにこれが最新型。ゴムではなく、両サイドにプラスティックのリンクを使い、可動（折り畳み）出来るようになっています。

（写真は折りたたんで、片方のリンク部分（白いプラスティック部品）を写しています）

家にあるジャンクパーツをあさって・・・・・使った部品はこちらです。

自転車のチェーンです！！

もちろんこのままでは使えないので、チェーン切りを使ってチェーンをバラして、一番外側の部品を使用。

3×10ｍｍのタッピングを使って各天板を連結していきます。

こちらも無事完成！！

新型と同じように、縦横に伸びることなく、きれいに折り畳みも出来るようになりました

ちなみにかかった費用は、２台合わせて約千円。

お金もかからずに修理出来て良かったです。

さて、話は変わりますが・・・・

青太の申し込みも無事に終了したので、これからもう少しトレーニングを増やして（ビールを減らして？！）体重が落ちるよう頑張りたいと思います

おめでとう＆頑張れ

Mon, 04 Apr 2016 05:30:04 +0900

ついに4月、仕事も新年度になりました。

さて我が家の事ですが・・・

長女が先月中学校を卒業し、今月から高校に進学します。

（中学校3年間、いろんな事がありました・・・。

でも先生や友人に支えられて、本当に成長したと感じています・・・。）

長女は将来の夢・職業を小学校の頃からすでに決めているので、無事に志望校に合格し彼女の夢に一歩近づけた事を、家族みんなでとても嬉しく、喜んでいる所です。

これから高校生として新たな生活・環境に入っていく事になりますが、長女には高校生活で、勉強だけでなく“大人になっても付き合っていける友人”を、作って欲しいと思っています。

それから・・・

変わらずに週末は家族と一緒にチョコとの散歩を、そして時々は私とのランニングにも付き合ってくれたらいいなって・・・父親として思っています。

長女へ

自分の夢が叶うよう、これからも頑張れ！！

今日からまた・・・

Mon, 29 Feb 2016 04:55:26 +0900

何ヶ月ぶりでしょうか？

久しぶりに20ｋｍを走りたくて、このコースを走ってきました。

変わらない風景に癒されながら、ゆっくりランを楽しむ事が出来ました

話は変わりますが・・・

実は昨年12月に、実父が入院となりました。

いままで病気というものに縁のないような人だったのですが、急な入院となり「80歳を超えてるんだよなぁ。」と考えてしまった次第です。

先月末に無事に退院は出来たのですが、生活しやすいように色々と調整が必要で、最近になって少し落ち着いてきたのかなと思っている所です。

（妹が見てくれているので、本当にありがたいです）

正直ここ数か月、父親の事で色々と動いたことで、改めて「自分も親をみる歳になったんだ・・・」と実感しています。

これからも父親には元気でいてもらいたいので、妹と一緒に見守っていきたいと思っています。

さて・・・

これから段々と暖かくなるので、自分も太った体を元に戻さなくては・・・

という事で、もう少ししたら、早朝ランに行ってきます

それから・・・自転車復活も考えてます

決断

Sat, 12 Dec 2015 08:09:14 +0900

月曜日に受診してから今日まで、体を休めるようにしてきました。

声はかれてはいるものの、何とか仕事もする事ができました。

（同僚には電話対応などサポートしてもらい、本当に感謝しています）

ただ咳が出始めるとなかなか止まりません・・・。

咳が続くと痰もからんで喉と肺が痛痒くなり、それでまた咳が続くという状態で、夜には喘鳴もでてきて呼吸がきつくなります。

正直体調が回復したとは言えない状態なので・・・

今回は青太を走る事を諦める事にしました。

青太を走る為に今までトレーニングしてきたので、正直とても辛いのですが・・・

「体の調整が出来なかった自分が悪い」と、ここはきっぱりと諦めたいと思います。

もちろん体調が回復したら、またどこかのフルマラソンを走れるよう、また走り始めたいと思ってます。

（一緒に走る予定でした西都の皆様、キリンさん、キービーさん、まーパパさん、ぜひ青太を楽しんできてくださいね！！応援しています）

最後の調整・・・

Mon, 07 Dec 2015 05:52:52 +0900

久しぶりのブログです。

青島太平洋マラソンまであと６日、今度の日曜日となりました。

10月は380km、11月は290kmと、職場が異動になっても時間を作り、調子を見ながらそれなりに走ってはいたのですが、丹田の痛みは回復せず今も早く走れません。

仕方ないので「本番に少しでも頑張って走るしかないかな・・・」って思いながら12月を迎えたのですが・・・

先週の月曜日から喉の調子が悪くなり、声が出なくなってしまいました。

途中少し調子が良くなってきたのと、今までも年に1回はアレルギーで声が出なくなる事があって、受診してもドクターからは「声を出さなければ治ります」としか言わなかった事もあり、今回もそのまま調子を見ていたのですが・・・

声は何とか出るようにはなったのですが、一昨日の夜から急に咳がひどくなり、昨日の夜からは時々喘鳴も出ている状態です。

元々本番1週間前は、軽いトレーニングしかしないのですが、今のままでは軽い負荷でもかなり呼吸が苦しいので、その調整も出来ません。

それと咳が出ると丹田にひびき、痛みで足が止まってしますので、このままではレースに出る事を断念しなくてはならないです。

せっかく今までトレーニングしてきたので、完走でもいいから青太を走りたい・・・

一度受診し週末まで体を休めながら、どうするか考えたいと思います。

（リコメ出来ませんが、どうかお許しください・・・）

追伸です！！

Sun, 04 Oct 2015 06:49:05 +0900

追伸です。

９月の自転車＆ランニングの走行距離です。

自転車　　　　　６０ｋｍ

ランニング　　　４０５ｋｍ

雨や休日出勤で自転車にはほとんど乗れてません。

なので、ランニングの方で頑張ってみました。

初めての400ｋｍオーバー！！

でも丹田に痛みが出てるので、しばらくは様子を見ながら走りたいと思います